文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝 金小洣
　　由秋转冬，该如何养生进补？广东省第二中医院针灸康复科主任中医师聂斌指出，冬在五行属水，机体阳气亦开始潜藏于肾水之中，所以，初冬养生应该注重补肾，温补养阳，少吃生冷也不宜过燥。
　　尽管已经立冬，但广州的初冬仍受深秋＂尾巴＂的影响，会有＂干＂的症状，如口干、咽干、唇干、鼻干、大便干结、皮肤干燥等。因此，＂燥则润之＂，聂斌表示润燥应以生津、润燥、养肺为主，建议食用太子参、玉竹、枸杞、百合、无花果、雪梨、银耳、木瓜等滋润养阴的食物。
　　另一方面，立冬后进补，调养脾胃也很重要，因为脾胃是后天之本，气血生化之源，就是说，冬季进补能不能达到高效，关键在于脾胃受不受补。因此，冬季进补养生要从养脾胃开始，建议多用党参、淮山、芡实、五指毛桃、栗子等补益脾胃之品。
　　[食疗方推荐]
　　银耳枸杞红枣汤
　　材料：银耳50克、红枣30克、枸杞子15克、瘦肉250克。
　　功效：润肺补肾、止咳生津，适合体质偏寒的人群食用。

建议中年人生活不要太节俭，5种高蛋白零食该吃就吃，别心疼钱中年人要格外注重蛋白质的摄入，为什么这样说呢？蛋白质是一切生命物质的基础，也是人体重要的营养素，补充蛋白质还有助于合成胶原蛋白。中年以后，人体对食物中蛋白质的利用率逐渐下降，一旦缺作为常见病，关节痛到底是怎么回事儿？随着天气的转冷，不少人都出现了关节痛的症状。上下楼梯隐隐作痛，步行运动时僵直难忍医院的骨科门诊里，关节炎患者在秋冬季节也会骤增。有数据显示，目前全世界共有关节炎患者3。55亿人。在今日春分你不知道的养生秘诀据CCTV生活圈微信公众号消息春分不养生，来年把病生春分之时，万物生长以春分为标志平分了昼夜寒暑！此时养生最重要的一点就是要保持人体的阴阳平衡！怎么做到呢？小圈这就给大家介绍春分节胃部不适就吃铝碳酸镁片？错！这些情况下才能使用铝碳酸镁片，是很多胃病患者家中的常备药，但是这种所谓的家中必备药，并不能治疗所有胃病。哪些情况可以服用铝碳酸镁片？铝碳酸镁片适用于由胃酸异常胃黏膜损伤引起的胃部不适，如慢性胃炎胃溃面条吃得越多，血糖升得越快？要想稳定血糖，吃面时记住3个技巧作为一个地地道道的北方人，童女士一直非常喜欢吃面食。一天三顿饭都可以用馒头面条之类的面食代替。而在这些主食中，面条可以说是她的最爱。她吃饭的口味比较清淡，清汤挂面加点葱花就能满足她吃完饭就躺着，确实不是一个好习惯很多人都说吃完饭后不能躺下，否则会让你变胖。事实真的如此吗？其实，吃完饭后躺下与增重没有什么生理学上的必然关系。我们实际吃下的食物中卡路里的数量是决定身体是否发胖的真正原因。从这个皮肤衰老的加速剂，生活中很常见，减少摄入，或可延缓衰老现在的女孩子，忙于工作，疲于生活。好不容易有点个人时间还要忙着熬夜追剧，胡吃海喝，奶茶火锅方便面样样不落。这样的生活时间长了，身体和状态当然越来越差，二十几岁满脸皱纹都成了家常便饭喜欢喝茶，身体能收获什么？比土坑酸菜还坑的3种茶，被揪出来了过去人们将茶称为万病之药，长期爱喝茶的人，往往能收获很多的好处。喝茶既可以是一种爱好，也可以是社交的助力。如果你想要追求健康长寿的身体，也可以试试喝茶。喜欢喝茶的人，身体能收获什么男人60岁之后，戒掉这些习惯，多半都会长寿前言男人过了60岁，实际上还没有完全进入老年状态。在这个时候，如果好好的养成习惯的话，一般都能够活得更久。很多人到60岁之后，总是担心后面的生活不会太长，因为幸福的生活刚刚开始，其煲碗莲藕淮山汤缓解冬天皮肤干燥大冬天，很多人深受皮肤干燥困扰。广州中医药大学第一附属医院内科教授蓝森麟推荐一款食疗方，用莲藕淮山煲汤以助补益气血润肤养颜，具体做法如下食材莲藕1000克鲜淮山250克花生仁100尿毒症日常护理注意事项肾脏作为人体非常重要的排泄器官，直接关系着身体的健康与否。尽管如此，在日常生活中，不少人对肾脏健康的关注度仍然不够，往往在肾脏病早期时错过治疗时机，一旦发现就已是晚期，肾功能衰竭，