冠心病患者心率控制在多少才合适？

　　心脏为血液循环提供动力，心脏好，身体各组织和各器官，才能得到充足的供血和供氧。随着年龄的增加，心脏机能会下降，血管会老化，若再有不当的生活习惯和饮食习惯，心脏内的冠状动脉就容易发生粥样硬化，心脏容易供血不足，心脏就会出问题。得了冠心病，心脏容易出现供血不足的情况，心跳越快，心脏供血越少，越容易供血不足，所以要严格的控制心率。得冠心病的人，心率控制在多少合适？下面就一起来看看吧！
　　1、注意监测心率
　　心率，就是指在平静状态下，心脏一分钟的跳动次数。正常人的心率是60—100次/分。稍微低一些，只要在55次/分以上，一般都是正常的。心跳越快，心率越高，越容易供血不足。
　　有冠心病的人，最好把自己的心率控制在55—60次/分，对于心脏血管已经出现了梗死情况的人来说，要将心率控制在50—60次/分。心率若超过84次/分，心脏出问题的几率会变大。
　　而心率若低于50次/分，则会对心脏造成长期的危害。要定期的监测自己的心率，心率一旦过高和过低，都需要及时就诊。
　　心脏不好的人，每天最好测量两次心率，一次是每天早晨起床之后，坐着休息五分钟后测量一次。
　　另外一次随便什么时候都能测，只要是测量的静息心率就可以。静息心率是指在安静休息至少5分钟后，在坐位时的心率。
　　2、避免血管受刺激
　　对于冠心病患者来说，除了要注意控制自己的心率，生活中需要注意的事项也是比较多的。
　　现在是夏天，气温比较高。高温的状态下，血管会长时间处于扩张的状态，要注意避免喝凉水和吃冷饮。
　　一旦喝凉水和吃冷饮，血管会受到刺激，出现收缩的情况，血压会突然上升，心脏容易出现绞痛的感觉，甚至心脏血管还容易出现梗塞的情况。
　　天气热，身体容易缺水，要及时的补水，防止缺水。身体一旦缺水，血液会变得黏稠，将会给心脏造成一定的刺激。
　　要及时的喝水，不要等到口渴了才喝水。无论再渴，喝水的时候要小口的喝，不能狂饮。水的温度要适宜，不能喝太凉的水。
　　3、平时多休息
　　心脏不好，需要多休息，不能过度劳累和进行过于激烈的运动，但也不能天天坐着，从不运动。
　　虽然不适宜进行过度激烈的运动，但诸如散步、打太极等缓和的运动，是可以常做的。适量的进行运动，可以促进血液的回流，增加心脏的供血，有助于稳定心率。
　　烟和酒都是不能抽的，若你有抽烟喝酒的习惯，要尽早戒掉。烟和酒中的有害物质会给心脏造成较大的负担，长期抽烟喝酒会增加心脏血管梗塞的风险。
　　4、饮食需要控制
　　还要控制饮食，饮食方面要注意不能吃的过饱，不能暴饮暴食，吃七分饱就可以。
　　要多吃蔬菜，鱼肉和豆制品，少吃猪肉和羊肉等脂肪含量高的肉，不能吃火锅、烧烤或腌肉等盐分含量高、油脂含量高和热量高的食物。还要限制糖类的摄入，不能吃太甜的食物。体重超标的人，要把体重减下来，减肥可以降低心脏的负担。
　　冠心病患者生活中要注意的事项是比较多的，若你能养成良好的生活习惯和饮食习惯，保持良好的情绪，不抽烟和喝酒，适量的运动，控制好自己的体重，听从大夫的嘱托，这样可以维持心脏的健康。
　　以上内容来源于懂你健康，谨对原作者表示感谢！