你是否经常出现疲劳困倦，头身困重，皮肤、头发容易出油，肠胃功能不佳，大便粘腻等症状？其实，这都是体内湿气重的表现。日常生活中可以食用这些食物，有助于祛除湿气。
　　红豆。红豆味甘酸，性平，有健脾利水、清热除湿的功效。红豆汤可以很好地排出体内的湿气。
　　薏米。薏米味甘、淡，性凉，有利尿消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效，薏米可以和红豆煮粥，不加大米，长期坚持会有效果。也可以将薏米打磨成粉，像芝麻糊一样冲着喝。
　　绿豆芽。绿豆芽味甘性凉，含有蛋白质、多种矿物质和维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。
　　玉米须。玉米须味甘性平，将干净的玉米须煮水饮用，具有利湿消肿的作用。
　　冬瓜。 冬瓜味甘性寒，冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑的作用。
　　荷叶。荷叶味苦性平，具有清暑化湿的作用，可以煎汤、泡茶、煮粥食用。
　　日常生活中也要有意识地预防湿邪侵袭，保持清淡饮食、适度运动、选择干燥舒适的居住环境。
　　审核专家：北京世纪坛医院中医科副主任医师 周铭
　　【专家简介】
　　周铭：北京世纪坛医院中医科副主任医师，兼任中华中医药学会风湿病分会委员、北京中医药学会糖尿病专业委员会委员、北京中医药学会风湿病专业委员会委员、世界中医药学会联合会内科专业委员会理事。入选北京市中医管理局第三批＂125＂人才。
　　擅长：辨证治疗糖尿病及其慢性并发症、急、慢性支气管炎、慢性胃炎、月经失调、风湿病等。

这几种水果可是祛白小帮手！可别错过了白癜风是一种顽固性皮肤病，日常生活中注意事项颇多，对饮食要求更是诸多忌口。水果对于白癜风患者来说除了可以解渴果腹外，还具有抗病防癌等效果。不同的水果有着不同的营养特性，水果间进行不现代人便秘频发，或与饮食习惯有关？尽量少吃4物，别给肠道添堵爱乐养生随着社会的快速发展，人民生活水平在不断地提高，饮食方面也变得越来越多样化，但也正因为如此，很多人在吃食物的时候不加节制，从而导致肠胃负担加重，再加上长时间久坐等不良习惯，导高血压患者吃香蕉能降血压吗？可能很多人不清楚，花一分钟了解下随着年龄的逐渐增长，动脉血管会出现硬化，大动脉血管弹性下降，对血流冲击的缓冲能力减弱，会造成高压升高，低压降低，所以老年人容易得高血压。如果在年轻的时候饮食结构不合理，喜欢大鱼大肉每天坚持吃一个煮熟的苹果，会有哪些好处？医生3类人应该多吃苹果大家应该都很熟悉，是我们经常吃的一种水果，价格便宜而且营养丰富。从实际上来说苹果中含有的营养物质，一点也不比草莓香蕉蓝莓等其他水果的价值低，苹果的价格很亲民，一天吃一个苹果，对不同品种的茶叶，会给身体带来哪些作用？茶叶作为世界三大功能性饮料，又被誉为人体最天然最健康的饮料，坚持喝茶能够达到养生保健的功效，还能促进全身的血液流动，及时将血管中的杂质垃圾排出体外，维持身体健康，爱乐养生正值夏季，每日一药之知母知母性味苦甘寒归经肺胃肾经功效清热泻火生津润燥既能清实热又能清虚热兼长于滋阴润燥。骨蒸配黄柏治疗阴虚火旺最佳。应用1。知母苦寒，上能清肺热，中能清胃火，用于温热病高热烦燥口渴脉洪大贵为蔬菜皇后的洋葱可抗癌，听说还能致癌？说到洋葱，可谓是家喻户晓的美食，国内有东北人用生洋葱蘸大酱吃，够劲儿！国外有古希腊运动员大量食用洋葱，用来调节血液平衡。素有蔬菜皇后天然的心血管支架根中的玫瑰等美誉的洋葱，到底是不尿液反映身体状况，早上起床排尿，若尿液出现3种变化，请留心俗话说一日之计在于晨，很多人都有早晨上厕所的习惯，这样做有利于我们身体的健康。我们人体经过一夜的新陈代谢，前一天摄取的水分经过代谢之后，就会产生一定的液体废物，就是尿液。因此，尿液3味中药，除湿解毒通利关节，可治疗牛皮癣牛皮癣是一种临床上高发的皮肤病之一，顽固难愈易反复，所以当我们出现牛皮癣的症状时，一定要及时就医，选用中药治疗可以扶正固本，那么临床上常用的中药又有哪些呢？1。生地黄是一种味甘苦性漫画肾是如何被掏空的？肾脏是人体内非常重要的器官，也是维持体内环境稳定和内分泌功能的主要器官，肾功能一旦失衡，将会危及到生命安全。肾脏对机体的重要性是不言而喻的，生活中一些不良的饮食和生活习惯都会直接对夏季这八种物品最好不要放冰箱储存很多人用冰箱储存物品是想着低温可以抑制微生物的滋生和繁殖，但抑制不等于消灭，冰箱并不是真正的时间暂停器，盲目储存物品可能会带来很多健康隐患。这就给大家来讲讲哪些东西不适合放在冰箱。