内容来源：中国中医药报
　　作者：丁辉 河南省中医院
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　　冬季来临，暖气也来了，人们紧闭门窗，在享受室内温暖的同时却造成空气干燥、不流通等情况。不少人早上醒来会感到口干舌燥，甚至还会鼻腔出血，这些症状称为＂暖气病＂。
　　＂暖气病＂其实不是一种病，而是由于供暖带来的一系列症状。如果家里暖气温度过高，空气持续干燥，会造成呼吸道黏膜分泌物减少，再加上为保暖减少开窗通风，家中灰尘、细菌附着在黏膜上，很容易引发上呼吸道感染、支气管哮喘等疾病。
　　正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000ml水分，其中经皮肤挥发600~700ml，经呼吸道挥发300~400ml。供暖后，室内干燥，人体丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，身体多个系统都会出现不适应状况。
　　正确预防＂暖气病＂可从以下几点做起：
　　注意给身体补水每天需要饮用1500~2000ml水。同时可多吃富含水分的水果，如苹果、梨、橘子等。进食有温热性质的食品要适量，如芝麻、萝卜、番茄、荸荠、豆腐、银耳等。
　　选用药膳调理在中医药膳方面，可以烹调雪梨羹、百合莲子小米枣粥、山药麦冬炖燕窝、川贝炖雪梨、玉竹银耳汤等滋阴润燥的食物。
　　调节室内空气湿度除了用加湿器、摆放水盆外，在室内可多养些绿色植物，最好选绿萝、吊兰等，这些植物叶面蒸腾的水分比较多，既可以调节室内空气湿度，还可吸附有害气体。
　　保持室内空气流通室内温度过高，容易导致咳嗽、嘴唇干裂等。要控制好室内温度和湿度，并保持空气流通。室温最好在18 ~22 之间，湿度保持在50%~60%，保证每天两次、每次至少半小时开窗通风。
　　注意锻炼身体供暖以后比较暖和，大家不要忘记锻炼身体，每周可以进行3~4次慢跑，老年人可以打打太极拳，这样才能保持身体免疫功能的正常。
　　编辑：王迪
　　审核：朱蕗鋆
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关乎家人健康！生活中常犯的8种错误你中了几个？在家庭生活中，这8个错误你可能一不小心就犯了，为了全家人的健康，一定要避免！错误一一次采购过多蔬菜纽约圣基斯科北方韦斯特切斯特医院健康顾问格里布鲁斯特博士说从采摘的那一刻起，水果和它是夏天第一豆！除湿气健脾胃，比鸡蛋还营养说起豆类，大家第一反应都是绿豆黑豆红豆黄豆，没几个会想到白扁豆。毫不夸张地说，白扁豆才是真正的夏天第一豆，功效非凡！今天给大家好好说说扁豆。祛湿健脾大将白扁豆，一位自古以来就深受中这种果子泡水，最适合五种人喝！清肺护肝养胃在生活中，大家基本上都喝过罗汉果泡的水，不过往往只是为了解渴而已。但是罗汉果其实是一种名贵的药食同源佳品，被人们称之为神仙果，在养生当中的运用是相当的广泛。今天，小编就来和大家一起这味中药可谓仙人余粮，上养肺，中养脾，下养肾扫除白发黄精在，君看他年冰雪容。这是唐代诗人杜甫所写下的诗句。从诗句中就可以看出黄精的抗衰延寿美容养颜的养生功效。中医学认为，黄精味甘而能作食充饥，又被称之为仙人余粮。那么，黄精是这5种水果煮着吃，比药还好用，润肺止咳好处多小寒过后，天气越发干燥，此时除了喝水，最宜多吃点水果帮助补充水分。然而，寒冷的冬季，水果也冰得不行，有些怕冷的人每每吃完，肚子总免不了闹别扭想要将水果煮熟吃，又担心营养大量流失，这这款胡萝卜香甜爽脆，还能当水果吃大家好，我是盖得排行测评员卢行长。将正常大小的胡萝卜进行切割打磨，便成为了如今新兴的健康零食水果胡萝卜。今天给大家推荐这款枝纯水果胡萝卜，没有木质芯，含水量也更高，味道自然香甜。盖跟你想的不太一样，有些烂水果能吃街边果盘不要随便买，因为你不知道它是否来自一颗烂水果。盖得日记水果烂了到底还能不能吃？老一辈觉得去掉烂掉部分还能吃，而年轻人是打死也不吃。其实都不太对，更加科学的做法是分情况而定。减肥必看！这种水果的热量真没那么高西瓜好吃又解渴，但对于要减肥的人来说，难免有些纠结，生怕一口回到解放前。其实，西瓜的热量没你想的这么高！真实的情况是，吃西瓜并不会变胖。100克西瓜的热量在27千卡左右，吃700克发现没有，这些水果放进冰箱坏得更快很多人会趁着优惠促销，一次性买好多水果，吃不完就放进冰箱储存。本想着保鲜，没想到有些水果却坏得更快。为什么会这样？哪些水果不能放冰箱？水果放冰箱为什么坏得更快？还没熟的水果放进冰箱补充维C，这种水果比柠檬有用10倍维生素C是人体不可或缺的微量元素。很多人为了补充维C会购买价格昂贵的保健品，效果却并不好。其实，只要吃对这几种水果，就能满足人体对维C的需求。No。3猕猴桃市面上不同品种的猕猴桃营看娃护院两不误！这5款家用摄像头看护能力一流妨装个摄像头当眼睛，通过手机就能随时查看家中状况。今天给大家推荐5款可看护小孩老人宠物的家用摄像头，不仅能记录画面，还能智能识别发出警报。不含广告否则摄像头用一个坏一个01hrLe