在日常生活中，湿气已经成为了很多人的＂心腹大患＂。
　　当体内的湿气累积过多时，不仅会使人感到精神疲惫，还会使小肚腩越来越大，更重要的是，湿气过重还会影响身体健康。
　　其实，人体中的湿气并非平白无故出现的。
　　对于湿气较重的朋友来说，很多人都存在着一些不良生活习惯，这就会为湿寒之气提供可乘之机，从而使其迅速在体内聚集。
　　一般来说，湿气很有可能会成为一系列疾病的诱因，这也是人们常说＂湿气过重百病生＂的主要原因。
　　那么对于湿气较重的朋友来说，平时应该如何进行改善呢？对此，老中医建议：平时多按这3个穴位，帮助身体排湿气，健脾胃。
　　1.丰隆穴
　　丰隆穴位于我们的小腿中间，对于湿气较重或脾胃不好的朋友来说，在日常生活中可以多按此穴。
　　一般来说，建议大家每天按两次，每次坚持两分钟左右即可。
　　2.阴陵泉
　　阴陵泉位于大腿与小腿的交界处，从中医的角度上来说，多按阴陵泉有利于促进湿气的排出。
　　大家在日常生活中可以每天按摩三次，每次按摩的时间保持在2-3分钟即可。
　　3.足三里
　　在我们的小腿前外侧，还有一个祛湿穴位，那便是足三里，它的具体位置在髌骨下方的四横指附近。
　　可以说，足三里是一个能够有效强壮身心的穴位，它不但可以调节人体的免疫力，还可以起到调理脾胃、通经化湿的作用。
　　其实，除了多按摩上述两个穴位外，在中医里还有一个经典的祛湿小食方。
　　那便是将红豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮、栀子以及芡实搭配起来，泡制成茶饮。
　　在这些食材当中，薏仁具有排毒消肿、健脾利湿的功效；赤小豆则可以补血养心、祛湿清热；
　　而芡实则可以起到排毒养颜、养护脾胃的作用。
　　大家在日常生活中若是觉得体内的湿气比较重，不妨参照这个小食方。
　　多用这些食材泡茶喝，这或许就能够有效改善体内湿气重、小肚腩明显的情况。
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