春季养肝不养阴,小心越养越虚!用好2种应季花朵,滋阴润燥,助你养出好身体
相信不少热爱养生的朋友都知道"春主生发",所以春季养生应该先养肝,肝气生发顺达了,人体气血才能畅通。但实际上,在春季除了养肝之外,还有一个养生盲点应该引起高度重视——那就是滋阴润燥。
"春主风",易带走人体的津液,如果不及时滋阴润燥,就容易出现眼干、口干、鼻干、口渴多饮、皮肤干燥等症状了。尤其是高血糖人群,大多是阴虚内热体质,如果不重视滋阴润燥,春天还可能出现血糖波动,不利于病情的控制。
针对这种情况,北京中医药大学东方医院的韦云主任医师,曾在节目中推荐了2种药食同源的应季花朵,能帮助滋阴润燥~
1"春季第一花":桃花
桃花是"春季第一花",其味苦,性平,既能入食又能入药,具有行气、活血、润燥的作用。它能带领全身气血的运行,非常适合气滞血瘀的人群。
气滞血瘀人群通常伴有皮肤的色素沉着,如黑斑、黄黑斑等;身上有各种疼痛,但部位固定;出现动脉硬化、斑块、三高及各脏器病变等症状。可以用山桃花制成山桃花酱,帮助行气活血、美容养颜。
【山桃花酱的做法】
【步骤】:
①新鲜采摘下来的桃花,尽量不要冲洗和晒干,避免香气挥发掉,装入消毒并晒干后的密封罐里;
②加入适量蜂蜜,用消毒过的筷子搅拌,把花瓣里的水分挤压出来;
③最后放入冰箱冷藏三四天即可。如果想当天吃,可以快速地、多搅拌一会,让水分快速渗出来。
【说明】:
想起辅助治疗的作用,可以用桃花酱泡水喝,一般一次3克即可;也可以用3克桃花泡水喝,高血糖人群可以用桃花搭配芦根、麦冬、石斛泡水喝。但是要注意血小板减少者勿食,正在服用抗凝剂者勿食用。
2"仙之花":石斛花
石斛花全株都可以入药,尤其是它的茎被《本草纲目》称为仙草,奉为上品,也是治疗糖尿病的一味良药。
而它的花朵以养阴润燥为主,兼有行气、醒神开窍的作用,适合于有咽干、眼干、口干、干咳无痰、皮肤皲裂等症状的阴虚体质人群。
直接用3克的石斛花泡茶喝,就能起到很好的提神醒脑的功效;如果想增强养阴润燥的功效,可以使用6克的石斛花泡水。
今日小结
春季除了养肝,还要重视滋阴润燥,不然容易出现眼干、口干、鼻干、口渴多饮、皮肤干燥等症状;尤其是高血糖人群,还可能出现血糖的波动。可以通过食用桃花和石斛花这2种药食同源的应季花朵,帮助滋阴润燥、调理体质。
(我是大医生官微)
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