保健励志美文体育育儿作文
投稿投诉
作文动态
热点娱乐
育儿情感
教程科技
体育养生
教案探索
美文旅游
财经日志
励志范文
论文时尚
保健游戏
护肤业界

研究发现,多吃蔬菜和水果有助于减轻压力

  伊迪丝考恩大学(ECU)的研究人员的一项新研究发现,多吃蔬菜和水果的饮食与压力较小有关。
  这项研究发表在《临床营养学》(ClinicalNutrition)杂志上,调查了8600多名年龄在25岁至91岁的澳大利亚人的蔬菜和水果摄入量与压力水平之间的关系。
  研究人员发现,每天摄入至少470克蔬菜和水果的人比每天摄入少于230克的人压力水平低10。
  根据世界卫生组织(WHO)的建议,一个人每天应该至少吃400克蔬菜和水果。
  来自ECU的首席研究员SimoneRadavelliBagatini说,这项研究加强了富含蔬菜和水果的饮食与整体心理健康之间的联系。
  她说:我们发现,水果和蔬菜摄入量高的人比那些水果和蔬菜摄入量低的人压力小,这表明饮食在心理健康中起着关键作用。
  她说:我们发现,水果和蔬菜摄入量高的人比那些水果和蔬菜摄入量低的人压力小,这表明饮食在心理健康中起着关键作用。
  RadavelliBagatini解释说,一些压力被认为是正常的,但长期暴露在压力下可能会显著影响你的心理健康。
  她解释说:长期的、无法控制的压力会导致一系列健康问题,包括心脏病、糖尿病、抑郁和焦虑。所以我们需要找到预防和未来可能缓解心理健康问题的方法。
  RadavelliBagatini说:以前的研究已经显示了年轻人的水果蔬菜摄入量和压力之间的联系,但这是我们第一次在所有年龄段的成年人中看到类似的结果。
  她补充说:研究结果强调,人们饮食中多吃水果和蔬菜对于潜在地减少压力很重要。
  目前还不清楚食用水果和蔬菜是如何影响压力的,但RadavelliBagatini说,关键营养素可能是一个因素。
  她说:蔬菜和水果含有维生素、矿物质、类黄酮和类胡萝卜素等重要营养素,可以减少炎症和氧化应激,从而改善心理健康。
  体内的炎症和氧化应激是公认的导致压力增加、焦虑和情绪低落的因素,她继续说。这些发现鼓励人们对饮食进行更多的研究,特别是哪些水果和蔬菜对心理健康最有益。这篇文章发表在《科学日报》上。

