都说女人是水做的,水在人体中约占70% 水是人体新陈代谢的载体,营养物质由他带来,产生的废物由他带走,循环反复,没有了水生命代谢就会停止。 而长时间缺水可能会导致身体机能出现病态,那些不爱喝水的可要注意了! 7:00第一杯水 早起一杯温开水,给身体舒畅的感觉 便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡盐水 8:30第二杯水 准备开启一天的学习、工作时光台 避免因工作忙导致没有时间喝水 11:00第三杯水 增加饱腹感,缓解饥饿 午饭前,补充上午缺失的水 13:00第四杯水 午餐后喝一杯水,助消化 15:00 第五杯水 消除疲劳,可以喝点柠檬水,补充维生素C或者花茶红茶等 17:30第六杯水 晚餐前喝一杯水,可以减少晚餐的摄入量,还能缓解工作疲劳 19:00第七杯水 吃完晚餐后喝杯水助消化 21:00第八杯水 小口慢喝,补充夜间的水分 临睡前不要喝太多水,否则易造成水肿 以上整理纯手打,一天中大致的喝水时间,可根据自身的习惯进行适当调整