健康中国行动推进委员会印发的《健康中国行动（2019-2030年）》总体要求中提出，要倡导＂每个人是自己健康第一责任人＂理念，同时激发居民关注健康、追求健康的意识，养成符合自身和家庭特点的健康生活方式。但目前，我国大部分人在大健康这一领域并没有受过系统、专业的指导，不了解相关健康知识与常见身体问题的应对办法，许多人还保持着＂小病扛、大病拖＂的习惯，又或是停留在＂熬最晚的夜，吃最贵的保健品＂的朋克养生阶段。
　　在此背景下，讲真学堂推出《0基础全家健康·养生计划》课程，致力于通过专业、系统的养生健康知识讲解，帮助广大0基础用户快速掌握多种健康知识，为家庭筑起首道健康防线。课程涵盖身体常见问题解决方案、19种异常体质的养生方法、男女性健康养生、不良情绪调节、11种儿童常见疾病等多维度内容，从中医理论到生活养生，由浅入深帮助用户更加了解自己的身体，对日常疾病防患于未然，将健康生活牢牢掌握在自己手中。课程期间还有助教持续陪伴，每日分享健康养生小贴示，并开启学习训练营，帮助用户夯实健康、养生知识基础。
　　一直以来，讲真学堂都致力拓宽大众个人认知，帮助大家提升生活品质。在此前4月的世界卫生日期间，讲真学堂还推出＂讲真知识，关爱健康＂系列活动，推广和普及健康知识，促进民众健康素养提升。活动期间，讲真学堂针对不同群体的需求和特点，推出不同的健康大礼包，共同关爱儿童和青少年的健康成长，并分享中青年人群如何保持健康体态、提升自身气质，老年人群日常如何调整饮食、保持健康生活等知识内容，助力大众开启健康生活新方式。
　　作为专注于个人价值提升的终身学习平台，讲真学堂将始终秉持＂真货、真诚、真知＂的品牌态度和＂有趣、有料、有用、可转述＂的教学原则，把晦涩难懂的专业知识转化成易懂易理解的内容，用真材实料帮助大众做好＂自身健康第一责任人＂，为万千家庭的健康建设撑起一面强有力的保护伞。

每日辟谣肉和汤到底哪个更有营养？健康吃肉避开三大误区汤品一直被认为是滋补身体的最佳选择，很多人有这样一个认知经过长时间炖煮，山珍海味的精华都浓缩到汤里面了，肉可以不吃，汤一定要喝。特别是一些人觉得吃肉会升高胆固醇，对身体不好，所以喝艾灸如何治疗情绪低落艾灸如何治疗情绪低落情绪低落大多是发生再心里敏感的人群之中，通过外界环境的细微变化，甚至于天气的阴雨都会使其情绪低落。长期处于这样精神状态下的人会导致身体内各脏腑的紊乱，甚至还有可隔夜肉隔夜菜隔夜水隔夜蛋，哪种不能吃？现在知道也不算晚勤俭节约是我国的一种传统美德，中华民族的优良传统，小到一个人，一个家庭，大到整个家族，想要生存，想要发展，都离不开勤俭节约。如今的社会在饮食方面以及生活方面有了大幅度的升高，如今人经常半夜醒来？注意排查这3个原因，不然很难睡好觉保持健康的人睡眠质量好，感到困倦时，躺在床上能很快入睡，睡到天亮。然而，有些人失眠，总是在半夜两三点钟醒来，我们应该清楚地了解在这种情况下发生了什么。如果出现某些疾病，我们必须了解眼睛的救生圈，低头族看过来现在很多朋友一整天对着手机或者电脑，这样对眼睛的危害很大，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，会导致视力下降眼痛怕光暗适应能力降低等今天给大家带来几道吃了能让你的眼睛炯炯一饿就心慌手抖，是怎么回事？或与这3种疾病有关，了解下导语我们人类每天都需要吃大量的食物补充能量，这也足以证明一日三餐的重要性，若是遇到了一些特殊情况，无法及时吃饭，就会容易带来饥饿感，此时这也是肠胃在提醒我们吃东西的信号。但是有一些为啥经常睡到半夜34点醒，之后再难入睡？或是5种疾病警报睡觉是我们每天都在进行的活动，但你注意过，自己睡觉的朝向吗？老一辈的人常说要想睡得轻松，切莫头朝西来脚朝东。他们认为睡不好是朝向不对。还有些人觉得，睡眠质量与地球磁场有关，认为顺着为什么要多喝热水呢？在我们中国，经常能听到这句话多喝热水。感冒发烧多喝热水腹痛便秘多喝热水头晕不适多喝热水。没有一杯热水结局不了的问题。就像你姨妈来了，痛得要死要活，跟男朋友说。男朋友多喝热水。难怪女老茶客内行人从不买的3种茶，难喝不说还伤身，你喝对了吗？老茶客内行人从不买的3种茶，难喝不说还伤身，你喝对了吗？茶是我国的代表之一，茶文化在我国源远流长，并且，随着大家对于健康越来越重视，现如今喝茶的人也变得多了，据调查显示，中国有40农历四月廿八药王孙思邈祖师诞，祭拜药王菩萨求什么？提起药王孙思邈，相信很多人都不陌生，这是一位济世悬壶，拥有高尚品德的医者和养生专家，被后世誉为药王。生于唐朝时期的孙思邈，不管是在一千多年前的古代，还是今天的我们，都是我们学习的榜哈佛大学说吃辣有助长寿，医生说忌食辛辣，要不要让他们打一架？美食纪录片风味人间有一集专门拍摄世界各地的食物香料，辣椒是浓墨重彩的一段。虽然辣椒传入中国的历史并不长，现在却已成为了中餐中最具代表性的风味之一。辣椒给人带来的特有风味是痛，一种令