黑木耳配豆腐
　　黑木耳及豆腐均为健康食品，两者相配，是代午餐及晚餐的最佳选择。
　　材料: 黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。
　　做法: 将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片;将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。
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　　黑木耳配黄瓜
　　黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。黑木耳中的植物胶质可将残留在人体消化系统中的杂质集中吸附再排出体外，二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。
　　材料: 黄瓜200克，黑木耳5克，植物油少量，盐3克，味精2克，酱油10克，香油适量。
　　做法: 将黄瓜洗净，切成薄片;黑木耳用温水泡发洗净，择去硬蒂，撕成小朵备用;锅中放油烧热,放黑木耳煸炒片刻,注入适量清水后烧开，加入酱油、盐、味精，放入黄瓜片，淋上香油即可食用。
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　　对黑木耳过敏者慎用！！！

胃不好的人难睡好！这5种偷睡眠的食物千万要少吃中医认为，脾胃是气机升降之枢纽，气血生化之源。脾胃功能相互配合，则可升清降浊。如果脾胃虚弱，或进食过多，导致食物积滞于胃，酿生湿热，壅遏于中焦，湿热上扰心神，就有可能影响睡眠。尤其湿疹瘙痒太难受了，在生活中应该注意什么？不论婴儿还是成人，很多都有湿疹困扰。诱发湿疹的因素，大多来自我们的生活环境或身体问题。如粉尘气温日光动物皮毛某些植物化工产品慢性消化系统疾病胃肠功能紊乱感染甚至过度疲劳紧张以及失眠五脏六腑上火是什么表现，如何调理五脏六腑是人体内脏器官的总称。五脏心肝脾肺肾，六腑胃胆大肠小肠三焦膀胱。上火是很多人都经历过的问题，表现不一样，证明上火的脏器也不一样。五脏六腑上火在身体上的表现通常是跟各个脏器器平平无奇的海带，是怎么帮身体消炎抗氧化的？海带，是餐桌上很普通的家常食物，炖汤凉拌炒制等各种做法都深得人心。就是这个平平无奇的海带，以往多项研究表明，其中所含物质具有抗氧化抗炎等特性。我国的研究者通过对海带中甾醇类似物测定血脂高的人该如何管理饮食呢血管健康日不久前，我的一位高脂血症患者特意来找我，表达他一直以来的困惑血脂高的人该如何管理饮食，才能让血管更健康呢？正所谓病从口入，如果把不好饮食关，血管健康也就无从谈起。5月18日是血管健含有寄生虫的四种食物，建议平时少吃，如今仍有人大量购买随着生活水平的提高，我们的饮食也得到了极大的改善，但是仍有一些疾病，因为饮食的关系，逐年上升，其实有很多食物中都含有大量的寄生虫，如果我们经常吃的话，会导致大量寄生虫进入体内，对身每天几点吃晚餐最健康？这六种东西晚餐最好别吃我们每天都要吃晚餐，白领上班族每天都忙碌着工作，有时忙到很晚都忘记吃晚餐，等到想起来的时候，已经是半夜了。这时候晚餐和宵夜一起吃，在狼吞虎咽的同时，你的胃在抗议！你知道这样吃晚餐的还在纠结吃苹果时要不要削皮吗？营养师告诉你应该怎么做我们都知道，多吃瓜果蔬菜有益于我们的身体健康，苹果就是很受欢迎的水果之一。它含有的营养十分丰富，每天吃一个苹果，还可以预防癌症。但是吃苹果是究竟需不需要削皮呢？有些人认为果皮的营养医生5类食物或是痛风加速剂？提醒尿酸高的朋友，学会忌口爱乐养生指南痛风的出现，与不健康的饮食生活习惯有着很大的关系，生活当中高嘌呤物质摄入过多就会在体内不断地堆积排泄量，或多或少都会影响到尿酸水平在体内的沉积，当成积到一定程度，就会在糖尿病喝酒会升血糖？医生不一定！糖友饮酒要注意5点糖尿病作为临床上常见的慢性疾病，生活当中的一部分食物不能吃，然而糖尿病患者最关心的就是自己能不能喝酒，大量喝酒，会不会给身体带来一些反作用？有一部分人认为糖尿病患者不可以喝，因为酒比辣椒还伤胃的四种食物大家好，我是中医脾胃科孙丽大夫，现在很多人喜欢吃辛辣油腻的食物，特别是北方，每餐几乎都少不了辣椒，我们的味蕾就承受不住。但很多人不知道，其实伤害胃肠的不只是辣椒，生活中有许多食物会