很多人以为，只有在炎热的夏季，人才容易上火，但其实冬季也很容易上火。这是因为，冬季上火更多是因＂燥＂而起。
　　一方面，寒冷干燥的天气加上燥热的室内环境，都会让人的气管黏膜净化作用变差，直接导致鼻腔、咽喉等发干，并影响人体新陈代谢的平衡和稳定；另一方面，冬天人们喜食温热的牛羊肉等来御寒，再配上葱、姜等辛辣配料，或枸杞、当归等滋补品，可谓是＂燥上加燥＂，更容易引起＂上火＂。
　　那么，如何在冬季调养生息、缓解燥热上火，从而达到减少疾病发生的目的呢？关键词是＂保湿善吃＂，具体有这5个小妙招，记得学会哦。
　　保证室内空气湿度
　　平时要保证室内空气湿度，暖气房、空调屋内可放置一盆清水，或配备加湿器。
　　随时补充身体水分
　　常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶，冷却体内燥热，促进血液及表皮循环。
　　注意保持饮食平衡
　　肉、蛋、奶、蔬菜等的摄入要均衡；少食辛辣食物，多吃绿豆芽、苦瓜等清火蔬菜；少吃油炸、烧烤食品。
　　适量补充清凉水果
　　梨、苹果等这类水果可以生津止渴，润喉去燥；少吃荔枝、菠萝、榴莲等＂上火＂水果。
　　保持规律的作息生活
　　好的生活习惯也有助于＂败火＂。保持科学的生活规律，按时作息，睡眠充足，避免过度疲劳，从而减少＂上火＂的可能性。
　　虽然，事前＂防火＂很重要，但如果＂上火＂症状比较明显，可以及时到医院就诊，并在医生指导下，服用合适的＂清火＂药物。（信息来源：中国天气网综合 ）
　　【来源：建水气象】

冬天，这5种菜，再忙也不要直接吃，伤害身体还浪费钱，涨知识了导语冬天，这5种菜，再忙也不要直接吃，伤害身体还浪费钱，涨知识了冬天，叶落草枯，万物凋零，老百姓地里的应季蔬菜几乎看不见了，但是也有几种蔬菜能过冬的菜，现在我们要吃的蔬菜，除了冬藏年过六十，做好8件事，健康自然会找上门来对于年过六十的老年朋友来讲，健康是最重要的事情了，随着年龄的增高，疾病的风险也越来越大。日常生活保持一个好的生活习惯对于老年人的健康来说至关重要。年过六十，做好8件事，健康自然会找咳嗽咳嗽照样长寿，老年人咳嗽多的原因及危险性是什么？咳嗽是一种保护性反射动作，如果呼吸道分泌物增多或有呼吸道异物时就会通过咳嗽将其排除。咽喉以下呼吸系统受到疾病或其他因素刺激时就会通过迷走神经传到延髓咳嗽中枢引起咳嗽。老年人由于抵抗秋冬谨防颈椎病这三点预防建议你要知道秋冬季是颈椎病的高发季节。天气转凉以及不良的生活姿势都会伤害人体的颈椎，为了避免颈椎病的困扰，秋冬季更要做好颈椎病的预防与治疗。颈椎病又称颈椎综合征，是以颈椎退行性病理变化为基础的晨起第一杯水，很多人没喝对！医生提醒正确喝水，需注意这3点医生，早晨第一杯水喝淡盐水好还是蜂蜜水更好？今天在查房的时候，有个患者跟我说，他每天习惯早起喝一杯水，但是感觉白开水味道太寡淡了，所以总要在水里加点料，要不是淡盐水要不是蜂蜜水，他咽喉痰多总清嗓子，慢性咽炎真的没招吗？咽喉里总是有痰，时不时就得清清嗓子，咽部异物感明显，这些都是慢性咽炎的症状。我们经常听到这样的说法，说慢性咽炎，是根本治不好的，一旦得上，就是一辈子的病。事实真的是这样吗？我不这样中国人中风风险全球最高！预防脑梗，中老年人应该如何做？近年来，突发脑梗的人越来越多。顶尖医学杂志NEJM发表的一项研究表明，中国人群的中风终身风险全球最高，达到40！也就是说，每10个中国人就有4个存在中风风险。冬季到来，加强对脑梗的如何面对老年慢性病人，有生就必有死，生老病死是永恒不变的自然规律，地球上所有生物都无法抗拒。人，进入夕阳之年，伴随着生理上的老化，许多慢性疾病不管你情愿不情愿，乐意不乐意，都会毫不商量直奔而来，骨质大雪时节，万物潜藏，养肾良机大雪是农历二十四节气中的第21个节气，是冬季的第3个节气，标志着仲冬时节的正式开始，冬天是养肾的好时节。大雪时节，万物潜藏，男人也要在藏字上下功夫。怎么做？1。早卧晚起，必待日光早味精能不能吃？能！但这几类人最好不要周末给我妈打电话，她问我吃了什么？我顺口说了一句，今天点外卖。随后被老妈唠叨，外卖不健康，多味精，对身体不好。这汤全是味精味食材够好就很鲜，为什么要加味精？养生热潮来袭，这些话经常高血压能不能喝酒？他亲身实验，喝酒之后血压下降？真相如何众所周知，中国是一个诗的王国，又是一个酒的国度，美酒与绝句如胶似漆融于一体，创造了中国诗与酒的历史，酒醉诗情，诗美酒醉。对于经常喝酒的人来说，大家都知道喝酒伤身，但始终经受不住酒的