今日分享：睡觉总失眠、多梦？可能是犯了这几个大忌！
　　一个人要想获得好运，远离各种烦恼灾祸，就最好让自己经常处在一种从容不迫、气定神闲的状态里，这样才不会被各种纷杂的晦气所烦扰。
　　若一个人遇事容易慌乱烦躁，失去理智，或者平日里总是恍恍惚惚的话，霉运就会接踵而至。因此，除了白天的养生，夜晚的睡眠是绝佳的改运机会，目的就是养好人的精气神。
　　2022新年即将来临，此时不养好精神，更待何时？
　　睡觉要关窗
　　要知道，秋冬季节，天气由凉转冷，早晚温差大，所以睡觉时一定要关好窗户，不仅能给屋内保暖，还能阻隔夜间晦气侵袭。
　　长期开窗睡觉，很容易沾上霉运，甚至会给自身招来奇灾怪病。
　　莫带气入睡
　　孔子云：＂食不言，寝不语＂，睡前少开口说话，不仅仅是一种礼仪，更属于一类健康的养生方式，否则，话太多会伤及肺气。
　　如果睡前再因为多言而产生争执、烦闷的心绪，生气就会伤肝，加速人的衰老。
　　睡前不吃喝
　　另外，民间认为晚上吃东西，叫做＂饿鬼饮食＂，百害而无一益，这并不是没有道理的。因为人在入睡后，肠胃要处于休息状态，睡前吃进去的食物不能被很好地消化，不仅睡不好，还容易出现口臭、胃火等健康问题。
　　睡前同样不能喝太多水，尤其是茶、咖啡、可乐等功能性饮料，不然，深夜身体就会进入水生木的状态，木有生长震动之意，不利于晚上安静休养。
　　如果睡前饮酒，睡觉时就容易打鼾，有些人甚至还会出现窒息十几秒的醉鼾情况，十分危险。此时，是心脑血管病的高发时间，健康隐患极高。
　　最佳入睡时间
　　古人倡导，人的最佳入睡时间是晚上的七点到九点，但由于现代社会生活压力大，人们的作息规律也随之发生了很大变化，但无论怎样，子时前最好入睡，不然到了子时，是一天中阴气最重的时候，这会入睡就容易影响睡眠质量，非常不利于体力和脑力的恢复。
　　那些常年熬夜的人，气血双亏，每天起来照镜子时，会觉得自己的脸色灰土一片，运势自然也好不了，就算再怎么吃补品、锻炼身体，也挽回不了睡眠不佳而带来的伤害。

炒木耳需要焯水吗？木耳一般泡发多长时间壹健康经验今天准备炒一个木耳吃，那在炒木耳之前要不要先用水焯一下呢？木耳在吃之前又要多长时间才能泡发呢？让我们一起看一下吧。炒木耳需要用水焯一下吗需要。1。木耳泡发的时间比较长，所以泡发过程我们的身体究竟是什么时候开始变老的？世间万物均有寿命，皆有始终，无论是无机物还是有机物都会在时间的侵蚀之下逐渐消亡，这是恒久不变的定律，身体逐渐衰老也是一个过程。小时候妈妈让我帮忙拔白头发，若发尾是黑色而根部是白色，红枣这么吃更营养红枣在我们生活当中，属于一种很常见的滋补食品。不仅能够补血益气，而且还含有丰富的维生素，有着天然维生素的称号，经常吃有益于我们的身体健康。那么，有人就会问了，红枣是干吃好，还是泡水5种冬季养生茶，陪你过寒冬天气逐渐变冷，在这个漫长的冬季，喝上一杯养生茶是不错的选择。冬季喝养生茶的好处多多，身体可以通过喝茶来调理。养生茶既有养生之功效，又有预防疾病的作用。那么适合冬季喝那几款茶呢？今天养肺吃什么食物好？在人体五脏中，只有肺直接与大气相通，且与人体表面的皮肤肌肉有着密切关系。如肺气太强，容易口干舌燥喉咙痛。而肺气虚还会伤及元气，让多种疾病接踵而来。那么，吃哪些食物可以养肺润肺呢？下防流感，这种食物必须吃！快转给需要的人进入冬季，天气转凉。很多免疫力比较差的人，这时就很容易出现鼻塞流涕咽痛咳嗽等感冒症状。那么，在日常生活中，我们该如何增强抵抗力，防患于未然，预防感冒呢？若想有效预防感冒，大蒜的功效关爱父母，不能少了TA的陪伴陪伴，是一个有时间的词它冗长温暖细腻的慢慢沁人心脾最适合12月份人们总说年少不懂父母恩，懂时已是中年人对于那些在外工作与父母长期分居的人来说，打电话关怀是了解父母近况的一种便捷方法你与春运之间，只差一份核酸检测报告的距离余光中曾在乡愁里写道，小时候，乡愁是一枚小小的邮票，我在这头，母亲在那头而现在，乡愁是一份份核酸检测报告，我在这头，故乡说你别回头。随着新冠的蔓延趋势以及春节返乡的热潮，国务院联防你是从哪一刻开始意识到自己的身体大不如前？故事是这样开始的上周末公司团建爬山，途中发现很多年长者爬得很轻松，反倒是一些年轻人，爬得特别吃力，我开始意识到，只有在年轻时不消耗自己的健康才是最大的财富。年轻人拒绝看体检报告的理春分春色平分昼夜，健康尽藏小阶每个季节的食物都有属于它的赏味佳期，如春分的春笋夏至的丝瓜立秋的桂花冬至的腊肉每个节庆，哪些东西是最好吃的，对健康有什么帮助？显得至关重要。图片来源网络，如侵权，请联系删除今天是春乱吃乱补会伤身，冬季怎么吃才健康？随着人们健康观念的改变，越来越多的人开始尝试各种养生办法。从中医的角度来说，养生讲究时效和方法，所有的养生对应时节效果才是最好的。古话说春生夏长，秋收冬藏，顺应自然是人们养生最应遵