【美国《尤里卡警报》2021年8月4日文章】题：7种有效的天然方法促进肾脏健康。
　　慢性肾脏疾病是指肾脏完全受损且无法正常运作的情况。为了保持肾脏健康，遵循积极的生活方式并保持水分充足至关重要，有哪些方法可帮助呵护肾脏呢？
　　1。保持水分
　　每天需要摄入大量水分，水可帮助排出人体内毒素。因此建议每天至少喝8杯，促使肾脏功能正常。但对于已确诊的肾脏疾病，医生会建议减少水分摄入，请遵从医嘱。
　　2。维生素和矿物质
　　维生素和矿物质是强大的抗氧化剂，维生素C有助于轻松溶解肾结石，富含维生C的食物可有效保持肾脏健康，如柑橘类水果、黄瓜、西兰花等。
　　3。苹果
　　苹果有助于保持尿液酸度并防止肾脏内细菌的生长，具有抗炎性，帮助有效治愈肾脏问题或感染。
　　4。芸豆
　　芸豆含有的可溶性和不溶性纤维有助于保持消化系统健康。芸豆对糖尿病患者也有益处，因为其升糖指数很低，芸豆含有的维生素B有助于清除肾结石并调节肾脏功能。
　　5。柠檬汁
　　蜂蜜和柠檬对整体健康有惊人的健康益处。柠檬富含的柠檬酸有助于通过增加尿液柠檬酸盐的水平来对抗肾结石，定期服用蜂蜜柠檬汁可减轻肾结石的疼痛并迅速溶解肾结石。
　　6。检查血压
　　定期检查血压，高血压会增加肾脏疾病的风险，如果血压很高，应及时就医并采取药物和适当治疗来调节。
　　7。枣
　　摄入水中浸泡一天的枣可有效冲洗肾结石，枣含有促使减少肾结石的纤维，枣中的镁、铜、锰和其他各种营养成分也有助于使肾脏处于最佳状态。
　　参考资料：
　　https：economictimes。indiatimes。comnewshowto7effectivenaturalwaysthatwillkeepyourkidneyhealthyarticleshow88254841。cms
　　注：本文旨在介绍医学研究进展，不能作为治疗方案参考。如需获得健康指导，请至正规医院就诊。
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