中医养生肝气郁结，伤肝伤脾！一个小动作疏肝理气，心情舒畅

　　我们知道患肿瘤原因有很多，情志因素就是其中之一。
　　《黄帝内经》：＂肝者，将军之官，谋虑出焉＂，肝在人体内主要起到调畅气机和调节精神情志的作用。因此，肝对情志影响最大，防癌当重＂肝＂。
　　肝性喜条达、恶抑郁。所以肝最怕＂堵＂！肝堵，则肝气不舒，会直接导致情志不畅。
　　肝怎么会堵，原因很简单
　　当人遇到很多变故和矛盾，各种压力聚在一起，气就不那么顺畅了，老是开心不起来，这就＂肝堵住＂了，学名称为＂肝气郁结＂。
　　表现为：男人烟瘾、酒瘾越来越重，变得沉默寡言或者暴躁；女性月经不调，失眠，便秘，脸上长斑，爱发火，发胖，还有脱发！
　　上述情况的出现根源多与肝气郁结有关。
　　肝＂堵＂的危害，肝气郁结最伤脾
　　简单来说，人心情不好的时候总没有胃口，这就是肝气＂犯脾＂。
　　脾是人的后天之本，相当于人体的＂油箱＂，大家知道油箱故障会直接导致车辆抛锚，而脾胃＂故障＂同样会使人体的抵抗力受损，易于患病。
　　如果脾胃受损得不到解决，那么极其容易产生痰浊等垃圾，且这些垃圾很难清除。
　　最终这些垃圾会循着经络在体内到处流窜，而其落脚点就成为了肿瘤的生长地，痰浊流落到甲状腺，就成了甲状腺结节；流到子宫，就形成子宫肌瘤；停在乳腺，就是乳腺增生；严重的到胃里，变成胃肿瘤；到肝里，变成肝肿瘤。
　　所以统计出来，80%的疾病与不良心理因素有关，这个不良心理因素，就是肝气郁结。甲状腺结节，乳腺结节，消化系统肿瘤。女性的大部分肿瘤，多与肝气郁结相关。
　　中医认为：肝是人体＂交通警察＂
　　大家都知道，周瑜是被诸葛亮＂气死＂的，这个＂气＂字用的是很形象的，这个气，按中医的理解，就是＂肝气＂。盛怒之下，肝气狂乱，气血不受固摄而妄行，风华正茂的＂周郎＂最终吐血而亡——由此可见，养肝疏肝的重要性！
　　中医讲肝脏有哪些作用？
　　中医认为，肝脏有三大作用：
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　　第一作用叫调理气机
　　也叫疏泄气机，肝主疏泄，就是疏导、排泄的作用，该出的让它出，该进的让其进，该上的上，该下的下，有点像交通警察的意思。如果这个地方没人管了，交通就阻塞了，从中医讲叫气滞。
　　什么叫气机呢? 中医讲人是由气、血、津液组成的，气在全身是运动着的，主要活动方式有四种：升、降、出、入。所以气在人体里边的升降、出入这种运动就叫气机。气既能行血、又能摄血，气机紊乱，可导致血液妄行。
　　2
　　第二个作用就是调畅情志
　　中医认为人的心情不好和肝有关系，比如说肝功能下降了，他就抑郁叫肝郁，所以肝和调畅情绪有关系。一般认为，肝气不舒人会抑郁，反过来，心情抑郁也会加重肝气不舒。
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　　第三个作用就是＂藏血＂
　　肝就是血库的意思，从现代医学来讲，它也确实有藏血的作用，因为肝脏里边有血窦，肝细胞是一排一排地排列的，在一排一排中间，有空隙的地方我们叫血窦。如果血够用的话，血就藏在肝里边，如果外边活动量比较大，需要血比较多了，它要排出来。
　　肝堵了怎么办？
　　肝气不舒主要是巡行在身体两侧的肝胆经运行受阻。
　　下面这个抻拉肝胆经的小动作，可以让气血运行通畅，心情舒畅！
　　（快速演示，实际操作时动作要放缓）
　　1、双脚打开，将右手放于后脑处，将左手放在肩胛骨中间位置（够不到肩胛骨可以放到腰间）。打开右臂肘尖，使肘尖使手臂与身体平行。
　　2、右手肘尖上提，身体逐渐向左侧弯曲，保持5-10秒钟。
　　3、缓缓直立身躯，打开双臂，使双臂平举。
　　4、左手向上置于后脑处，右手向下置于肩胛骨处。打开左臂肘尖，使肘尖使手臂与身体平行。
　　5、左手肘尖上提，身体逐渐向左侧弯曲，保持5-10秒。
　　6、收势。
　　上述这组小动作可以锻炼我们平日容易忽略的胁肋部，有很强的的疏肝理气作用。每日坚持做几组上述的这套小动作，可以让心情舒畅，肝脏得通！
　　生活本不苦，苦的是欲望太大而本事却太小；人心本无累，累的是放不下的太多而承受的能力却太少。
　　人应该做情绪的掌控者而不应被情绪掌控，否则容易牵连肝脏，肝气郁结而至身体生结节。
　　内容来源： 中医艾灸养生微信公众号
　　整理编辑：中西医结合护理杂志社
　　通讯员： 秦沙沙 孙磊 王晶晶