1、做好腿部（特别是膝关节）的保暖：虽然天气不受我们控制，但我们可以让家里保持温暖干燥或自己局部加温（包括穿棉毛裤或戴护膝等）； 2、在没有积液、急性炎症的前提下做点热敷理疗，每天温水泡脚也是好办法，还可以加入舒筋活络的中药材； 3、适度的体育锻炼：在不引起膝部不舒服的前提下开展有氧运动，可进行增强腿部肌肉力量的训练，增加血流速度，改善局部血液循环。活动量以身体舒服、微有汗出为度，量力而行。（来源：通州区卫生健康委）

女性更年期，潮热症状，该如何科学安全预防？潮热是更年期症状中最常见的，经常忽然感觉全身发热，大多从面部颈部或前胸开始蔓延至全身，并伴有呼吸急促心跳变快出汗不止的情况。那针对这样的更年期症状我们应该如何作出干预呢？首先在生活这些行为，使女性更年期不难熬，就怕你不做随着必然的衰老，每个女性都会或早或晚来到更年期。很多人在书籍和电视剧上所了解的更年期，都是一个中年女性的形象在大发脾气，无法控制自己情绪的样子。不加干预和关注的更年期，不仅这段时期更年期女性熬夜，熬成熊猫眼，小心卵巢早衰找上门有许多35岁的女性表示自己的月经不记得什么时候起开始变得不规律，明明自己还没到40岁，就已经月经不规律，这是更年期提前么？实际上大姨妈是女性健康的晴雨表，周期间隔多久多少颜色变化都40岁后的女人，做好4事多吃3物，助你养好卵巢，绝经不提前规律的月经是判断一个女性卵巢是否健康的一个重要因素。月经来临意味着女性开始步入了卵巢成熟阶段，那么绝经就意味着一个女性已经步入衰老了。所以大多数女性都惧怕绝经期的到来，不仅容颜衰老35岁一湖北女子，坚持用艾叶洗头，3个月后，有什么变化？头发干枯毛躁，令人非常苦恼，日渐脱落的头发严重影响颜值和美观，不少女性为了捍卫最后的尊严，不惜花重金去理发店接发护发，对普通家庭的女孩来说这无法接受接发的价格的，如何更便宜的呵护头A型B型AB型O型，哪种血型的人身体更好？你是哪种血型呢？无偿献血是挽救他人生命，无私奉献的方式，志愿者将自身的血液无私的奉献给需要帮助的人，供血者接受到献血者的新鲜血液，重新收获健康，这一连串的行为是相互依赖，相互制约，其中少了任何一项为什么有些人老年斑密密麻麻，有的人却几乎没有？答案很简单妈妈，为什么奶奶的脸上有好多黑黑的斑点，就像梅花鹿一样5岁的航航看到奶奶脸上的斑斑点点，发出了天真的疑问。航航乖，奶奶脸上的斑点并不是梅花鹿的斑点，是人老了以后的正常反应相信大家都经常放屁是肝不好？医生提醒放屁频繁，这3个因素应重视菊花一紧，小屁噗噗，放屁是非常正常的生理现象，即便是外表光鲜亮丽的明星，也会在私底下偷偷的放屁，设想一下，当你花费两个小时，打扮的光鲜亮丽与约会男友见面，突然因为一时没忍住，噗的一人过60岁后，走路快的人与走路慢的人，哪种更健康呢？建议了解下64岁的老张与老刘是一对老同学，两人从高中时就认识，感情已经上升到革命友谊阶段，老张时常约着老刘登山攀岩。老刘对此非常苦恼，毕竟像他们这种岁数，好好待在家里安享晚年就好了，非得爬上为何脑梗的发病率越来越多？医生别再冤枉肥肉，该忌口的或是它脑梗是一类非常凶险的心血管疾病，之所以称之为凶险，是因为脑梗的发病急，病情缓慢，即便治愈也会给患者留下诸多后遗症，情况严重的甚至会丧失自理能力，日后都需要他人的帮衬才能完成衣食住行每天喝一碗绿豆汤？会对肝脏有影响吗？肝不好的人可以了解一下肝脏是五脏之一，是身体中非常重要的器官，承担着清洁工的角色，排出毒素和垃圾，减轻身体的负担，除此之外肝脏还能分泌蛋白质和胆汁，储存肝糖，等到人体需要时，肝脏就会将原先储存的能量毫无