撰稿 云南老年报 李婷 编辑 徐敏
　　＂糖尿病不是光靠治疗就行，平衡饮食、适量运动、健康教育、血糖监测及药物‘五驾马车’缺一不可。尤其是日常饮食，对于老年糖尿病患者来说非常重要。＂昆明市第二人民医院老年医学部老年一科主任田伟盟提醒，老年患者每天怎么吃，吃多少合适，都要根据患者目前的营养状态和每天营养消耗的状态而定。
　　少食多餐、高纤维饮食
　　总体来说，老年患者在日常饮食中，没有绝对不能吃的食物，秉持着＂既不能过甚，也不能不足＂的饮食原则，无论是每天足不出户、营养过甚比较胖、血糖控制不满意的老年患者，还是喜欢户外运动、营养状态好、体重标准且血糖控制良好的老年患者，在控制总热量的前提下少食多餐、高纤维饮食、水果蔬菜适时适量，都能在日常饮食中保证均衡的营养摄入。学会正确吃主食
　　其中最关键的是，要学会正确地吃主食。住在众多主食中，大米转化为葡萄糖的速度快于小麦，小麦快于玉米，玉米快于荞麦；粥的葡萄糖转化率大于软米饭，软米饭又大于硬米饭。值得注意的是，副食的数量也应关注和控制。＂一些患者会有意识地控制自己吃主食的数量，多吃副食来饱腹，却往往忽视了一些含脂肪、蛋白质的副食进入体内后，照样有一部分会很快转化为葡萄糖。这类副食吃得过多，也会使得体重增加，对病情不利。＂田伟盟说。魔芋粉既能控糖又能饱腹
　　对于需要加餐的患者来说，可以选择吃水煮鸡蛋、魔芋粉等容易饱腹的食物。＂尤其是魔芋粉，它既不含脂肪又不含蛋白，仅含微量的碳水化合物，食用后有饱腹感，还能提供充足的膳食纤维，可以促进消化功能的改善，在体内调解代谢，不易便秘，是加餐食物中较为理想的一个选择。＂田伟盟表示，通过科学合理的饮食规划，糖尿病人在控制好血糖的同时，也能保证身体摄入充足的营养。

拖延症是什么，就是因为他们太懒了吗？拖延症是什么，为何会有人因此而自杀？明明定了早上六点的闹钟，晚上也信誓旦旦地说明天一定要早起，结果闹钟被一次又一次地推迟了十分钟。最后，还是赶在早课前急急忙忙地洗漱，慌乱地收拾书包为什么同样都是抑郁症，区别那么大呢？同样都是抑郁症患者，其症状表现也完全不同我国有多少抑郁症患者呢？据相关统计，我国抑郁症患者达3000万人，仅有10的人接受正规治疗。我国每年有20万人以自杀结束生命，其中一半以上为为什么有的人夜晚睡觉平卧就会失眠呢？不躺下就没事，一躺下就感觉气绝要死很多老人都有类似这样一个特点白天没事，晚上睡觉时不能平卧，你想啊都不能平卧如何能入睡呢！所以，这类老年人普遍的入睡困难，易醒，夜里稍微一点动静就惊为什么说备孕必须要先强心？看完你就明白了妇女妊娠后，每分钟通气量由妊娠前的8升分，增加至足月妊娠的11升分一般妇女妊娠后，每分钟通气量由妊娠前的8升分，增加至足月妊娠的11升分。由于通气量的增加，孕妇需要吸入更多的氧气，我们的心力理论到底是什么？你需要了解一下如果一个人的心脏功能偏低，脑神经放电异常，不稳定心力理论，就是我们从中医经常说的心主神明得到启发，再结合现代医学的理论，发现心脏绝对不只是一个泵血器官，而是人体的发动机，决定人体许预防孩子近视，这些原理你必须得懂，否则就会不停地上当由于近视不疼不痒，很多人觉得没什么大不了的，不过就是度数的区别一近视都有哪些危害？由于近视不疼不痒，很多人觉得没什么大不了的，不过就是度数的区别，无非就是戴眼镜不太方便，况且现在还为什么在备孕期间，不能吃精白米饭，也不能吃精炼大豆油？现在，国家允许一对夫妇可以生育三个子女政策来了现在，国家允许一对夫妇可以生育三个子女政策来了。不过，根据我们的备孕理论，夫妇若没有经过6个月的备孕过程，最好不要怀孕。尤其是那些年龄舌为心之苗心脏不好，舌头或许有4个变化，对照自查下中医上常说舌为心之苗，也就是说舌头跟心脏有着非常密切的联系，当舌头出现一些不良症状时，很有可能预示着心脏出现了问题，接下来不妨让我们通过案例帮大家了解。案例今年59岁的王大爷最近总脂肪肝不只是一种亚健康，脂肪肝人群多吃什么好？随着我们生活水平的提高，脂肪肝已经成为了大家耳熟能详的一种疾病状态。什么是脂肪肝？我们人体的肝脏是没有脂肪细胞的。通常情况下，脂类物质在肝脏内和载脂蛋白结合形成脂蛋白，之后进入血液癌症为什么会复发？为什么会转移？复发和转移是癌症治疗上面一直存在着的两大难题。从众多的临床数据上面看，癌症的复发和转移，不仅意味着需要再次治疗，而且会给虚弱的身体致命一击，很多时候甚至引发死亡。癌细胞与手术的直接肝癌为什么容易复发，复发后的肝癌又有哪些特点？据2018年国家癌症中心发布的数据显示发展中国家男性肝癌发病率死亡率均排名第2位，女性发病率排名第6位死亡率排名第5位。乙型丙型肝炎病毒感染黄曲霉素饮酒非酒精性脂肪肝肝肥胖等因素是