《黄帝内经》是一部对我们国人影响极大的医学著作，被称为医之始祖，据传说是黄帝所著，所以才取了这个名字 书中认为人和自然是一个整体，相参相应、息息相关，人体内的环境，只有和自然界这个外在的环境相协调、相一致，人才不会生病，如果违背了春生、夏长、秋收、冬藏的养生之道，人就可能生病，那么怎样做才能让你身体健康，越活越年轻？ 一饮食简单有节制，不要暴食暴饮 只有这样，才能减轻肠胃负担，肠胃健康了，你才会吃嘛嘛香 二要养成规律的作息，早睡早起，充足的睡眠，胜过你吃各种补药 三适度的锻炼身体，会让你身轻如燕、精神饱满 四静能养心，所以每天抽出一点时间打坐 减少思虑，才可以让自己减少烦恼和忧愁，才会让你神清气爽，具有很好的精气神 五好的心态是长寿的秘诀之一，因为只有心情愉快，人体内的生理活动，才能按照自然规律去运行，气血运行才不会受阻，它比你去花大价钱，买各种各样的保健品都管用，是一种最廉价无成本的保养品 六 行善积德能够让我们年轻长寿，因为与人为善的人，不管和谁的关系都能相处融洽，会减少很多烦心事，乐善好施的人在帮助了别人的同时，也会得到别人的帮助，所以她的人生相对平稳，不会有太多的坎坷和灾难，形神不受到伤害，人自然就能够延年益寿 七人性的最大弱点就是无限度的贪婪，欲望永无止境，如果不学会加以控制，就会让自己生活得很累很疲惫，要懂得残缺的人生，也是一种美，只要自己尽力就好，所以想要越活越年轻，就要掌控好自己的欲望 八学会少说话，俗话说：＂祸从口出＂，话太多会给自己惹太多的麻烦，麻烦上身就会思虑过度，是很消耗气血的，所以学会少说话，可以避免耗损太多的真气 九矫正体态不仅能够让你气质倍升，而且也能让你气场强大 十每个人都是独立的个体，都有自己发光和不足的一面，所以找出自己的优缺点，通过服装、发型、化妆，放大自己的优点，掩饰自己的不足，扬长避短，就能够拥有最好的自己 十一拥有好皮肤是每个女人的梦想，但是要遵循科学养肤，切不可贪求短时间内改头换面，这样的护肤品，可能不是养肤而是在毁你皮肤 要懂得养肤是一个持之以恒，年复一年日复一日的保养过程，三天打鱼两天晒网，即使是灵丹妙药，也起不到任何效果 选择护肤品，不要只听商家怎样说，最好选择销售十年以上的厂家或者是大品牌，因为能在市场上站住脚，说明它的质量还是有保证的 十二 一个自然清透滋润的妆容，不仅能在短时间提升你的气色和颜值，而且还能很好地提高你的精气神，所以化妆是每个女人一生必修的功课 十三发型是人的第二张脸，堪比整容，所以选择适合自己脸型，既时尚又显年轻的发型尤为重要 十四 好看的发型，是需要一个足够多的发量，和好的发质来拥有的，所以养护头发也不能忽视 十五 学会赞美别人，因为人人都喜欢得到别人的赞美和认可，如果你能恰到好处真心实意赞美别人，自然也会得到别人善意的反馈，每天处于赞美声中的你，肯定心情都会特别美好舒畅，身心健康了人自然就年轻了，我们常说的送人玫瑰手留余香，说的就是这个道理 十六 心理暗示会对人的身体产生影响，也会对我们的颜值产生影响，每天对着镜子说出自己的心声， 我要漂亮、我要美丽，时间久了你会越来越自信，颜值也会慢慢地发生着变化，因为自信的女孩是最美的 今天的知识分享就到这里，谢谢友友们！
过年吃坚果要注意，这种坚果或会摧毁你的胰岛，平时要少吃还有半个月左右的时间就要迎来春节了，在过春节的时候，不管工作在什么地方的人们，都会忙忙碌碌地收拾行李，回到自己的家里，一起吃团圆饭，在过年的时候家里的美食是最多的，不管想吃什么几乎谈骨论今冬天难熬的骨性疾病，骨关节炎骨性关节炎又称退化性关节炎，俗称老年性关节炎，一般多发生于5060岁以上的中老年人，女性多见。在秋冬季会加重，天气温暖的时候病情又会减轻，由于它有这样的特点，很多年来人们把它错当成更年期知己，桂圆仅排最后，平时多吃点，延缓衰老睡得香健康迎新年随着现在生活节奏不断加快，人们的衰老速度也越来越快，有些女性到了45岁就有了很多皱纹，头发也变得稀稀疏疏。让自身看上去显年轻的关键因素就是营养充足，饮食吃对了也能在一定程长期服用六味地黄丸，身体会出现哪些变化呢？不妨一起来了解一下导语随着生活水平的不断提高，大家的养生意识也越来越强，不管是哪个年纪段的人群，总是到处寻找一些养生的小妙招，来维持机体平衡。根据调查结果显示，很多人想要达到延缓衰老的功效，女性朋友大寒节气还在乱喝茶？过年养生喝茶坚持4个原则，看看你掌握没？大寒是二十四节气的最后一个节气，也是冬天最冷阶段的开始。大寒到立春，正处于每年的春节期间，天气寒冷至极，尤其是南方地区，更需要防寒保暖。当然，这并不是说南方比北方还冷，而是在抗寒方老祖宗的告诫吃饭三戒，可以养寿，有道理呢？哪三戒呢？啷哩个啷哩个啷，闲言碎语咱不讲，今天欢颜的狗尾草给大家介绍介绍，老祖宗的告诫吃饭三戒，可以养寿，有道理呢？哪三戒呢？吃饭三戒，可以养寿老祖宗们日出而作，日落而息，可以说生活作息极其小小手指保健操竟能预防老年痴呆！简单易学，随时随地做起来俗话说十指连心，心手相连。手指有很多神经连接大脑，正确按揉可以充分刺激神经，有助增强脑功能，预防或抑制认知障碍症的发展。人体手部有6条经脉循行，与全身各脏腑组织器官密切相关。那要如老人易骨折骨质疏松重点补充这两种营养据调查显示，我国老年人的膳食钙摄入量不到推荐量的一半。因此，老年人需要摄入充足的维生素D和钙，还需要进行适量的户外身体活动，来达到加强骨骼力量的目的。骨折骨质疏松是老年人常出现的问喝水过量会中毒你知道吗？怎么喝才健康？人们常说要多喝水，对身体好。的确，喝水能促进身体新陈代谢和营养物质吸收，但喝错了可能危害健康。所以，如何喝水很有讲究。喝水有不少误区水是万物之源，人体内60以上都是水。这些水对我们经常过度用眼？护眼高手就在身边河青新闻网讯对于大多数人来说，无论是工作还是休闲，都离不开看手机操作电脑，这些行为都容易导致眼睛疲劳，甚至视力下降。石家庄市妇幼保健院眼科医生李莎提醒，想要眼睛好，除了减少用眼之外为什么劝老年人多吃叶酸，科学服用可以防治5种疾病叶酸是一种常见的维生素，它广泛存在于各种食物里。人们通过食物的摄入能够积极补充人体所需要的营养。多吃含有叶酸成分的食物能够增强人体免疫力，防止病毒和细菌的侵入，减少炎症和相关疾病出