现在很多人有尿频，尿急，夜尿多的情况，尤其是老年人，每天夜里要起来上好几趟厕所，严重影响睡眠。这期我们就来分享一个曲骨穴，经常按揉这个穴位，可以缓解前列腺的压力，解决尿频、尿急、夜尿多的问题。曲骨穴虽然名字看起来和水没有关系，但是它调理的问题都和体内的水液有关，因为它的深部就是膀胱，和膀胱泌尿系统的关联最大。这个穴位在人体的任脉上，在前正中线的肚脐下五寸。
　　五寸用同身寸的方法衡量，相当于七根手指的宽度，食指、中指、无名指、小指这四根手指并拢在一起的宽度是三寸，另一只手食指、中指、无名指这三根手指并拢在一起的宽度是两寸，这七根手指并拢在一起就是五寸。从肚脐往下量7根手指就是曲骨穴的定位。
　　还有一个找穴位的方法，就是从肚脐从上向下推，会触摸到一个拱形的骨头，这块骨头就是耻骨，在这个拱形边缘的中间点的位置就是曲骨穴。找到这个穴位以后，可以用我们的手指来按揉这个穴位，自己按揉比较方便的方法就是食指和中指并拢，用两指的指腹按揉这个穴位，会有明显的酸麻胀痛的感觉，经常刺激曲骨穴，可以收浊气，利肾脏，起到疏通下焦，利通渗水的作用，站着、躺着按揉这个穴位都可以。
　　我们很多人在生活中都会有这样一个习惯，就是感觉哪里不舒服，就会揉一揉，或者是捶一捶，然后不好的症状就会减轻。其实这就和穴位的按揉有异曲同工的效果，因为曲骨穴它的深处就是膀胱经和膀胱泌尿系统有着很大的关联，如果有尿频、尿急、夜尿多的情况，就可以按一按这个穴位，每天按揉三到五分钟就可以。

一喝水就尿多，代表肾脏好还是不好？看完这几点，或许会有所了解水是地球上最为常见的一种物质，地球表面约71的部分都被水覆盖着，哪怕是在空气中依旧有水的存在，虽然含量较少，但是却是空气组成不可缺少的部分。水是人体正常代谢所必需的物质，儿童体内有两类体质少食羊肉用参记住六句话昨天已进入四九时节，冷空气一波接一波南下。秋冬进补是不少老年朋友关注的重点，但究竟哪些人能补，怎么补才对？不少人还存在一些误区。对此，记者请专家为大家一一解答。羊肉是食物更是一味中关于睡眠10条冷知识1白天暴露在太阳下两个小时以上，有助于提高夜晚睡眠2喝酒不仅不能助眠，反而会影响睡眠质量3睡觉打呼噜并不代表你睡得香，可能说明你的健康出现了问题4睡前洗澡或泡脚，或者少看电子产品，吃红肉防痴呆？吃鸡肉容易胃酸反流？怎么吃肉才健康范志红注册营养师原创内容欢迎转发到了寒冷季节，人们往往会吃更多的肉类，特别是会更喜欢吃牛羊肉。这些肉类会让人感觉到温暖。吃肉之所以让人觉得温暖，一方面是因为其中的蛋白质能起到促进身想要防止老化，做饭的时候放这些一起吃吧过量的活性氧是加速老化的主要原因。活性氧与正常细胞的DNA蛋白质脂肪等结合的话，会降低身体功能，并随之而来的是促进老化。想要预防老化的话，需要消除活性氧，而消除活性氧比较好的方法是患有慢性肾炎，饮食要牢记这4点，以免增加肾脏负担，需了解肾脏是人体十分重要的排泄器官，可以将人体产生的代谢废物排出体外，而一旦患上肾病，肾脏功能受损，将会影响毒素的排出，从而危害到心脏大脑消化道神经系统等的健康。慢性肾炎是临床十分常见的情志异常如何影响我们的身体随着生活工作压力的不断增大，我们除了身体的健康也逐渐关注到心理的健康，尤其是抑郁焦虑等情绪成为了一个普遍性的问题。那么中医是怎么看这个问题呢？中医常提及七情，通常指的是喜怒忧思悲恐睡眠质量差的人，晚上喝红茶行不行？常常有人会问睡眠质量不好，晚上是不是可以喝红茶？其实不是这样的，晚上喝红茶也可能会失眠。红茶是全发酵茶，刺激性确实很小，相对于其它不发酵和轻发酵的茶来说更加温和，因此大家都会觉得喝体内湿气重，多吃2种食物多喝1种茶饮，或能有所改善湿气产生的原因是比较复杂的，它不仅与外部环境有关，也与日常生活中的饮食习惯息息相关。如果身体中的湿气比较严重，那么身体也会随之发生一些变化。一般来说，当体内的湿气累积到一定程度时，日常食物提倡吃什么和不吃什么1少吃零食，尤其是小孩子吃太多零食无法更好吃饭。实在是想吃好好看食物标签写的是什么比如甜品，奶茶和碳酸饮料，最重要的是不要吃夜宵和不要喝白酒。2减少精制谷物的摄入，面包，饼干，尤其保护胃肠道健康日常饮食要坚守4大原则一吃一喝之间我们滋养着身体，被我们吃喝进去的营养物质让我们身体中40万亿60万亿个细胞周而复始的推陈出新完成新陈代谢！而我们要知道的是日常饮食中的各种食材很多与癌症正相关，其本身并