刚过雨水，转眼就要迎来惊蛰和春分两个节气。春姑娘悄然而至，气温开始回升，今天我们就来教您春季应该如何顺应规律，科学养生。
　　春季人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。
　　1、起居要点
　　《黄帝内经》言:＂春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。＂
　　其意是，春季万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。这概括了春季养生在起居方面的要点。
　　2、穴位按摩
　　春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。这里特别推荐三个脚上的肝经大穴:大敦、行间和太冲。
　　大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾外侧的趾甲缝旁边。＂大敦穴＂可以按摩，也可以艾灸，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。
　　行间穴在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，揉＂行间穴＂，就可以把火从这里散出去了。
　　太冲穴在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。按揉＂太冲穴＂，可以把人体郁结之气最大限度地冲出去。
　　3、饮食法则
　　俗语说得好:＂药补不如食补。＂所以春季不防自制一些养生药膳。药膳一般宜采用益气升发、养阴柔肝、疏泄条达的药物，配合相应的食物来调制，在选用药物时应避免过于升散，也要避免过于寒凉。春季养生药膳常用的药物有:白芍、枸杞、川芎、黄芪等。配用的食物有:鸡肉(蛋)、羊肉、猪肉、动物肝、笋、木耳、韭菜等。
　　文：中医科 彭继升
　　图片来源于网络

宝宝牙齿的护理（二）换牙期的护理一般在儿童的6岁左右乳牙发生脱落，儿童进入换牙阶段，原有的乳牙将被恒牙所代替，牙齿有了更为强大的咀嚼功能。这一过程中，恒牙在发育的作用下向牙齿咬合面移动，乳牙根部组织松抽油烟机清洗不容易，明白这些道理，洗得又快又干净抽油烟机清洗起来很费劲，尤其是长期没洗，导致油烟罩都带有厚厚的油污。如果油烟罩像下图这种脏的可怕，自己在家怎么才能快速洗干净呢？抽油烟机要洗得又快又干净，明白清洗机理就可以想到方法皇帝眼中的养生宝，比猪肉补人，比牛羊肉便宜，夏天吃它正合适乾隆皇帝眼中的养生宝，比猪肉补人，比牛羊肉便宜，夏天吃它正合适，补五脏，清虚热，生津血，去湿气炎炎夏天，三伏天里，气温高，雨水多，人体的食欲很差，因此夏天的饮食都比较清淡，对于荤性饮料大战升级，赶快看看你手中的饮料是否添加了防腐剂虽然夏天刚刚过去，但饮料行业的战争却比夏天更酷热。在销售终端，厂家之间的竞争已经白热化，不过从之前的拳脚相向变成了竞相给店主让利，冰柜争夺战，在很多很多地方上演。狼性和内卷，在当下柚子皮别再当垃圾扔了，太可惜，浪费了这么好的宝贝柚子是最适合减脂期吃的水果之一。它富含天然的燃脂成分，其中大量的纤维，容易产生饱腹感，有抑制食欲的作用。柚子的热量是41千卡100g，升糖指数是25，是不可多得的低热量低升糖指数的常年不发烧正常吗？从不发烧的人，容易患有癌症，是否有道理呢？导语在日常生活当中，很多人有这种说法，小问题不断，大疾病不到，由于很多人经常发烧感冒，反倒不容易患大疾病，可是如果平时身体十分强壮，基本上没有发烧感冒，那么只要生病，便是重大疾病，秋天吃什么？这4种素食是秋季进补的宝贝，价格便宜营养高我是营养师阿瑞，点击右上角关注，分享更多营养健康知识给你。秋天气候渐渐转凉，大多数人都喜欢吃肉类食物以增加营养，维持身体内部的平衡，以抵抗冬季的寒冷，于是吃着吃着就长了一身秋膘。作有人说癌症都喜欢挑好人，这有道理吗？看看医生是怎么说的曾经有个癌症病人家属跟我诉说道病人一直以来都是好人，为什么上天要安排他得癌症？其实，早就有人发现这样一个问题了感觉越是好人就越容易患癌症，癌症都喜欢挑好人，这有道理吗？所谓的好人往养生的道理听了很多，为什么依旧过不好这一生？不知道你有没有留意到，在我们的春节假期里，亲朋好友在餐桌上总绕不开健康这个话题。大舅会说，身体一年不如一年，以前干体力活，气都不喘，现在搬个东西都费劲二舅摸着圆滚滚的肚子搭腔到我这权威！补充DHA的专家建议与共识DHA是脂肪酸家族的一员，全名二十二碳六烯酸。在整个孕期及产后，DHA营养状况与母婴健康关系密切。包括联合国粮农组织（FAO），世界卫生组织（WHO）在内的多个国际学术组织在评阅大传统文化有多重要在中国人的文化观里，顺一直是特别的存在。修养上，人们讲究君子以顺德。意思是说谨慎自己的德行，不断修为，才能成为高尚的人。行为上，古人认为名不正，则言不顺，言不顺，则事不成。首先要赢