牙疼太难受?学会这10个护牙小常识,80岁还有一口好牙
随着年龄增长,很多人的牙齿都没有之前好,牙疼、蛀牙、牙齿敏感这些口腔问题经常找上门。其实这都是日常生活中没有注意保护牙齿造成的,分享10个护牙小常识,让牙齿保持健康。
1. 不要饭后立即刷牙。有部分朋友经常吃完饭后就去刷牙,这种行为是不对的。饭后口腔里的食物残留会在细菌的作用下产生一些酸性物质,如果此时刷牙,会加剧对牙齿表面的刺激,损伤牙釉质,牙釉质受损后牙齿容易变敏感。饭后刷牙要等30分钟后再刷。
2. 刷牙要用温水。刷牙虽然是一件小事,但是细节也需要注意,尤其是水温,不可以忽略。不管是夏季还是冬季,都不宜用凉水或热水去刷牙,牙齿遇到突然的冷热刺激,容易引发牙龈敏感出血。应该用温水来刷牙,和人体温度接近,可以保护牙齿和牙龈。
3. 用电动牙刷刷牙会让牙齿更干净。电动牙刷的转速比较高,可以有效清除掉牙表面、牙缝的食物软垢,不仅清洁效果好,也能规范刷牙时间。像heyyou、SVJ电动牙刷就很不错,还送了3个刷头和1个牙刷便携盒,质量好还实惠。
4. 不要吃太烫的食物。生活中经常能听到"趁热吃"这种话,尤其是冬天,面对热气腾腾的食物,很多人都忍不住大快朵颐。长期吃太烫的食物不仅会烫伤口腔黏膜,造成口腔溃疡,还会引起牙龈肿痛,牙齿过敏。吃东西一定要注意温度,不要出锅就吃。
5. 不要用牙签剔牙。很多朋友在饭后会出现塞牙的现象,感觉实在难受,而刷牙又比较麻烦,就习惯于用牙签处理。其实长期用牙签剔牙是有很多危害的,不仅会刺激到牙龈,还会导致牙齿变得松动,牙缝变得越来越大。如果想要剔牙,可以选择用牙线,不仅剔得更干净,对牙齿的损伤也很小。
6. 少吃坚硬粗糙的食物。经常咀嚼这些食物,不仅会让咬肌发达,还会磨损牙齿。要保护牙齿,应该多吃含钙和维生素的食物,另外可以适当喝一些绿茶,茶叶中含有丰富的氟,可以预防龋齿。
7. 3个月换一次牙刷头。很多人的牙刷直到用坏了才换新的,这样做不利于牙齿健康。因为牙刷用久之后,刷毛会变得弯曲,弹性也没有之前好,刷牙时无法深入到牙齿缝隙;另外刷头上也会产生大量的细菌,细菌达到一定量时,也会影响人体健康。
8. 喝完碳酸饮料之后要漱口。碳酸饮料虽然喝起来很畅快,但是会对牙齿有一定腐蚀,造成牙齿敏感,而且这类饮料含糖量比较高,容易引发蛀牙,在喝之后一定要及时漱口。
9. 定期去洗牙。很多人牙齿上都有一层牙结石,尤其是牙根部位,不仅非常牢固难以去除,还会引起牙龈出血和口臭的症状,如果不及时处理,时间长了会对口腔健康造成很大影响。想要去除牙结石,需要去口腔医院洗牙,利用专业技术进行清理。
10. 有蛀牙要尽早治疗。一些朋友爱吃甜食,这也导致了患蛀牙的风险。初期的蛀牙症状不明显,到了中后期,蛀牙部位会形成黑黑的牙洞,牙齿会变得敏感,遇到冷热刺激会感到酸痛。蛀牙一般不能自愈,所以发现自己有蛀牙的朋友一定要尽早去补牙。
这10个护牙小常识你学会了吗?
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