老年人由于身体机能的下降，人体的各器官在慢慢衰老，所以更加要注重身体的保养。而养成良好的生活习惯，是保证我们身体健康的首选。老年人在生活中一定要遵循以下三个原则：
　　第一、饮食原则：
　　1、吃七分饱：老年人要想胃舒服、身体健康，每餐只能吃七分饱，让身体处于半饥饿的状态。如果吃得十分饱，多余的那三分反而成了致病的元凶。
　　2、要挑选食物并科学地研究其食法：人老了，营养吸收变弱，此时要尽量多吃营养丰富，防病保健的食物，如多吃大蒜，黑木耳；吃花生时，花生皮不要扔；多吃含蛋白质丰富的肉类，其首选为鱼、虾，少吃猪，羊肉。
　　3、多吃含维生素A，C丰富的食物，如胡萝卜，白菜，青菜，有助于身体全面吸收营养。
　　第二、运动原则：
　　1、坚持锻炼：老年人锻炼的最佳时间是傍晚，晚饭后45分钟再运动，运动方式以轻缓地散步为主，每天坚持散步30分钟到一个小时，能给你一个健康的体魄。
　　2、睡好觉：睡好觉是养生的第一要素，老年人最好在晚上十点半前上床睡觉，早上6点半前起床，每天八小时，中餐后午休30分钟，每天如此，养成习惯必定有良好的效果。
　　第三、心理原则：
　　1、保持心情愉快，多笑：有句话叫做：笑一笑，十年少。保持心情愉快是长寿的不二法则。笑口常开，则健康永在。
　　2、有事不憋在心里，说出来：有事憋在心里，不但解决不了事，而且会憋出病来，说给老伴，子女听，多一个人多份力，事情就能得到圆满解决，大家都高兴。
　　3、遇事要看开，不生气：年龄大了，经历的事情也就多了，此时遇到事情，不要争吵，也不要生气，气出病来没人替，要一笑而过。毕竟开开心心的生活才是最重要的。
　　总之，人老了，在饮食，运动，心理上都要保持健康有益的生活方式，只有这样，才能让自己拥有幸福美满的老年生活，长能更加的长寿！

如何在不吃药的情况下治愈胃食管反流多达40的美国成年人每月会出现一次胃食管反流病（GERD）的症状，并且大约10的成年人为此服用质子泵抑制剂（PPI）。PPI伴随着越来越多的副作用，而且很难戒除。更糟糕的是，PPI糖尿病和关节炎有联系吗？与普通人群相比，关节炎患者更容易患糖尿病。本文概述了关节炎和糖尿病之间的联系以及如何治疗这两种疾病。关节炎是一种以关节炎症疼痛和肿胀为特征的炎症性关节疾病。研究表明，47的关节炎患减肥或糖尿病，卡路里真的很重要吗？治疗超重的正统黄金法则是卡路里摄入减去卡路里消耗等于体重变化。正如您稍后将看到的，虽然这个假设从表面上看似乎是合理的，并且有无数好的可靠的严谨的临床研究似乎支持它，但它实际上是完全8。8元4种口味，书呆子便携小玉饼拼团啦我们都是时代的病人慢慢喝茶终于有了痊愈的希望书呆子小玉饼系列便捷茶品只需8。8元让你纵享健康轻奢茶生活2生2熟4种口味2019年12。19日全网开启拼团购书呆子小玉饼系列，是201慢生活，喝茶人的茶桌之美如今有越来越多的人喜欢饮茶。既是一种传统的生活方式，也是一种精神境界的追求。那么于茶桌上，要备齐哪些东西呢？今天就和大家聊聊。茶桌必备紫砂壶茶器之首紫砂紫砂壶被称为茶器之首，最宜泡温情年味，有了它，才算年，温情年味，有了它，才算年过年，其实是一件大事。小年过后，家家户户开始收拾整理置办年货，特别是年三十那天，忙着准备年夜饭忙着准备对联忙着拜神高高兴兴的吃团圆饭，屋里洋溢的都是满满的年味。一件新衣，几盒鞭炮，茶起源于哪里？他们吵了100多年茶叶起源于中国？中国人一直是这么认为的。直到1824年，印度人笑了当时，一位入侵印度的英军少校Bruce在中印边界的阿萨姆省的萨地亚地区发现了一株13。1米高的野生茶树。1833年这些云南少数民族茶俗，你听说过吗？（上）茶树发源于中国的西南地区。于世代生活在这里的少数民族而言，茶叶，已经不仅仅是解渴的饮料，更是药物食物和经济来源。根植于云南大地的众多少数民族，大都与茶叶有着不解之缘。他们依托这里得拼配vs纯料，你中意谁？很多茶友们都会一个疑问，普洱茶是拼配好还是纯料好？在大多数国人的潜意识里，血脉纯的那才是好的，事实真的如此？什么是纯料？普洱茶行业热门的词汇有小产区名山古纯其中古纯是一个最美好又最普洱茶茶梗的重要性很多人泡茶之前，都会仔细观察茶叶，并且会从中挑选出茶梗较少甚至没有茶梗的茶袋来泡。事实上，茶叶中不但要有一定的茶梗才能泡出更浓的香味，茶梗里还有一定的营养物质，若喝茶只挑叶却无梗，普洱藏客的众生相身边的茶友都曾有类似的吐槽当初你说喝茶不花钱，可自从我爱上喝茶之后，现在全家都怀疑我在吸X这种感觉就像沉迷于网购剁手的人，每次悔不当初，但又无法抗拒。虽说，这话有些夸张，但是不可否