自古至今，不管帝王将相，还是平民百姓都在追求长生不老之法和长寿之术。那么为什么都难以突破这一难关呢？上期以灯比喻，这里就不重复了，有兴趣的朋友加关注就能看到。
　　这期我讲一下，我们人该怎么做。首先，戒贪，成欲，克服不良的生话习惯。科学锻练，加强营养，提高修养就能突破这一难关。
　　先说贪婪和欲望这两种最不利于健康和长寿的两大内在因素。如果一个人长期被贪欲笼罩的话，试想一下这个人会是什么样子呢？心情变坏，心情静不下来，满脑子都是在想他想得到的东西。这些还都是些表面的现象，长期以往，它会影响到人的心，神。心神是什么？心神是指人的神志，（心主神，神主志。）心神不宁，就会影响人身的气血运行，气血不畅，百病丛生。何来健康，何来长寿。
　　所以，我们要戒，怎么戒？这就是人们常挂在嘴边的二字：修行。这里要提醒大家一下，不要一说到修行就想到出家人，人生何处不修行，无非好，坏而已。当然，修行是一种苦差事，所以叫苦修行。行者常至，只要坚持就会达到目的地，一分耕耘，一份收获，至理名言，勿庸置疑。最后强调一下，修行保括两点，悟和做。悟指辨别对与错，坚持正确的，戒掉错误的。练就定力，不为所动，常期以往，健康自来，长寿自来。
　　下期讲如何锻练才是科学锻练。希望大家喜欢，如果喜欢请多多关注，点赞给本人加油！谢谢！

快速降糖不可取！医生分享3个方法平稳降糖医生，你看，我的空腹血糖降到6了，我的糖尿病是不是治好了？患者蒋先生问，语气中带着自豪但又夹杂着些许的无力。你这才一个星期，血糖就那么多，你都干啥了？医生听了大声斥问。得了糖尿病，高血压20年，一袋牛奶导致住院，医生告诫，这些错不要犯张大爷早上起来服降压药时，发现家里的水刚好喝完，恰巧手边有一袋牛奶，就用牛奶代替温水将药服了下去，随后又将一袋牛奶都喝了进去。谁知，没过多久，张大爷就觉得头晕头痛，一量血压，收缩压超过60岁，糖尿病患者容易出现5种并发症，起病隐匿，后果严重年龄超过60岁的糖尿病患者被称为老年糖尿病患者，这其中，包括60岁以前诊断糖尿病的患者和60岁以后新诊断为糖尿病的患者。老年人由于身体机能存在一定退化，心血管系统呼吸系统消化系统等血糖升高，肾脏先知，身体发出这5个改变，当心糖尿病肾病糖尿病肾病是糖尿病慢性并发症之一，我国糖尿病肾病患者在终末期肾病患者中占15，很多2型糖尿病患者在确诊之初即被诊断为患有糖尿病肾病。在糖尿病患者被确诊之初，也会对他们的尿常规尿白蛋得了冠心病，如何才能长寿？86岁老人分享3个经验心血管疾病的发病率逐年升高，其死亡率也是非常惊人的，约每10秒就有一人死于心血管疾病。其中，占有一席之地的冠心病就很容易导致患者猝死，严重威胁人们的健康。那么，是不是意味着得了冠心吃氨氯地平致心律失常，左旋氨氯地平血压平稳，同为氨氯地平却患者，男，68岁，两年前血压测量发现血压增高（1401508090H）。服用左旋氨氯地平治疗，血压控制在13080Hg左右，血压平稳。一年前因心慌气短头晕入院确诊为心率失常。月前因肩颈老是疼痛，肩周炎还是颈椎病？医生说，注意这个关联性疼痛随着科技的飞速发展，我们大家的生活工作学习，都被手机平板电脑所侵蚀，甚至上卫生间的时候，我们可能都在低头看着手机。这些生活习惯，久而久之带来的影响就是，脖子僵硬颈椎不适肩膀疼痛。那75岁高血压老人不遵医嘱服药，晕倒在家中！医生教你避开误区你怎么自作主张换了药！这样太危险了，你真是胡闹！医生真是气不打一处来，忍不住跟患者家属抱怨了几句。虽然知道这也不是家属的错，但怎么样也得让他们长长记性了，以后一定得做好监督工作！此血压145，要用降压药吗？她十年前这样选择，如今健康如常人刘大妈，今年60岁了，十年前单位体检时显示高血压，血压14590mmHg，没有头晕头疼等症状，但是医生经过评估，确诊刘大妈是高血压的低中危人群，建议她进行药物辅助治疗，刘大妈听从医一个举动，血糖从8升到15，医生说，这些潜在升糖行为要警惕糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，目前尚无根治糖尿病的方法，但也不必过于恐慌，糖尿病患者重在采取适当的措施控制血糖平稳，防治糖尿病并发症的发生。但是生活中也是处处存在着各种不运动能控制高血压吗？医生说，这样动，疗效与药物相当高血压虽然是个老生常谈的话题，但由于其患病人群的不断增加，高血压的控制仍然是广大高血压病友所关心的问题。对于高血压患者来说，虽说药不能停，但非药物治疗的应用也越来越广泛，比如说运动