这三种非肉类食物也会促使血脂增高！一定要少吃

　　近年来，三高患者逐年增加。尤其是患有高血脂的患者，也是逐渐的增多。而且患有高血脂的人群逐渐年轻化。现在已经不再是单一的老年人患有高血脂疾病了。高血脂一旦升高就会造成血液流动变化，甚至会造成血管堵塞形成心脑血管疾病。从而损害自身的健康。
　　不少人认为经常吃肉，会导致血脂升高，因此，就天天吃素食，给出的理由是素食含脂肪较少，不会引起体内血脂升高，其实，这不是太准确。
　　不可否认，素食可以降低高血脂的出现几率，但是，素食中含有的蛋白质、营养素较少，不能给机体补充较多的蛋白质，还会导致营养、能量缺乏。
　　此为，肉食得不到补充，还可能让其他淀粉类食物摄入量增多，造成糖分增加，有些糖分会转变成脂肪，不利于血脂稳定。
　　而且也不是所有的素食都不会促进血脂升高的，以下这三种就一定要少吃。
　　一、面条
　　面条当中富含丰富的营养物质，其中也含有淀粉，而淀粉进入体内通过转化会成为身体所需的营养成分，其中还含有糖分。而糖分可能会引起高血脂以及高血糖的发生。
　　所以说大家在日常生活中对于面条的摄入量一定要注意一下。避免过多的摄入，导致身体疾病的发生。所以说在食用面条的时候，一定要适量注意间隔的周期。
　　如果说血脂偏高的人可以选择吃一些精细的白面主食。尤其是那种添加全谷物的食物，也就是老人常说的五谷杂粮。
　　五谷杂粮是没有经过精细加工的食物。其中没有一些其他的成分，纯营养物质确实是很丰富。而且其中还富含可溶性膳食纤维。能够很好地被身体所吸收，有利于人体控制血脂水平。
　　二、坚果
　　坚果类食物是不少人爱吃的零食，可是，坚果中所含的脂肪含量较多，有调研发现每百克内的坚果类食物，约有40~50g的脂肪。
　　若是经常吃可能会让血液内脂肪含量增多，促使高血脂发生，还可能导致血管弹性减弱，增加血管硬化，因此，花生、核桃等坚果类食物要尽量少碰。
　　三、咸鸭蛋
　　生活中不少人对咸鸭蛋特别钟爱，然而，过多食用咸鸭蛋，可能会增加血管损伤，影响身体，导致疾病发生。
　　在咸鸭蛋中有较多的食盐，过多食用，钠离子会在血液内增多，可能会引起水钠潴留，让血管发生损伤，影响血管伸缩功能，还不利于血脂稳定。
　　此外，蛋黄中有较多的胆固醇，经常摄入，可能会增加血管内甘油三酯的含量，对血脂稳定也会有影响。
　　有关血脂的其他问题，也可以翻阅我之前的文章：
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