长期便秘会影响人们的日常生活与工作，易引起心烦、焦虑等不良情绪，如果不及时治疗和预防，还会引发诸多疾病。通过改变不良习惯、饮食方式等，可以有效地改善便秘或预防便秘的发生。
　　1、建立良好的排便习惯 排便要有规律、养成每天定时排便的习惯，一般认为，早晨空腹喝一杯温牛奶或者白开水，以刺激胃肠道的蠕动，促进排便。排便场合和排便姿势不适当及经常服用强泻药或洗肠等，均可造成直肠反射敏感性减弱，以至于虽有粪块进入，而不足以引起有效的神经冲动，故无排便反射产生。结果造成便秘。
　　2、饮食调理 饮食中应设法增加含植物纤维较多的食品，如粗粮、杂粮、绿叶蔬菜、水果、坚果或蜂蜜等，植物纤维在肠道内吸收水分后能膨胀，除使粪便软化、增大粪量外，还能促进肠道内有益菌的繁殖，改善大便的质量以利于排便。
　　3、适当多饮水 保持充足的饮水量有助于排便，每天饮水量3000-5000ml。习惯性便秘患者可以每天清晨喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，既可以软化粪便，又可以刺激胃-结肠反射而达到促进排便的目的。
　　4、适当运动 运动可以促进肠道血液供应，有利于排便。饭后适当运动，平时注意体育锻炼，可以根据自身体力状况决定打太极拳、散步或做体操运动。三餐后顺时针按摩腹部，可促进肠道蠕动。
　　5、调整心态 功能行便秘患者多存在焦虑、抑郁、紧张、强迫观念等心理障碍，要正确理解疾病，放松心情，树立战胜疾病的信心，保持良好的心态，自我减轻压力和摆脱忧思恼怒等不良情绪，均有利于排便，睡眠不足，精神高度紧张状态、抑郁或过分激动等，也可造成肠道的蠕动失常或者痉挛性收缩，进而便秘。故应避免这些不良情绪。
　　驻马店市第二人民医院 综合外科 王梦

为了牙齿更健康，我一天刷五次牙行不？惊了，竟然有这么勤奋的人，一天刷5次牙的是什么样的神人。但这不是重点，重点是，一天刷5次牙行不行？这个问题就得追溯到我们刷牙的目的了。首先来了解一个专业名词牙菌斑。牙菌斑是存在我们做了种植牙后可以洗牙吗？现在缺牙做种植牙的小伙伴们越来越多了，种牙后对自己的口腔卫生也越来越关注了，想通过洗牙维护口腔卫生是个很棒的想法。但是种植牙不能用常规洁牙机头洗牙，常规洁牙机头只能洗别的正常牙齿，不刷牙对自身有哪些方面的影响？让我看看，这年头还有哪个臭美女，臭帅哥不刷牙的，站出来让我锤爆你的小狗头！不刷牙的影响实在太多了，不信你看看！1。形成牙结石不刷牙的小朋友，牙齿上面通常都会形成一层又黄又硬的东西，因为牙齿而容貌焦虑，怎么办？人的爱美之心都是与生俱来的，而很多人总是会在照镜子的时候挑出各种不满意，习惯性把自己外表的缺陷无限放大，然后越来越焦虑。近两年来，面部焦虑问题备受关注。在这些领域中，能兼顾口腔健康人的牙齿比钢铁还硬？这牙齿咋回事，动不动就被脱矿了，或者变成了龋齿后表面软乎乎的，一点都不经用，是不是不够硬呢。哪有呀，我们小小一颗牙，啃得了硬骨头，嚼得了鸡爪子，硬的很。我们的牙齿有多硬呢，有的人说浅析育龄期妇女绝经的原因与治疗医学上育龄期妇女是指16岁以上月经初潮已经开始，48岁以下尚未进入更年期的妇女。我临床上治疗了一些这样的女性绝经患者发现效果很好，现把治疗方案总结如下我是根据脉诊总结出中医的证型然吃个苹果牙齿流血是什么体验？有句话咋说来着，一天一个苹果，医生远离我。所以不管是软绵绵的苹果，还是脆脆的苹果，我都爱吃，可作为一个爱啃苹果的人，我吃个苹果竟然能吃到牙齿流血，这真是个悲伤的故事。刚开始我还没啥为什么现在病越来越多，越来越不好治，可以从这里找原因。一切的源头，在于无形的思想精神，然后才有了能量，然后才化生为物质。所有的病，都是这么来的。真正的养生是去感受自己当一个人用自己感受生活的时候，是从他的内心出发，原点是自己，没有错位孩子发烧先别着急去医院，你需要知道这些2018年虽然已经过了好几天，但还是有很多家长孩子没能躲过2017年底的那一波流感病毒的肆虐，纷纷中了招。控制不住的发烧咳嗽，导致各大儿童医院门诊暴增，有的医院甚至创下了13000下雪了别老傻开心，小儿不注意这几条后果很严重近日全国各地迎来了久违的降雪2017错过的雪，2018终于还给你了迟迟不下雪的天憋出了大招！有的地区一连5天下雪，相信雪后出门的你走路都是介样自带魔性的滑行开车就像玩保龄球坐公交要4月大宝宝推拿后全身紫青，家长索赔4万，儿推行业风险由谁承担？这两天小儿推拿又火了！导火索却是一个负面案例。事件回顾云南的朱女士女儿刚满4个月，因喂完奶后发觉孩子有点消化不良，经朋友推荐去了一家中医馆做小儿推拿。令人意外的是，孩子不但没有变好