提醒女人饮食上别亏待自己，没事多喝这道汤，不温不燥身体好

　　导语：提醒女人：饮食上别亏待自己，没事多喝这道汤，不温不燥身体好。建议女人：没事多喝这道汤，不温不燥营养好，为了健康别不舍得
　　说句实话吧，在没有满40岁之前，我的意识里从来没有想过，要单独给自己煮一道甜点或是一锅汤菜，貌似自己永远都不会有需求一样，不晓得大家会不会跟我一样＂铁面无私＂呢？奔四之后，才发觉平时亏待自己好多好多呀，身体可不会骗人的，它如同镜子一样将我们对自己的态度完整的体现出来了， 希望这个时候意识到这一点还不算太晚吧。所以悦悦想提醒一下女性朋友们：忙工作，忙学习，忙家庭的同时，在饮食上真的不要亏待自己。
　　若是条件允许的话，建议女人没事就多喝一喝这道汤菜吧，不温不燥对身体好，为了自己的健康别不舍得。 每个月都可以用当归和黄芪一起煮鸡蛋或是炖汤吃，特别是当归，在古代被称为是：女人圣药，当归，当归是中医的最常用食材，多用于煲汤，特别对气血不足者是最好的。当归的补血作用较强，还被称为补血第一药。按着湖南的饮食习俗有很多人喜欢用当归和红糖一起煮鸡蛋吃，没事每个月吃几次，特殊日子也不难受。
　　再就是黄芪了， 黄芪是一种纯天然食品，有老话言＂常喝黄芪汤，防病保健康＂，除了用它泡水喝，煮汤也是极好喝的，这次悦悦是用当归，黄芪，红枣和山药一起炖的鸡腿汤，不温不燥还微微带点清甜的味道，吃肉喝汤营养充足又容易吸收。
　　这菜的做法简单又省事，而且完全不用担心放了当归之后，汤菜会带有浓浓的中药味道，若是家里有电炖锅那就更好了，定好时间即可，出锅之后汤色醇厚，汤味鲜美，就连鸡腿当中也满是鲜美的味道，且口感滑嫩，吃后让人赞不绝口，这锅汤是我消灭的，看吧，喝完一碗还想喝第二碗，喝完后浑身舒服，鸡腿是让我们家的大哥吃完的，平日特挑食的他居然能啃得干干净净的，这样的表现着实让人欣慰。建议女人没事多给自己做几次这汤来喝，为了健康别不舍得。
　　食谱名称：【黄芪当归鸡腿汤】
　　准备材料：鸡腿500克，黄芪，党参，红枣，葱姜适量
　　制作方法：  (制作过程中需要注意的细节，都已经总结在最后了，千万别错过了哦)
　　【第一步】： 在炖汤的时候鸡腿不需要用的太多，介意鸡皮太肥的朋友，也可以将鸡皮提前处理掉，这里的鸡腿也可以用猪骨来代替。冷水下锅焯水，记得放料酒去腥增鲜，煮出浮沫之后，把鸡腿捞出来洗净放入砂锅里面。
　　【第二步】： 黄芪和党参洗净之后和红枣一起直接放入砂锅里，加入适量的清水，开大火煮开，然后调成中小火慢慢的炖煮20分钟，注意不蹼锅哦。
　　【第三步】： 时间到了之后，可以看到汤汁已经变成淡淡的禢色，香味特浓，然后将削皮切成小段的山药倒入锅中，
　　再继续炖10分钟，放少许食盐调味，也可以再加一点枸杞进来点缀，撒一把葱花就可以关火了，清清爽爽，不油不腻，营养又好喝，感觉棒棒哒。
　　结语：提醒女性朋友，饮食上别再亏待自己了，没事多给自己做这道汤来喝，不温不燥身体好，营养充足又容易吸收，为了健康别不舍得！
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