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　　有些事情想得越多，越会搅乱心神，轻则会心烦意乱，重则会导致身患心病，心病如若没有及时用心药医，极有可能会成为延年益寿不稳定的因素。
　　一、不要想过去不开心的事情，尽可能多想开心的事情，感知拥有的幸福。
　　老年人想要心情好，关键需要调整心态，对待过去的事情，既然不能够改变，也就需要在回忆的时候趋利避害，多回忆让自己开心的事情，少回忆让自己难过的事情。与此同时要避免生在福中却不知福的情形，不仅要认识到当下的幸福，而且要感念当下的幸福。对未来的世界，虽然要树立切实可行的目标，但是要避免痴心妄想，伴随一个又一个希望成为现实，惊喜就会接连不断。人生百年，活就活得有滋有味，没有必要为难自己，活出舒坦以及活出坦荡就会怡然自得。
　　二、不要想自己活了多大的岁数，更不要给自己在活多大岁数方面设限。
　　活多大岁数取决于有没有注重健康，取决于有没有注重生存的质量，与其成天到晚想自己活了多大岁数，或者能活多大岁数，反倒不如把时间以及精力用在适当养生方面。多陪伴自己的家人，多充实自己的业余生活，在养生方面争取做到面面俱到以及不偏不倚。由此生活的宽度以及厚度就会有所增加，生命的长度成比例延长就再不好过了。即使生命到头来的长度没有成比例延长，先前增加生命的宽度以及增加生命的厚度也会减少生命当中的遗憾。
　　三、不要过分想儿女的事情，儿女的很多事情原本就无关紧要，不要认为儿女的事情无小事。
　　儿女既然已经成年了，也就需要适当放手。过多操心儿女的事情既会让自己殚精竭虑又会束缚儿女的手脚。其实相对把过剩的精力用在儿女身上，远不如用在自己身上。伴随年龄越来越大，自己越发需要照顾，管好自己，让自己少生病，并且尽可能在健康的基础上多活几年，就是给儿女做出不可估量的贡献。身为父母就是在儿女长大以后，逐渐退出儿女的生活，直至寿终正寝就宣告正式以及永久退出儿女的生活。
　　结语：适量锻炼身体虽然能够延年益寿，但是通过控制自己的念头以及思绪，不想些许事情，更有助于强化健康，更有利用拓展寿命。
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阳春三月四招搞定养生晓想晚睡早起养脾气。北京安贞医院赵毅医师指出，黄帝内经中说春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭。意思是说，春季万物复苏，应该晚睡早起，在室外缓缓散步，有助于身体康健园春天里，我们吃些什么好呢来源视觉中国春回大地，万物生发，从中医角度来讲，春湿肝当令，养生宜养肝同时，春天气候变化较大，对湿寒抵御能力下降，也要注意健脾。春季饮食三多三少多喝水春季养生重在养肝，平时多喝水可这菜春天才有，用来做窝窝最香，鲜美还止咳，但现在很少有人吃过这菜春天才有，用来做窝窝最香，鲜美还止咳，但现在很少有人吃过。当春风吹来第一缕绿色，金黄的榆钱就一串串地缀满了枝头，人们会趁鲜嫩采摘下来，做成各种美味佳肴，比如榆钱窝窝头榆钱炒鸡蛋春季最馋的菜，大鱼大肉真不如它，清爽不油腻，天天吃不够芹菜作为物美价廉的一款食材，春季一到就会大量上市，因此这个时候多吃点芹菜，能够清肝火，养肝护肝，降血压，好处很多。传统中医认为，芹菜有甘凉清胃，止咳利尿的功效。春季是感冒流感的高发三种方法最养阳1最简单晒太阳养阳最简单的方法晒太阳。晒太阳背光而坐最好，因为背部有一条不可忽视的经络督脉。督脉有阳脉之海之称，总督一身之阳气。把背晒热，晒舒服了，人体的阳气也就充足了。一般晒太阳春天天气干燥，感冒咳嗽不易好，这汤要多喝，清热解毒，有效春天天气虽然很好，但是依旧干燥，偶尔气候变换，导致下雨刮风，阴晴不定，一冷一热人就特别容易感冒咳嗽，反反复复，有时候十天半个月都不见好，吃药也不见效。其实春天里，清热解毒的食材还是春季养生，竹笋莴笋芦笋，三笋不能忘！这三种美味有什么好处清风计划春季养生，不得不提到竹笋莴笋芦笋，这三笋子。有些人对这三种笋傻傻分不清，但这三笋都是高膳食纤维，高维生素，高矿物质的蔬菜，具备了低热量，低脂肪，低糖，低盐的特点。是预防三高哪些中药可以提高免疫力？这6款中药，医生很推荐当抵抗力和免疫力增强时，不仅能够抵抗外来疾病的侵袭，同时也可以消灭体内的一些细菌以及病毒，让身体保持健康状态，除了通过食补以及运动的方式之外，也可以选择中草药来调理。哪些中药可以提它们是最常见的伪粗粮，常吃升糖升血压，为了健康转告父母说到粗粮，是大多数懂养生的人的心头好。笼统意义上的粗粮指的是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的粮食品，也称五谷杂粮。比方如谷物类的，像玉米小米黑米紫米等等杂豆类的，像黄豆绿豆红豆腐乳对人体有哪些好处和坏处？腐乳对人体有哪些好处和坏处？健康苦行僧，开讲啦！豆腐乳我们这里都叫红方，从小就爱吃豆腐乳，咸咸的，味道特别下饭，轻轻舔一口，口水就能留下来，能够很好地增加食欲，很爱稀饭和红方的搭配吃对了救命！吃错了要命！阿司匹林随着生活水平的提高，人们对健康的重视程度不断增强，但是不正确的用药行为和习惯依然存在。有着100多年历史的阿司匹林除了作为解热镇痛抗炎药外，还可用于预防和治疗某些心血管疾病。近些年