健康科普你了解自己的体质吗?平和体质
齐鲁网·闪电新闻5月10日讯 在人群中,我们经常看到这样一种现象:有的人怕冷,有的人怕热;有的人性情急躁,有的人多愁善感;有的人可以吃人参、阿胶,而有的人吃了后会上火流鼻血。这是为什么呢?其实这都是体质差异造成的。
"体质"是我们在日常生活中经常谈论到的词语,很多人常常说体质的好坏、体质的寒热等。体质有着非常丰富的内涵,你了解自己的体质吗?不同体质的人群有什么特点呢?应该如果调理呢?
什么是体质?
体,指身体、人体;质,指质量、性质。简单来说,体质就是指一个人的身体素质,是在先天和后天因素影响下人体生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。
体质与疾病有什么关系?
体质与疾病密切相关,体质决定了人们的健康情况,决定了疾病的易感性,决定了容易发生什么疾病,还决定了患病以后病情的变化。这也就解释了为什么有的人容易生病、有的人不容易生病,为什么大家生病的类型不同,为什么有的人恢复快、有的人恢复慢。
体质包括哪几种?
体质共分为9种,包括平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质。在这9种体质中,只有平和体质是正常的健康状态,其余8种都是偏颇的异常状态。接下来,就让我们打开体质学说的大门,来了解一下第一种体质——平和体质。
平和体质
平和体质,顾名思义,就是不偏不倚,身体的阴阳气血调和,是一种健康状态。世界卫生组织把健康定义为:"健康不仅是没有疾病或不虚弱,而是身体上、心理上和社会适应方面都处于良好的完满状态。"同样,平和体质的人也要满足身体和精神上的健康。
这类人群在外表上,体型匀称健壮,肤色润泽,目光有神,精力充沛;在心理上,性格随和开朗,对环境适应能力强;在生活起居上,食欲良好,睡眠良好,大小便正常;在发病倾向上,平时患病较少,抵抗力好。若从中医角度进一步查看舌脉,则表现为舌淡红,苔薄白,脉象平和。总之,平和体质是一种各方面都安好的健康状态。
平和体质的人群在调养方式上,无需过度调摄,保持健康良好的生活方式即可。中医养生四大基石包括情志、饮食、起居、运动,要做到保持舒畅愉悦的心情,养成良好的饮食习惯,安排规律的作息时间,保持适度的形体锻炼,就可以达到养生延年的目的。
来源:山东省卫生健康宣传教育中心(山东省中医药推广交流中心)
通讯员 蔡晓彤 吕红梅 陈蕊 何晓
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