痛风讲堂痛风越来越低龄化？可能与这些因素有关

　　【导读】在传统印象中，痛风是老年人才会得的一种病，但根据近几年的调查研究显示，痛风发病年龄呈现低龄化趋势，越来越多的年轻人饱受痛风折磨。
　　＂3岁幼儿痛风发作＂、＂xxx岁中小学生因痛风发作进医院＂、＂26岁郭麒麟因痛风发作无法参与节目录制＂，曾经的＂老年病＂痛风在近几年似乎盯上了年轻人、甚至是儿童及幼儿。痛风发病虽与遗传有关，但在很大程度上与体内尿酸水平的高低有着直接联系，可以说尿酸水平的升高，是痛风发病的诱因，而导致体内尿酸水平升高的原因也与日常生活习惯息息相关。导致体内尿酸水平升高的原因主要有以下几点：
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　　饮酒
　　现在社会节奏快，生活压力普遍较大，很多年轻人会选择饮酒来缓解压力。古语云＂小酌怡情，大酌伤身＂，现下的各种应酬、聚会，使得饮酒量与饮酒频率的逐渐增加，使得酒精的摄入量也在逐渐增加，大大提高了痛风病发病的风险。根据相关研究显示，乙醇摄入量与痛风发病风险呈正相关，也就是说酒喝得越多，痛风发病风险也就越高。
　　果汁饮料
　　小孩子不喝酒也患有痛风，除了遗传以及饮食以外，还有很重要的一个原因就是果汁、饮料。果汁、饮料酸甜可口，小孩子都很喜欢喝，尤其是碳酸饮料更是备受青睐，殊不知这就是导致小孩子痛风发作的罪魁祸首。在果汁、饮料中含有一种普遍被添加的物质——高果糖浆，它在体内分解时会直接产生尿酸，增加内源性尿酸的来源的同时，又会减少肾尿酸排泄，生成增加又排不出去，直接导致体内尿酸水平升高，引发痛风。
　　饮食
　　如果说以上两点只针对部分人群，那么饮食覆盖的人群就更广了。在外卖、快餐盛行的时代，人们饮食的热量在增加，嘌呤的摄入量也在偷偷增加。熬夜追剧时的炸鸡、汉堡，朋友聚餐时的火锅、烧烤，不仅是热量爆炸的套餐，同样也是嘌呤爆炸的套餐。嘌呤的过量摄入，使其在体内分解产生的尿酸也逐渐处于过量状态，痛风也就悄然而至。
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　　痛风发病的遗传因素不可控，但后天的环境因素是可控的，控制好环境因素也可以有效降低痛风发病风险，控制环境因素需要做到以下几点：
　　均衡饮食
　　日常饮食对于高嘌呤食物的选用要有所限制，忌大吃大喝、暴饮暴食。尽量做到荤素搭配、营养均衡，多吃蔬菜。对于肉类等要少吃红肉，选择脂肪嘌呤含量较少的鸡肉等。
　　多喝水
　　无论是酒、还是饮料，都尽量少喝，可以解馋，但不可以作为常态，更不能以此替代水。在水的选择上，优先推荐白开水，经济实惠且有效，保证每日饮水量在2000ml~3000ml，其次矿泉水、碱性苏打水也是不错的选择。
　　多运动
　　运动强身健体、增强身体素质、加快新陈代谢，可以有效促进体液循环，降低体重，加快体内尿酸的排泄。
　　参考资料：
　　[1]李长贵.实用痛风病学.人民军医出版社.2018.
　　[2]余家利. 做对这些事,痛风好控制[M. 湖北科技出版社, 2015.
　　[3]吴艺捷. 痛风(名医与您谈疾病丛书)[M]. 医药科技出版社,2009.