建议中老年人多吃7款养胃水果，常吃身体棒，赶快行动起来

　　谷雨过后，就要步入夏天了。俗话说，春天犯困，夏天乏累，中老年人身体负担重，平日里一是要多运动，增强身体素质。
　　二是要注意饮食健康，注重入口的食物，平日里多吃对肠胃好的食物，这样才有利于身体健康。
　　现在正值春天，很多水果也会陆陆续续上市，不像冬天，吃的都是冷藏和大棚里面的水果，各种农药掺杂，吃多了反而对身体不好。
　　不如夏天，很多时令水果，中老年朋友们遇到了一定不要手软，要多吃这些时令新鲜的水果，常吃身体好，有益健康。
　　今天笔者推荐这7款养胃健胃的食物，常吃这些水果，身体倍棒，一起来看看都是哪些好吃的水果吧。
　　1：石榴
　　石榴在我国的种植历史可以追溯汉代，相传是张骞出使西域带回来栽培的。
　　其本身＂蜂巢＂般的果肉特质，一直是区别于其他水果的重要特征。
　　一颗颗犹如人体细胞核的果肉，晶莹剔透如红宝石 ，
　　酸甜的口感以及不俗的中医效用，
　　一度让其成为了深受中老年人欢迎的水果类型。
　　2：芒果
　　芒果又称马蒙，一款喜温喜阳的热带水果。
　　作为有着＂ 热带果王 ＂之称的芒果，其本身具备 不低于12种的维生素和其他微量元素，
　　它果肉厚实，味道多甜微酸，中老年人适当吃一点，对身体好处不少。
　　生活中，关于芒果的食品延展甚广，诸如蜜饯，罐头，果酱，酒酿等等，芒果都能轻松拿捏。
　　3：香蕉
　　香蕉，喜欢高温多湿的环境。
　　其本身的果肉 富含蛋白质，果胶，纤维素，胡萝卜素等不低于10种微量元素 。
　　香甜味美的质感之下，给我们带去了超脱水果款式的别样风味。
　　诸如香蕉派，香蕉饼，香蕉酸奶燕麦等等美食，
　　它不仅是辅食良品，更是上乘的营养早餐。
　　中老人只需和牛奶、麦片简单拌一拌，就能还原一款丰盛营养的早餐。
　　4：桂圆
　　桂圆的营养十分丰富，但你知道吗，它在中医和酿酒方面的作用更为突出。
　　桂圆果实的甜份、以及种子里的淀粉，都是非常不错的酿酒原料。
　　至于其药用价值，早在 《神农本草经》 中就有详细记载，
　　诸多功效中尤其对老年人的身体帮助甚多。
　　5：木瓜
　　木瓜原产热带美州，虽然大家对于熟了的木瓜经常会买来食用，
　　但对于未成熟的木瓜而言，它的利用价值更大，
　　不仅可以做成腌菜和炒菜，而且在蜜饯，果汁，果酱等等食品加工业也是有着不错的发挥。
　　加上木瓜本身有多种对人体有益的化学元素，就好比 木瓜碱、木瓜蛋白酶 等等。
　　中老年人定量少吃一点，对身体的保健大有益处。
　　当然了，直接吃的木瓜一定买熟的哦。
　　6：樱桃
　　樱桃，蔷薇科植物，目前世界上栽培的樱桃只有4个大类。
　　虽然感觉种类少了一点，但它的营养价值和保健效用却丝毫未减，
　　甚至在品种的营养方面一年比一年好。
　　也正是这种具备＂ 浓缩就是精华 ＂的特质，
　　它的出现总能让人为之狂热。
　　当然了，对于老年人而言，樱桃的食疗价值也是非常的突出哦。
　　7：葡萄
　　葡萄在大家眼中是不是就是酸甜味美的代表呢？
　　其实甜酸只是它的表面＂映像＂，更多的是藏在果肉里面的丰富营养。
　　在中国的很多医学著作中都有记载，
　　葡萄号称菩提子、草龙珠，周身果、皮、枝、叶、根都可入药 ，
　　中老年人只要在控制摄入量的情况下吃点葡萄，
　　只要坚持一段时间，食疗效果立显哦。
　　介绍了7种和＂胃＂有着默契搭配的水果，你是不是从中也学到了不少知识呢？喜欢文章的朋友可不要吝惜你的点赞、关注、评论哦。