牛油果能和坚果一起吃？牛油果里面变黑或是两种情况，不妨测一下

　　牛油果近几年来的热度那可是只增不减，不论是在国内还是国外，人们的餐桌上都能见到它的身影。它口感独特，而且里面含有非常丰富的营养物质，
　　经常食用对还可以起到美容养颜、延缓衰老等作用，对身体很有好处，因此许多人都喜欢它。但是它不能和一些坚果一起吃，这是为什么呢？牛油果切开之后为什么还会变黑呢？这些问题今天带大家一起来了解一下吧！
　　牛油果能和坚果一起吃？
　　牛油果又称油梨、鳄梨等，营养丰富，口味独特，果肉中含有大量的不饱和脂肪酸，需要胃肠上的脂质蛋白参与才能吸收，但这些载体蛋白的数量有限，
　　若摄入过量脂肪，可能会抑制不饱和脂肪酸的吸收，而坚果中含有大量的脂肪，因此，两者不适合一起吃，常见的坚果有核桃、杏仁、榛子、松子、腰果、花生、瓜子等。
　　减肥期间可以吃牛油果吗？
　　虽然牛油果属于热量较高的水果，但含有大量的不饱和脂肪酸，可以降低血脂和胆固醇，还能促进新陈代谢，加速体内脂肪的转化，而且牛油果中富含膳食纤维，能推动肠胃蠕动，有利于食物消化，还能增强饱腹感，减少其他食物的摄入，因此，减肥期间可以适量食用。
　　牛油果里面变黑或是两种情况，不妨测一下
　　1、外力导致
　　牛油果受到外力之后，虽然表皮没有变化，但是内部组织已经被破坏，进入氧气，导致果肉发生美拉德反应，氧化变黑，这种情况牛油果果肉会变黑。
　　2、储藏不当
　　牛油果在储藏过程中，因为储藏不当，出现细菌自身的现象，导致果肉腐败变黑。 黑色纤维 ，放置时间过长，表皮保护层受损，输送养分的通道和氧气发生接触，导致通道被氧化。
　　那么牛油果怎么储存不变黑呢？
　　（1）、将买回来的青牛油果挑选一下，将坏果挑选出来，避免出现压坏的现象，然后按成熟度摆好，放在阴凉通风的地方，让其自己后熟。
　　（2）、每天去看一次是否有已经成熟的牛油果，将已经成熟的牛油果及时吃掉。避免牛油果腐败变质。
　　（3）、若一次成熟的牛油果太多，食用不完的，可以放到冰箱中冷藏，但是也需要尽快吃完，防止通道被氧化。
　　牛油果怎么制作好吃？
　　1、做成果酱
　　牛油果可以当作天然果酱来吃，大家在吃面包时，可以用小勺直接把牛油果的果肉涂抹在面包上，然后再加上一些蜂蜜或者草莓酱，一起食用，面包的口感就会十分出色。大家在把牛油果当果酱食用时，最好要小口品尝，不然根本吃出牛油果的特有味道。
　　2、做成沙拉
　　制作牛油果沙拉也是人们吃牛油果的常用方法。大家在制作牛油果沙拉时，可以把牛油果切成一厘米见方的小块，然后放一些玉米粒和豌豆粒，以及自己喜欢的蔬菜，然后拉上沙拉酱或者是番茄沙司进行调味就可以。牛油果沙拉在澳洲是当地人待客时的常见菜品。
　　大家对于牛油果还有那些了解吗？欢迎在下方评论区留言哦！