长出白发的原因是什么?避免接触这些因素,可以预防头发变白吗?
"长出白发的原因,不就是衰老吗?"那么,您怎么解释有的人年纪轻轻,头发就白了好多,而有的人年纪很大了,却只是有零星几根白发呢?其实, 导致头发变白的原因有很多 ,并不像我们想象中那么简单。不妨了解一下,要是能够提前预防,不就可以避免以后需要经常染头,或者看起来格外苍老了吗?
长白头发的原因有先天和后天两种
但是,不能粗略地认为,年纪小的人长白头发都是因为先天遗传,而年纪大的人头发变白,则都是因为后天衰老。
先天遗传这个原因我就不过多解释了,因为这个是我们改变不了的。主要来说说 后天因素 。其实,不管年龄小还是大,生出白发,都可能是与后天因素有关。
年龄小却有白头发
导致年纪轻轻却头发变白,也就是所谓"少年白"的原因有几种,有缺乏蛋白质和B族维生素,精神状态不佳、长期焦虑,和平时不经常晒太阳等。这些因素都是有办法避免的,可以有针对性地注意一下,预防早早长出白发。
35岁之后就长了白头发
要是真的衰老到了五六十岁才出现了白头,那我们也就认了。可是现在很多人长白头发的年龄却会早很多,甚至在 中年阶段35岁之后 就有白发"冒芽"了。这显然不是正常的,是哪些后天因素影响的结果呢? 精神紧张
在文学和影视作品中,我们常看到有谁"愁白了头"这样的描写。实际上,心理和精神状态,也的确是能够对头发健康产生影响的。不良的、不积极的心理,比如烦闷、消极、忧愁、紧张和操劳,都会刺激头发 由黑变白 。
用脑过度 ,也可以说是一定程度上的精神压力大。所以,学习、工作任务繁重的学生和脑力工作者,也可能发生头发过早变白的情况。虽然脑子"越用越灵,不动不行",但是凡事都要讲究一个适度原则,别透支身体。
缺乏营养
这里所说的营养和青少年人头发变白所缺乏的营养一样,都是蛋白质和B族维生素。
导致头发变白的原因了解过了,接下来就可以有针对性地加以避免和预防了。
"那么,已经长了白头发的人,应该怎么做呢?可以直接拔掉吗?"
拔掉白头发,看起来当然是好看很多,但是也有 弊端 。弊端并不体现为拔了之后会长出更多,而是会 伤害毛囊 。问题没有解决的话,白头发长得更多就只是时间问题,而偶尔拔一根还可以,白头发多了,拔得过来吗?即便可以,拔掉太多头发,有可能引发毛囊炎,不建议大家这样做。
多吃有助于黑色素合成的食物
改善白头发,也可以通过调整饮食结构。想让头发乌黑发亮,就有必要吃一些能够帮助 黑色素合成 的食物。这些食物主要是大部分的蔬菜,比如番茄、土豆和菠菜等。
另外就是 加强体育锻炼 。运动可以促进身体的血液循环,血液循环越好,毛发也就越健康。
还有一个小方法,也有助于保持头发的健康,那就是 经常梳头 。并且不是梳通顺就可以,应该梳得久一些,可以每天早上和晚上洗漱的时候各梳一次,每次持续一到两分钟。坚持下去,对头皮和头发都有好处。
长出白头发的后天原因,主要是精神紧张、用脑过度和缺乏一些营养元素。避免接触这些因素,可以一定程度上 预防头发变白 。同时,还可以通过多吃蔬菜、加强锻炼和经常梳头,来保护头发健康。
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