描写春天的好句21则春姑娘披着绿纱衣悄悄地走来了,她把温暖抛向了大地,抛向会变色的地毯。小草从地下钻出来,在春雨的滋润下长高,在阳光的照耀下长壮。没过几天,这草地就变成了一块绿色的地毯。此时,草地……关于诚信的作文议论文怎么写古语说,ldquo;人无信不立,业无信不兴,国无信则衰rdquo;。诚信既是我们安身立命的根本,也是世界文明进步的一种驱动力。下面和小编一起来看看关于诚信的作文议论文怎么写吧,……阅读随笔800字很多人都需要看看800字的阅读随笔,以此提高自己的写作能力。下面是品学网小编精心为你整理阅读随笔800字,希望你喜欢。阅读随笔800字篇一山川秀丽的景色,自古以来都是文人……我的偶像的小学作文500字我的偶像作文(一)如果有人问我的偶像是谁,我会毫不犹豫地回答:我的偶像当然是我们敬爱的王老师。王老师留着长长的卷发,浓浓的眉毛下长着一双炯炯有神的眼睛,高高的鼻梁下……为学杯A组我为你喝彩一个周六的下午,妈妈拎着一袋衣服正要出门,临走前,她看见我对着那堆积如山的作业在叹气,于是笑眯眯对我说:ldquo;要不,我带你一起出去走走吧?反正时间也不用很久。rdquo;……几点起床才最健康?建议大家永久收藏早点5点起床最好。早睡早起占人体健康的百分之七十,心态、饮食、及时调理各占百分之十,我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电,晚上睡觉是充电,晚上只冲了50的电,白天还要……男宝宝满月祝贺词收集1。宝宝降临,全家欢笑,再无烦绕;宝宝一笑,万事变好,喜气伴绕;恭喜你了,喜得宝宝,开心常绕;祝愿宝宝,满月快乐,健康围绕;祝福朋友,心情美了,万事顺了,乐得逍遥!2。朋……梦中花品学网专稿未经允许不得转载一个人的孤单,一群人的狂欢。回首,这该是怎样的一年。麻木而庸碌,不为人生而歌,只为青春作乐,败了多少。原本是一种骄傲,却因此隐上了堕落。……去巴马游玩ldquo;五一三天小长假,我可不能错过这大好的机会,可要好好玩玩,不能亏待自己喽!rdquo;我这样说过。是啊,五一小长假开始了呢。放学了,回到家,我迫不及待地问:ld……雷锋,我学习的榜样品学网专稿未经允许不得转载因为昨天跟爸爸闹了别扭,所以,今天我故意晚晚的回家。我一进家门,看见他们都在吃饭,只是妈妈问了我一句:ldquo;孩子,你今天怎么回来的这么晚?……坚持下去,你真的能长寿第一名:每天吃绿色蔬菜常吃时令的新鲜水果和蔬菜,补充维生素,对于身体的好处非常的大。每天都吃蔬菜对我们来说很简单,可以有效的减少肠癌的发生。第二名:每天坚持睡午觉……读书主题作文八百字导语:读书有益,我们应该爱读书,体会读书带来的的无限乐趣。以下是小编带来的读书主题作文,供大家阅读和借鉴。读书主题作文八百字【1】读书,你可知道在这字里行间蕴含了无限的乐……
血管健康的人,2个时段往往爱喝水,50岁以后,这样喝水准没错水是生命之源,被誉为百药之王。人离开食物可以生存约3周,但没有水只能生存3天左右。尽管水这么重要,但很多人却对喝水从没在意过。喝水也是有科学方法的,那么,每天应该喝多少水……为什么秋天脾胃容易出问题?5个方面提醒你虚了入秋后,有人忙着增添衣物,有人忙着补水缓解秋燥,还有一部分人,正在默默承受腹胀、腹痛、腹泻等脾胃不适带来的痛苦。经历了一个夏天的生冷轰炸,进入秋季的脾胃,可能早已疲惫不堪……入睡困难是肝火旺,睡不好是心脾虚,想要睡好觉还得找原因睡觉对人的生活是必不可少的,但很多女性随着年龄的增长就会出现失眠的症状,尤其是在面部往往表现为皮肤蜡黄、皮肤粗糙及容易醒不着,脸上容易出现黑眼圈或皮肤发黄,常被称为黄脸婆。因为……多汗症尴尬不舒服,有什么办法可以快速缓解呢?炎热的天气、运动、精神紧张或者吃辛辣食物均会使人流汗,这是身体为了调节体温做出的反应。但是如果出汗异常多,则难免给人带来困扰。多汗症并非严格意义上的疾病,一般不会对身体造……描写冬天风景的拟人句冬天是什么?其实不必臆想太多。冬天很简单,也很随和。它不在乎被赋予什么样的角色,它可以是你,也可以是我。小编收集了描写冬天风景的拟人句,欢迎阅读。虽然今年冬天,冬姑娘没有……关于秋天的校园600字作文秋天的校园,虽然没有春天那样充满生趣,没有夏天那样生机盎然,没有冬天那样洁白无暇。但是,我对它有一种说不出的感情。我爱校园,更爱校园的秋天!下面是小编为大家整理的文章,希望对大……为什么有人一动就出汗,而有的人却很难出汗?来听听医生怎么说的导语:炎热的夏天已经过去了,迎来的是凉爽的秋天虽然在秋天的时候天气非常的凉爽,但是在这个季节的交换处昼夜温差也是比较大的,在白天的时候依旧非常的炎热,而到了晚上之后天气又变得凉……为何痛风越发普遍?医生或与这些坏习惯息息相关,需引起重视近些年来,我们可以发现,痛风病症在生活中似乎越来越常见,好像痛风的问题已经越发的普遍了。尤其是对于一些上了年纪的中老年人来说,他们中的大多数人往往都会长期受到痛风的困扰,痛风不……参观熊猫基地记事作文今天早上,我和爸爸妈妈来到了成都大熊猫繁育研究基地参观。听说,哪里的熊猫又多又可爱,让人流连忘返。我们首先来到了亚成年大熊猫别墅区。映入眼帘的就是七只可爱的小熊猫,有的躺……感恩老爸老妈学生作文400字【篇一:感恩老爸老妈】俗话说的好,母恩比天高,父恩比海深!如果把父亲比作一片森林,我们就是一只林中鸟,享受着泥土的滋润,感受着树木的芳香;如果把母亲比作一片汪洋,我们就是……宝宝满月贺词推荐恭喜某某喜得贵子,事业后继有人,香火永蓄,寄望公子茁长成长,早日成才,子承父业。在xxx得子之日,我前来贺喜,愿新生的小宝贝给你们带来数不尽的快乐!祝小宝贝身体健康,茁壮……父亲的家乡写景作文在我所去过的地方中,许多地方都被污染,名胜古迹也不例外。原本盛开的花儿,枯萎了;原本嫩绿的小草,黄着脸,弯下了腰;原本欢快的小河,如今已病重连连。可惟独一个地方,风景美如画,那……
友情链接:易事利快生活快传网聚热点七猫云快好知快百科中准网快好找文好找中准网快软网