清明节气不能错过的食物有哪些?会吃才能更健康,速看
清明时节,是肝气升发之时。而肝气的升发,依赖于脾胃化生的精微养分。因此,养肝重在健脾!
清明时节,常吃二甜
01 山药
山药味甘性平、健脾益气,经常食用可提高机体的免疫力,还能有效预防胃炎 、胃溃疡等胃肠道疾病的复发。烹饪时用来煮粥或炒菜均可。
02 大枣
大枣不仅对脾脏有益,还能补气养血,尤其适合女性。平时可以用大枣来煮粥或是泡茶。
清明时节,常吃三菜
01 韭菜
所谓"春韭贵如油",韭菜在春天质量最好。
而且韭菜是温性的,含有丰富的膳食纤维,能帮助人体生发阳气,在补肾的同时,还能起到延缓衰老的作用。
春天吃点韭菜炒鸡蛋或是韭菜盒子,都很不错。
02 苦菊
清明节气时如果肝火太旺会引燃心火,这两堆火要是一并烧起来问题可就大了,比如容易出现口疮、口腔溃疡、牙疼、长痘等。
苦菊能清热去肝火,有抗菌、解热、消炎、明目等作用,洗净以后凉拌就很好。
03 马齿苋
清明时节的野菜性偏凉,有清热解毒的作用。
其中,马齿苋是最流行的。把采来的马齿苋去掉根和老茎,洗净后需用滚开的水焯大约一分钟再捞出来,并切段放入盘中。
吃时可以拌些蒜泥,再加上醋和姜,这样还能中和野菜本身的寒性。
清明时节,常饮四汤
01 山楂薏米饮
取生山楂9克、薏米10克,加鸡内金10克、茯苓10克,煎熬后分4次口服,2个月为一疗程。
作用:舒肝理气、健脾养胃。
02 藕汁白萝卜饮
材料:鲜藕100克,白萝卜100克,蜂蜜30毫升。
选取鲜嫩的藕节,同白萝卜一并洗净切碎,放入榨汁机榨汁,过滤后在汁中调入蜂蜜即可饮用。
功效:凉血养阴,养肺润肠。
03 枇杷银耳汤
材料:新鲜枇杷150克,银耳10克,白糖适量。
将银耳用冷水浸发清洗干净,放入碗内加少量水,上笼蒸至银耳粘滑成熟,(天下养生网)选新鲜枇杷剥去皮,挖去籽,切成小片待用。
洗净锅,放清水烧开,先下蒸好的银耳,烧滚后再放入枇杷片和白糖,放入大汤碗中即成。
此方可治疗肺热伤阴,肺燥咳嗽,咯痰不爽,肺结核等病症。
04 砂仁鲫鱼汤
材料:鲜鲫鱼150克,砂仁3克,陈皮6克,生姜、葱、精盐各适量。
将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃,剖腹去内脏,洗净,将砂仁放入鱼腹中,然后与陈皮共同放入砂锅内,加适量水用大火烧开,放入生姜、葱、精盐,煮至汤浓味香即可。
功效:醒脾、开胃、利湿。
清明时节,常饮四茶
清明时节阳气生发,此时很容易让五脏"上火"。各种降火的茶饮别用错了。
01 莲子:降心火
这类人群会因着急、心思过重等原因引发心火,而出现失眠、心烦、舌尖较红或长口疮,可用莲子心和绿茶泡水喝。
02 野菊花:降肝火
这类人群因焦躁情绪、睡眠质量不好等原因引发肝火,导致头痛头晕、眼干、口苦、两肋胀痛、高血压、长斑等。可用野菊花泡水并保持心情舒畅,还要注意别熬夜。
03 绿豆粥:降胃火
这类人群因过食油甘厚味,或偏爱辣、甜等重口味饮食,引发胃火,导致口臭、口腔溃疡、反胃、长痘、便秘等。
除了平日多喝一些绿豆粥外,更要少吃过于甜腻的食物,多吃些黄绿色蔬菜与时令水果,且应注意口腔及面部清洁。
04 梨水:降肺火
这类人群因吃得太撑或穿得过暖等,引发肺火。导致咽干疼痛、咳嗽、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、发烧、鼻出血等。
除了煮些梨水并保证充足睡眠外,在饮食上可以吃些白萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、苹果等凉性食物。
少吃肥肉、巧克力、甜食等热量高的食品。
中华名言警句精粹三十二想象篇1。假设始终先于知识。洪堡2。就价值而言,想象力本身就是无价之宝可它的价格,则要视它能成为什么。谌青3。人的想象的威力,常常比原子弹还要巨大。大胆的想象,有时简直可以化腐朽为神奇。
肝病患者为什么要定期检查?今天接诊了一位58岁的农民朋友,右腹疼痛一个多月,在当地卫生室拿了些治胃病的药不管事,医生建议他到大医院看看。来到诊室后详细询问后得知,患者有乙肝病史多年,最近一段时间总是感觉右腹
乙肝患者在抗病毒需要采取三不政策因为目前还没有可以彻底杀死乙肝病毒的药物,肝硬化患者更是需要终生服用抗病毒药物,我在这里给大家总结了关于乙肝患者在抗病毒的时候的三不政策,希望对大家有帮助!一不放弃定期检测与随访在
中华名言警句精粹三十一创新篇1。向还没有开辟的领地进军,才能创造新天地。李政道2。天才们无论怎样说大话,归根结底,还是不能凭空创造。鲁迅3。生活也应该充满了创造,没有创造的生命如同一个人在精神上得了贫血症,苍
老子名言警句1。太上,不知有之其次,亲而誉之其次,畏之其次,侮之。信不足焉,有不信焉。解释最好的统治者,人民并不知道他的存在其次的统治者,人民亲近他并且称赞他再次的统治者,人民畏惧他更次的统治
庄子名言警句1。天地有大美而不言,四时有明法而不议,万物有成理而不说。圣人者,原天地之美而达万物之理。解释天地具有伟大的美却不需要言语来宣扬,四时运行具有明显的规律不需要再去讨论,万物的变化具
它是西餐中的笋,叶酸含量很丰富,搭配牛肉一起炒,营养翻倍笋原意指的是竹笋,后来被人们用作各种蔬菜嫩芽的表述,比如莴笋就是最常见的一种。除此之外,也有代指一些食材嫩的意思,如笋瓜笋鸡等,但这并不代表它就一定是某种植物的嫩芽,就拿芦笋来说,
孔子名言警句1。三人行,必有我师焉,择其善者而从之,择其不善者而改之。解释三个人同行,其中必定有我的老师。我选择他善的方面向他学习,看到他不善的方面就对照自己改正自己的缺点。2。三军可夺帅也,
中华名言警句精粹三十四励志篇1。大丈夫处世,当扫除天下,安事一室乎!后汉书2。一年之计在于春,一日之计在于晨。增广贤文3。笨鸟先飞早入林,笨人勤学早成材。省世格言4。虽有天下易生之物也,一日曝之,十日寒之,未
孟子名言警句1。不挟长,不挟贵,不挟兄弟而友。解释不倚仗年龄大,不倚仗地位高,不倚仗兄弟的势力去交朋友。交朋友,交的是品德,不能够有什么倚仗。2。恭者不侮人,俭者不夺人。解释对别人恭敬的人不会
列子名言警句1。天地无全功,圣人无全能,万物无全用解释天地没有完备的功效,圣人没有完备的能力,万物没有完备的用途。2。不逆命,何羡寿?不矜贵,何羡名?不要势,何羡位?不贪富,何羡货?解释不违背