德国人比世界人均寿命高出近10岁？原因或是这6习惯，不妨来看

　　世卫组织近期公布了一个报告，德国人寿命平均要比中国人高出五岁，达到平均寿命81岁，而全球的人均寿命却只有71岁，由此可见，德国人寿命要远高于全球人均寿命10岁。
　　德国人比世界人均寿命高出近10岁？原因或许是这6个习惯，不妨来看看
　　1、喜欢喝牛奶
　　其实很多人都不知道，德国人喜欢喝牛奶，在国内每人差不多要喝掉90公斤的牛奶。
　　其实常喝牛奶可以延长我们的寿命，曾有数据显示，若我们身体长期得不到钙元素，就会影响到人的寿命。
　　我们也都调查过，一般百分之八十的老年人都会或多或少存在骨质疏松的情况，这时候我们就需要喝牛奶来补充钙元素，这样才能预防老年人出现骨质疏松的情况，降低体内血压水平，从而维护我们心血管健康，延长我们的寿命。
　　2、每周都吃鱼
　　一般德国人每周都会吃鱼，不管是在私人场合还是公共场合，都会吃鱼，他们还特意把周五定为强制吃鱼时间，久而久之就成为了习惯。
　　曾有调查表明鱼类里面含有很高的不饱和脂酸，可以增长细胞中端粒，会让人越来越长寿，此外多吃鱼还可以降低心衰疾病和心脏病死亡率。
　　3、经常运动
　　其实在德国无论是刮风下雨还是下雪晴天，都会让自己的孩子在外面进行锻炼，其实这种运动方式是老年人很享受的一种传统爱好，尤其是午餐后进行散步。
　　虽说这种运动很简单，看起来不起眼，但它可以促进新陈代谢，加速我们身体血液循环，还可以排出身体有害物质，从而减少疾病发生，当然较好的锻炼时间为半小时，这样久而久之就可以延长寿命。
　　4、喜欢吃大蒜
　　其实将近有一半的人对大蒜很反感，这主要是因为它的味道很刺鼻，会影响口腔气味。但在德国，他们不但不反感，而且会举办大蒜节，其中在德国有的人只要一日不吃大蒜就很难受，导致每年大蒜的消耗量在1万吨以上。
　　其实大蒜在中医角度可以药食两用，可以达到养生作用，再加上里面含有大量的营养物质，有利于健康，还可以延长寿命，另外大蒜的营养价值要远高于人参。
　　5、星期天不上班
　　其实很多人都不知道，德国人十分注重自己休闲生活，对他们来说，休息是私人领域，一般星期天都不会去上班，而且如果没有重要的事情，晚上七点后就不会给别人打电话，而且周末都不会进行工作。
　　正是因为这个原因，德国人的寿命都很长。
　　所以我们一定要放松，不要过度疲劳，如果长时间过度劳累，很可能会影响自身的健康，很容易发生严重的疾病。
　　6、注重心态
　　其实好的心态对我们来说很重要，不仅有利于心理方面，还可以预防一些疾病，保证我们身体在一个健康范围内。
　　尤其是德国人，他们对穿衣衣食住行都很随意，不会在意穿的吃的是不是好，而且也不会影响心情，其实这对身体健康好处极大。
　　大家要多跟德国人学习一下，相信过不了多久，你的身体也会很健康。
　　结语：若我们想要长寿，可以学习德国人的生活习惯和做事风格，在饮食方面要多喝些牛奶，多吃些鱼，这些都能为我们身体补充营养，另外在平时一定要多做些运动，这样可以促进血液循环，为我们身体及时排毒，当然这些都是建立在好心情的时候才能事半功倍。