处暑到了，意味着从温度上真正意义上逐渐转为秋天。
　　处暑节气，天气逐渐转凉，所谓的秋乏也如约而至。处暑也是温度由高转低的交替时期，外界的阳气逐渐收敛，体内的阴阳之气也随之转换，从而，从养处暑是温度由高转低的交替时期，外界的阳气逐渐收敛，体内的阴阳之气也随之转换，从而，从养生的角度来说，这一阶段的起居作息应作相应的调整。
　　增加睡眠，并保证有质量的午觉，可以使人保证人体有充足的精神，还可以在冬天之前储存能量。对于老年人，随着年龄的增加，老年人的气血阴阳俱亏，会出现白日不精神，夜晚睡不着的现象。因此可以在晚上提早入睡，并坚持午睡的好习惯，即使睡不着，也可闭目养神，对身体也是有好处的。
　　研究发现，晚上0至4点，各器官功能都降到最低点；中午12至13点，是人体交感神经最疲劳的时间。因此午睡对于我们的身体养生非常重要。
　　老年人睡午觉可降低心、脑血管病的发病率；而对于年轻人来说，午觉可以使学习工作更精力充沛，同时也可减少秋困的出现。因此，午觉既有防病保健的意义，又能达到养生的效果。

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