健康正确的饮食方式对于人的身体来说至关重要，吃饭也要讲究方式方法，狼吞虎咽可不太好，说难听些，这其实是一个吃饭的恶习，长期这样子吃饭将会对人的机能正常运作产生不利影响。饮食上一定要改掉那些恶习。
　　1。吃太饱
　　每顿饭吃太饱也是一个饮食上的恶习，而且还会陷入一个恶性循环，越是这样，食量也会变得越来越大，越加没有了节制。殊不知，这对你的胃造成的伤害是比较大的。因为如果让你的胃一直处于饱和状态，就越来越不利于对食物的消化，吃下去的食物在胃里一直消化不了的感觉相信大家都体验过，还是比较难受的，甚至还会一直打嗝，味道也很难闻，严重的话不仅肚子胀，还会疼，每次吃七分饱是最好不过了。2。吃太快
　　很多人吃饭特别快，极大程度上和性子比较急有关，而且很难再让他们慢下来。一般情况下，吃太快就意味着食物没有经过充分的咀嚼就进入了胃里，完全就是囫囵吞枣，自然会给胃带来不小的负担，长此以往，里面有一层薄膜就会受到损伤，不利于健康，建议每次吃饭时间不少于15分钟。3。吃饭不规律
　　这是很多年轻人里常见的现象，吃饭可以说是随心所欲，想吃就吃，想什么时候吃就什么时候吃，想吃多少吃多少。这样一来，胃就会容易受到反反复复地刺激，最终伤害到脆弱的胃，所以要养成良好的饮食习惯，做到定时就餐。4。吃冷食太多
　　现在正值夏日，而且会越来越热，进入伏天后，冷食就开始火爆了，特别是年轻人的最爱，雪糕、冰镇饮料、凉皮等等都是大受欢迎的。但如果不加节制，吃太多冷食，对胃的伤害会非常大。
　　科学、正确的饮食习惯对于我们的身体健康来说至关重要，那些吃饭恶习一定要早日改掉。
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