在生活中，很多人都有脾胃不好的情况，比如消化不好、肚子胀、虚胖、大便不成形等，对于脾胃不好的人来说，大家都想把自己的脾胃调好，但是很多人在调养的时候，就会有一些误区，容易走弯路。
　　有些人出现脾胃虚弱的问题以后，最常见的就是吃各种补药，想各种方法补脾胃，但是在补的过程当中是很容易出现问题的。
　　脾胃虚弱，脾虚也是要分很多种情况的，有的是单纯的脾气虚，这种比较好调理，有的是脾阳虚，还有一些人脾虚的同时，还夹杂着湿热或者寒湿的情况。如果我们没有辨证清楚，就去一味地补，反而会出现伤害我们身体的情况。
　　从实际上来说，我们没有必要刻意地去吃一些补药，只要在日常生活中把最基础的做好就可以了。比如脾虚的人，在饮食上就要注意，饮食要均衡，加强营养，多吃有益的水果蔬菜，少吃辛辣、油腻、生冷的食物，少饮酒。
　　另外我们常说，脾胃病要3分治7分养，所以最主要的是调养，这是很关键的，不能只靠药物去治疗，药物治疗是一方面，也需要我们日常中调整我们的饮食习惯、作息规律等。
　　养护脾胃自我调节
　　养心情：脾胃是有＂感情＂的，古代先贤对于胃病的治疗多是强调＂调节情绪＂。我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。
　　五谷健脾胃：脾胃者，仓廪之官也，养脾胃从饮食开始。《黄帝内经》讲：＂五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。＂
　　锻炼强脾胃：站在中医学角度，脾胃经络系统分布人体四肢，因此进行适当的体育锻炼可以促进人体经气运行，增强脾胃功。
　　结语：在中医学中，要调节一个人的健康，首先要检查体内脾胃是否处于正常状态，因为脾胃会影响人体血液和营养的吸收，从而通过调节脾胃使身体更加强壮，因此，平时注意脾胃健康是非常重要的。

真感冒了喝热粥有用吗？这两种食材能预防上周刚刚过了大寒节气，正值数九寒冬，新冠疫情有了一些局部性的反复，我们要配合防疫的同时更要防止感冒，保证自己的抵抗力！感冒虽然算是小病，但如果不注意调理的话也可能会引起其他疾病，小中医方剂柴苓饮歌诀柴苓饮中用泽泻，猪苓白术肉桂行内有水湿外感邪，利湿疏表此方停。组成柴胡二三钱（69g），猪苓茯苓泽泻各二钱（6g），白术二三钱（69g），肉桂一二三钱（39g）。用法用量古代用吃完饭就犯困是大脑供血不足吗？关于吃饱了就困，听到最多的说法大概是在吃完饭后，血液涌进胃部帮助消化，供应大脑的血液减少，所以会犯困想睡觉。这个说法其实只是个美丽的传说。那什么才是吃饱犯困的元凶呢？一起来了解一下防治骨质疏松，日常要做好这三件事腰酸背痛身高变矮和驼背，容易骨折这些症状多数都是骨质疏松引起的。骨质疏松的发生与年龄有密切的相关性，随着我国老年人口的不断增长，骨质疏松的发病率不断上升，60岁人群的发生率为50，过年做这3件小事虽爽，但当心明年肾病找上门一眨眼，离过年就只剩5天了，终于等到了期盼已久的春节长假，和家人欢聚一堂，但是提醒大家，年关也别忘记养生哦。特别是这3件小事，大多数人都会常做，可能会悄悄毁掉你的肾。熬夜熬夜一时爽预防湿疹，荨麻疹，这些问题都可以用拔罐的方法解决湿疹，指以瘙痒对称性分布为特征的一种常见的过敏性皮肤病，是由多种原因刺激于体质过敏者所引起的一种疾病，属于中医中湿疮的范畴。中医认为，湿疹与风湿热邪侵袭肌肤有关，急性多责于湿热，慢我经常上身热，下身凉！脚一到冬天就特别冰，该怎么办？上热的症状脸上长痘牙龈肿痛长口腔溃疡胸闷出汗多口苦口臭。下寒的症状腹痛腹胀腹泻腰背部以下部位发凉，小便不成形，月经异常或痛经。为什么会有上热下寒的情况呢？由于现代人用脑多，熬夜，情春节吃多消化不良怎么办？4个方法简单易行虽然今年依然受到新冠疫情的影响，很多人可能没有办法回家过年，但是春节对于我国人民来说是非常重要的节日，无论在哪里过年，都免不了大鱼大肉，海吃海喝，从而在春节期间很多人都会出现消化不怎样实现低盐饮食？为什么要低盐饮食？长期高盐饮食容易引发一些疾病，如高血压骨质疏松胃炎及胃癌糖尿病支气管哮喘上呼吸道感染心脏疾病肾脏疾病等。因此，要控制食盐摄入量。低盐饮食该怎么做？1。用盐量化家庭非常不赞同ampampquot吃一口得一口ampampquot难道就因为年龄大了，就可以明知自己的长辈有糖尿病还要给他吃甜到不行的豆沙馅包子，还一直说什么吃一口得一口，我想很多人听过也说过这句话吧，可能很多人也非常赞同这句话，觉得年龄大了，也怎么午睡，你知道吗？很多人都有午睡的习惯。午睡通常是几分钟到几小时的睡眠，人们很早就认识到了午睡的重要性。那午睡有什么好处呢？我们又该怎么睡好午觉呢，下面我们一起来看看。有研究表明，30分钟以内的午睡