日常生活中，有些人有午睡的习惯，不睡下午大脑基本就罢工了；而有些人则没有这个习惯，睡不睡关系都不大。尽管午睡的习惯因人而异，但从医学上讲，午睡对人体健康是很有好处的。
　　午睡有哪些好处？
　　1、减缓疲劳
　　大部分人经过一上午的工作学习，会感到脑力和体力十分疲劳，此时午睡，则能够缓解疲劳，改善自身紧张、焦虑、抑郁等负面情绪，从而振奋精神、补充精力。
　　2、增强记忆力
　　研究表明，适当午睡不仅有助于增强大脑记忆力，还能有效提高人的精力和警觉性。
　　3、降血压
　　工作压力大，会让血压或多或少有一定程度的升高，这个时候选择午睡，可以帮助降低血压。
　　4、保护心脏
　　有午睡习惯的国家和地区，冠心病发病率相较没有午睡习惯的国家要低很多，这是因为午睡能够让身体得到休息，有助于缓解心血管系统的过分紧张。
　　5、提高免疫力
　　中午一点钟左右是睡眠的绝佳时期，这个时刻午睡，能够刺激人体内的淋巴细胞，增强免疫细胞的活跃性，提高人体免疫力。午睡虽然好，正确姿势不能少
　　1、午睡时间不宜过长
　　午睡的时间不应该太长，因为人在长时间睡眠状态下容易进入深度睡眠，此时大脑会抑制中枢神经，使人体代谢减慢，导致人们醒来后更加疲惫，甚至会出现头昏眼花的症状。因此，午睡时间最好控制在10~30分钟左右。
　　2、午睡不宜过早
　　很多人一吃完午饭就争分夺秒马上午睡，但刚吃饱时，大量的血液会集中在胃部，如果入睡，容易导致脑供血不足；此外，还容易造成食物反流，使食管受到刺激。所以，建议在进食完午饭，过后二十分钟入睡较为合适。
　　3、尽量不趴桌子
　　由于条件限制，不少人会直接趴在桌上睡觉，但这样午睡容易使面部和手臂神经受到压迫，造成血液不通畅，并且呼吸困难。正确的午睡方式应该是躺着睡，如果缺乏条件，可以选择在头部后面垫个枕头闭目养神，也有一定的效果。

春分时节话养生春分时节，春气调和，万物新生。春分是一年中阴阳平衡昼夜平分寒温各半的一个时间点。如何利用春分节气养生，恢复人体阴阳的平衡？陕西省中医医院呼吸与危重症医学科主任马战平说，春气属木，在赶走春乏，每天都是元气满满常言道春困秋乏夏打盹，在这春夏交替的季节，正是万物生长的旺盛的时候，但很多人却容易晕晕沉沉的没精神，好像干什么事情都提不起精神，从而导致工作效率低下，这是一种常见的生理现象。那么我每日一药之淡豆豉淡豆豉性味味苦，性寒。归经归肺胃经。功效解表，除烦，宣郁，解毒。主治用于伤寒热病，寒热，头痛，烦躁，胸闷。相关配伍1外感表证发汗解表力缓，无论风寒风热均可。与葱白同用，可用于风寒感肾炎有五大早期症状1血尿部分患者会出现肉眼可见的红色尿液，也有部分患者在进行尿常规检查时，会发现尿液中有红细胞。2蛋白尿患者在排尿时会发现尿液中存在很多细小泡沫，这些泡沫并不会在排尿后消失，反而会持这9个习惯让人未老先衰，第一个你可能就有有些人四十岁的年纪却是二十岁的模样，而有些人二十岁的年纪却出现了白发皱纹未老先衰应该是谁都不希望发生的，可是在无意中，你的一些坏习惯，却将你一步步推向衰老，甚至死亡！来看看这些坏习糖尿病出现八个状况需警惕，要及时应对如果出现这几个情况，不要凑合，马上监测血糖。1突然感觉很饿糖尿病出现这个情况，有可能是低血糖前兆，也有可能是短时间内血糖升高了，这两种情况都会感觉肚子饿，应该监测下血糖，根据血糖值健康饮食攻略日常饮食怎么选择？如何吃怎么吃最健康？营养合理健康的饮食可以提高健康水平，同时还可预防多种疾病的发生，快来了解相关知识吧。拿月饼当正餐吃，对身体健康会有危害吗？频繁这么做有危害大部健康养生饮食心健康信科普随着人们生活水平的提高，心血管疾病平凡的发生，如何预防心血管疾病成为了我们共同的话题。因为我的爷爷奶奶外公外婆还有我的母亲都是因心血管疾病而去世。而也让我对这一疾病去追脚趾上一点小伤也会造成截肢，糖尿病足，预防与治疗糖尿病足是糖尿病人截肢致残的主要原因之一，所以不能小看糖尿病足。糖尿病人一旦患上糖尿病足，对糖尿病人的日常生活会造成很大的影响。所以我们要了解怎么保护好双脚。1糖尿病治疗糖尿病足对秋冬养生喝什么老中医推荐本草纲目把药材分为上中下三品，位居上品的往往就是既能作药，又是食品的药材。大家都知道，药补不如食补。食补是指利用食物营养功效结合自己身体情况，通过进补膳食来达到增强抵抗力免疫力，以耳鸣耳聋听力下降，肝肾阴虚痰热内扰！中医教你耳鸣烦恼大家好，都说人有五脏六腑，五官七窍，那么我们的耳朵经常会出现一种让人心烦的声音，就是我们的耳鸣。同时还伴有我们的听力的下降，这种情况如果出现了，尤其是在夜间，我们安静起来，就会感觉