到了花甲之年，还想有个好的身体，请坚持这些好的习惯

　　许多六十岁以上的老年人，都希望身体健康，都想＂长寿＂。那么，你只要坚持这些好的习惯，就会活的健康快乐。
　　一、好的生活习惯
　　良好的生活习惯，许多养生节目和文章都有介绍，根据我的感受，给大家推荐几个，供大家参考。
　　1、吃的香
　　多年来，我在饮食方面从不挑剔，只要是对身体有益的，我都喜欢。但是需要注意的是，那些垃圾食品，我基本上都不吃。比方烧烤的东西；比方方便面、火腿肠，比方超市里售卖的小食品。因为这些东西不是添加剂太多，就是无益身体健康。
　　此外，在饮食上，我能做到＂美味不多餐＂。无论是菜品还是特色小吃，多好吃的东西我都不多吃，自己的胃，自己把握。
　　现在我已经63岁了，每天一日三餐，保证做到＂早吃好、午吃饱、晚吃少＂。而且吃啥都香，从没觉得没有胃口！
　　2、常年坚持饮用蜂蜜
　　蜂蜜是个好东西，具有润肺、通便、美颜的功效。我坚持饮用蜂蜜已经有20年的时间了，原来在单位工作，许多人都感叹我的容貌与实际年龄差距不小，特别是快退休时，还有好多人猜我年龄只有不到50岁。
　　3、起居有规律
　　多年来，我的起居都很有规律。春夏季节基本上晚间10点之前保证睡觉，早上6点起床。除了个别特殊情况，从不熬夜。由于起居很有规律，我的睡眠状况也很好，基本上没有许多老年人半夜三、四点醒了就睡不着觉了的情况。
　　4、懂得烟酒的危害
　　43岁之前我是吸烟的，而且每天至少一包烟。由于在体制内工作，免不了喝酒应酬。2010年单位组织体检，发现血脂偏高，血压偏高。自己开始注意按照医生嘱咐，清淡低盐饮食，同时开始尽量拒绝酒局邀请，即使参加亲朋好友孩子的婚礼，也以＂开车＂为由不喝酒了。即使现在，只有到了过年的时候，在同家人聚会的时候，才少量的喝一点，白酒1两，要是喝啤酒，只喝1瓶。现在的血压保持在12080左右，血脂指标也没有增长。
　　5、坚持常年喝茶
　　中国的茶叶是个好东西，即能提神，又可清理肠道和血管中的脂肪。咱们不是有钱人和＂大款＂，喝茶就喝普通的茶叶。俗话讲＂粗茶淡饭＂，我一般夏季喝绿茶，冬季喝红茶。因为我的祖籍陕西安康盛产茶叶，而且我去过当地的茶山，在汉江上游，没有污染，又富含硒，对身体有好处。自从2015年开始，每年去海南过冬，又喜欢上了五指山的茶叶，这里的茶叶很棒，虽没有那些＂名茶＂名气大，但是，由于海南自然条件优越，空气没有污染，茶叶也是能让我们放心喝的。
　　二、常年坚持锻炼身体
　　我从43岁开始坚持健步走，到了五十多岁后，有了时间，又爱好上了打乒乓球。虽然只是＂瞎玩＂，也没有跟哪个正规教练学过，但是，通过打乒乓球，既锻炼了身体，也锻炼了反应能力。前几年看到有许多退休老人练习引体向上，我又开始爱上了这项运动，现在每次还能做6-8个，每次做三组。
　　通过二十年的坚持不懈的锻炼，我的身体很棒，基本不感冒，没有许多老年人的＂大肚腩＂，胳膊上的肱三头肌以及后背的三角肌都能看到。
　　三、随遇而安，淡泊名利。
　　在岗位上就不把名利看的太重，按照我们系统的政策，我53岁就退了二线。虽然每年的收入与在职时比减少的不少，但我很坦然，经常这样想，自己把身体养地棒棒的，多活几年，照样不比别人得到的少。
　　此外，无论是住房、买车，还是消费，我从不跟别人攀比。把这些事情看的很淡，觉得那些都是＂身外之物＂，生不带来，死不带去。
　　现在和老伴每天带着孙子，打打球，溜溜弯，听听喜欢的音乐，享受每一天快乐的生活。这就是我的追求，没有＂高大上＂，只有平平常常，只有＂粗茶淡饭＂，但是我过得却很快乐，也很充实！