心烦易怒睡不好？中医有办法

　　脾气坏，一定是肝火旺吗
　　容易发脾气就一定是肝火旺吗？其实，还有一些情况会引起脾气急躁。
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　　体虚也爱发脾气
　　在临床上，就有很多脾气不好的人非一派弦脉，反之，呈现一个细弱脉，而这类病人常伴有 头晕、气短、注意力不易集中、不喜嘈杂、面色白、舌象淡 等表现，这类爱发脾气的人应属中医的气血不足之人 。因此，针对这种脾气不好的人绝不能用清肝泻火的方法解决。
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　　调养气血是关键
　　《黄帝内经》所言：＂阳气者烦劳则张。＂如果人过于烦劳，阳气就会出现＂张＂的情况，即阳气亢盛。烦劳就是超过限度的劳累，劳则耗气伤血，不管是精神还是体力的过度劳累都会导致这种状态。这里的阳气亢盛其实是虚性亢奋，这种情况就不是好事了，此时再被外界事物干扰就容易发脾气，对于原本气血不足的人来说，烦劳更易导致这种状况，所以气血不足的人会出现阳气虚性亢奋的脾气不好，会无缘无故发脾气。他们不是个性不好，也不是心情不好，而是身体气血不足。心藏神，血养神，气血不足，神失所养而出现心烦无耐性，表现为脾气不好。所以，调养气血是治疗这类脾气差的关键。
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　　日常饮食调理
　　《黄帝内经》云：＂恬淡虚无，真气从之，精神内守，病从来＂。这句话道理很简单，就是无欲无求，则正气能存，邪气不可扰。气血不足之人，应尽量做到劳逸适度，避免过度劳累导致气血更加亏耗，同时，配合药食进行调养，则更相得益彰。对于气血不足的人，平时要注意补气养血，同时略加安神定志之品以益气和脾。平时可用 党参、黄芪、龙眼肉、五指毛桃、太子参、当归、大枣等甘温补养气血之品 煲汤水。气血充盈则心定神安，而脾气自然缓和。
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　　古方甘麦大枣汤 治疗脏躁一证，即同此理。亦可将甘麦大枣汤更换为甘麦大枣粥食疗方，做法如下：粳米、小米、小麦各50克，大枣5枚，甘草6克，加水煮粥食用。功效：调补气血，缓和情志。
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　　穴位调理
　　此外，还可以通过穴位按摩的方法来通调气血，如揉按： 足三里、百会、四神聪、气海、关元 等穴位来达到补养气血的效果。
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　　（原题：心烦易怒、睡不好？中医教你怎么调）
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