除了喝酒伤肝，3个习惯也会危害到肝脏健康，做的越多，肝毒越深

　　说起肝病，许多人认为距离自己很远，其实并非如此，尤其是成年之后，每天不稳定生活作息，饮食习惯，都给肝脏带来了较大压力。
　　据不完全统计，我国慢性肝病人数已经达到了4.47亿，其中乙肝患者8781万人，丙肝患者2289万人，酒精性脂肪肝患者25899万人，非酒精性脂肪肝性患者7706万人。可以说一个非常庞大的人群。
　　这就在提醒大家，肝病无时无刻不存在于我们的身边，尤其是对于经常饮酒的人来说，患上肝病的风险会更大。
　　为什么喝酒会伤肝呢？
　　首先我们要先知道，酒精进入到人体后是需要肝脏来进行代谢，而肝脏会通过自身的2种酶代谢掉将近90%左右的乙醇，剩余的10%被肠胃道等器官给吸收代谢掉。
　　而乙醇在乙醇脱氢酶的作用下会生成乙醛，乙醛是具有毒副的作用，它跟乙醇一样会刺激到肝脏内的细胞，促使肝脏硬化。
　　因此，当人在大量饮酒的时候，肝脏来不及代谢也就会导致大量的乙醇、乙醛来不及被分解，堆积在肝脏内促使肝脏病变。
　　酒精在人体内的主要代谢步骤是：乙醇——乙醛——水和二氧化碳，之后排出体内。
　　除了喝酒伤肝之外，还有哪些习惯会损害肝脏健康？
　　肝脏作为人体最大的解毒器官，可以说每天都在任劳任怨的工作，因为没有痛觉神经，就算受到损害后也有苦不能说，因此，提醒大家伤肝肝脏的习惯要及时改正。
　　1、经常性熬夜
　　对于年轻人来说，熬夜似乎成为了家常便饭，如：加班、打游戏、追剧等等，稍微克制不住自己，就会出现经常熬夜的现象。要知道人体自身是有＂生物钟＂的，一旦养成了熬夜的习惯，就算今天想要早睡，也没有什么睡意，只有到点了之后，才会感觉到困。
　　但是，长时间的熬夜就会影响到肝脏的自我修复，因为血液不能够及时、充足的回流于肝脏内，肝血也就会不充足。肝血又是修复受损肝细胞最为重要的物质，此时，受损的肝脏不能够得到很好的修复，也就会加速肝脏病变。
　　2、油腻的饮食
　　饮食过于油腻，会导致大量的油脂、脂肪类的物质堆积在身体内，此时，过多的脂肪不能被肝脏代谢掉，也就会加速脂肪肝的出现。而脂肪肝长期不控，也就会转变为肝炎，慢慢的肝功能就会受到影响。
　　虽说脂肪肝是可以得到逆转的，但是，许多人很容易忽略掉，尤其是对于肥胖人群来说，一定要半年检查一下肝脏的健康。
　　3、霉变的食物
　　大家也都知道，吃已经发霉的食物会危害到身体的健康，尤其是会加重身体的代谢负担，甚至吃不好还会诱发中毒的现象发生。可是，生活中不乏有些过于节俭的人，会把霉变的地方处理一下，吃没有被霉菌侵害的部位。
　　然而，食物霉变是整体性的，不会说单独霉变一个部分。尤其需要注意的是，霉变的食物中还极有可能含有黄曲霉毒素。
　　黄曲霉毒素的毒性是砒霜的68倍，实验证明，一次性摄入人体24mg就可以导致一位重75kg的成年人猝死。
　　平时该如何保护肝脏的健康？
　　想要保护肝脏不受到危害，除了少熬夜、少吃油腻食物、霉变食物等，还需要做到健康规律的生活。
　　1、多运动
　　运动可以说是养护肝脏最为方便，简单的方式之一，尤其是对于脂肪肝患者来说，每天坚持运动30分钟，坚持一段时间，能够很好的逆转脂肪肝。
　　其次，运动还能够促进气血循环，加速身体内有害物质的排出，维护身体内分泌环境的稳定。
　　2、戒生气
　　生活中不乏看到一些脾气比较暴躁的人，而经常的生气人体会分泌出大量的＂儿茶酚胺＂，这种毒素也就会加重肝脏的负担。并且，从中医角度来说，经常生气不利于肝气在体内的运行，经常生闷气，很容易导致肝气横逆，打破身体的阴阳平衡。