年过50的人,如何安全过癌症大关?提醒做好4件事,至关重要
根据公开的资料显示,虽然现在医学水平得到了很大的发展,但是癌症的发病率和死亡率依旧很高。尤其是我国每年大概有三百万人被癌症所困扰,并且大部分患者是过了五十岁之后才患病。
因为五十岁是人生的过渡阶段,身体抵抗力下降,如果没有做好保养的措施,细胞癌变的可能性也会大大增加。
所以对于年过五十岁的人群来说,想要安全的度过癌症大关,生活中需要做好四件事。
1、改变饮食习惯
在年纪还不大的时候,身体新陈代谢速度更快,哪怕经常摄取油分高糖分高的食物,但也能尽快的被代谢掉。可一旦过了五十岁的话,请不要再大量的吃红肉,烧烤,腌制类的食物。
因为临床数据显示,摄入过量红肉是导致肠癌发病的主要因素,而经常吃烧烤和腌制类食物的人更容易被胃癌所困扰。
正常情况下,中年人应该均衡膳食,合理搭配,比如每顿饭摄取适量的大米馒头或者用玉米,红薯来代替主食。
同时多吃新鲜的水果蔬菜,以及适量的蛋类肉类,才能满足人体所需,进而增强抵抗力和免疫力。
2、拒绝烟酒
美国做了一项调查报告表明,抽烟喝酒不光是增加肝癌,肺癌发病的因素,另外还容易促发胃癌和结肠癌。因为烟草中含有大量的有害物质,其中将近七十种具有致癌性,假如经常抽烟的话,身体的器官难免受到损伤,轻则出现功能下降的问题,严重的话,癌细胞也会不请自来。
尤其是烟龄超过二十年,每天抽烟数量达到二十只以上的人,肺癌的发生率是不抽烟人群的二十倍之多,所以要想预防癌症,首先要做的事情就是远离烟酒。
3、保持良好的作息
虽然近些年来人们的收入水平提高,可是生活的压力也越来越大,特别是电子产品普及的同时,一些人总是有长期熬夜的习惯,这种情况下对于身体的影响不仅是精神状态不好,视力下降。
同时,长期缺觉的话,体内的淋巴数量减少,免疫力有所下降,而且长期熬夜也会导致内分泌系统紊乱,各个器官的功能难免受到影响,由此,相比较作息规律的人群来说,患病的几率也会有所增加。
4、坚持锻炼
流行病学调查显示,适当的运动的确是预防多种疾病的措施,其中也包括癌症。芬兰曾做过一项研究,结果发现,体育类教学的人群,患乳腺癌的概率要比语言类的老师更低,这一结果的出现,其实跟他们长期进行体育锻炼有密不可分的关系。
而且还有数据显示,哪怕是做家务,散步等强度不大的劳动,都可以减少肿瘤发生的风险。
总而言之,癌症不仅会影响患者的正常生活,而且还会给家人带来很大的经济和心理压力,所以我们一定要做好预防的措施。尤其是年龄增加时,最好从以上四个方面入手,其中包括坚持锻炼,保持良好的作息,习惯拒绝烟酒以及改变饮食结构。
除此之外,部分癌症早期的症状不明显,建议大家定期体检,才能做到早发现早治疗。
掉在地上没人捡的果子,煮来吃,是护肝抗衰老的宝贝银杏树上会长出一颗颗白色的果子,那就是白果。白果又称公孙果,可以作名贵的药膳。也能制成很多名贵糕点和多种罐头或其他加工食品。熟知银杏的朋友知道,掉在地上的白果总有种臭臭的,像鸡屎一
年过40请注意中老年人晨起四要五不要,您知道几个?俗话说人过四十,日过午!四十岁以后,我们的饮食起居就要多方注意,就像保养车子一样,因为人身体每一个零部件都很贵,坏了还不一定有地方修去!所以,老餮在这专门写一篇文章,来提醒中老年朋
人到中年的你,血压是多少?保持在多少才算合适?年纪大了,血压必然会高起来,这是没办法的事,由它去吧!你是这样认为的吗?实际上,年纪越大对延年益寿的渴望越强烈,如何任凭血压所谓的自然升高,可以肯定地说,延年益寿将会是一个早早就会
为什么吃完饭会觉得累?以及如何避免它饭后感到疲劳是很常见的现象,尤其是在午饭之后。但这是正常的吗?是的!然而,如果你饭后经常感到疲劳,可能就是潜在健康问题的迹象了。好消息是,有一些简单的方法可以让我们避免饭后持续的昏
养胃别再只知道喝粥了!每天牢记这4件事,帮你少走弯路健康的人肠胃功能良好,在食物获取后正常消化,里面的营养物质也吸收,身体才能保持良好状态。但是,有部分人肠胃功能薄弱,稍微不注意饮食就会有不适感,容易出现腹痛,腹泻等症状,此时应该通
如果一辈子不吸烟不喝酒,会活得更久吗?烟酒不沾寿命更短?酒界泰斗秦含章享年112岁,茶界泰斗张天福享年108岁,养生大师梅墨生享年59岁!有个医生叮嘱我爷爷再也不要喝酒,结果医生自己50多就走了,我爷爷如今90多了还天
蛋白粉怎么选才正确中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)推荐健康成年男性每日摄入蛋白质65克,女性每日55克就可以满足身体所需。健康人群只要饮食搭配合理,种类齐全,就能保证蛋白质摄入充足,无需额
总是头晕怎么了?要小心这些大病找上了你在生活中,很多时候会觉得头晕,比如说一觉睡醒之后,工作时间长了,蹲在地上突然站起来,在封闭的环境比如车里等等,各种时候都会发生头晕的症状。但是很多人并不清楚自己为何会头晕,有时候觉
健康宝库美味的紫菜家庭健康合理用药因为喜欢吃紫菜,所以我向大家介绍紫菜。紫菜,隶属于红藻门,红毛菜科,紫菜属,是一类生长在潮间带的海藻,其分布范围几乎覆盖了全海域。在我们中国的福建浙江广东沿海大规模
食用柿子有讲究医生提醒柿子含鞣酸当心美味变石头柿子是秋冬时节特有的水果,因其甜蜜的口感和美好的寓意,得到许多市民的喜爱。不过柿子虽好,有许多人却不敢贪吃,相信大伙或多或少都听说过一些关于柿子的食用禁忌,那这些说法有科学依据吗?
两味药,梦少了!补心补肝,调理失眠,帮你睡得沉睡得稳今天这篇文字,给大家分享一个对睡眠起到一定促进作用的方子。它也适合老百姓自己养生。这就是酸枣仁配熟地。这方法,其实最初见于会约医镜。这是清代的一部医书,挺有名的。原方做法,就是取酸