上厕所后1个小动作，等于1次小体检！做的人都受益终生

　　先问大家一个问题：你们上厕所后，会不会回头看一眼？
　　回头看的，恭喜你，那你可真是赚翻了，因为这一看就相当于一次小体检；不回头看的，那我可要告诉你，这样是不对滴！
　　别觉得恶心，大小便不只是排泄物，它就像一面镜子，反映着人体胃肠道的健康状况。
　　今天养生君就教大家怎么破解这大小便里隐藏的健康密码！
　　看小便，都要看些啥？
　　先来说说健康的小便长啥样：
　　颜色： 清澈透明或呈淡黄色，当喝水较多时，尿液会被稀释得像水一样无色透明。
　　次数： 成年人白天平均排尿3~6次，夜间0~1次。
　　尿量： 成年人尿量平均每天1500~2000毫升毫升，每次约300毫升。
　　1、看量
　　①多尿
　　指24小时尿量多于2500毫升，多见于尿崩症、慢性肾炎及神经性多尿等。
　　②少尿
　　指24小时尿量少于400毫升，可能是休克、脱水、严重烧伤、急慢性肾炎、心功能不全、肝硬化腹水、尿毒症等。
　　2、看次数
　　①排尿次数较多，尿量少
　　可能是尿道和膀胱出了问题。
　　②排尿次数多，尿量没有减少
　　可能是糖尿病或者多尿症。
　　③排尿次数多，而且还有尿急、尿痛等症状
　　如果出现上面的情况，要当心泌尿系统感染了。
　　3、看颜色
　　①红色
　　可能有结石、炎症、损伤，也常见于泌尿系肿瘤。
　　部分因月经、医疗器械操作或药物（利福平）、吃甜菜或火龙果等引起尿液变红的，属正常。
　　②蛋白尿
　　如果尿液表面总是浮着一层细小的泡沫，久久都不能消失，还出现了腰酸、眼睑浮肿、尿急、尿频甚至尿痛的情况，最好上医院做个尿常规检查。
　　因为这很可能是泌尿系统感染或糖尿病，也可能是肾真的出事了。
　　此外，在高热发烧、高温作业、极度寒冷和情绪亢奋等特殊状态下会出现一过性的轻度蛋白尿；剧烈运动和重体力劳动也会使尿蛋白排泄增加。这些情况经休息后可恢复正常。
　　③黄褐色、黄绿色或棕绿色（浓茶样）
　　除了服用大黄、番泻叶外，如果肝脏有问题，尿液会出现以上颜色，这个最好请专业医生帮忙诊断。
　　④酱油色
　　棕褐色似酱油样的尿，提示发生了溶血或肌肉损伤等。
　　⑤蓝色或棕色
　　蓝色可以说很少见了，请回顾你是否在最近服用了氨苯蝶啶或大量水杨酸；如果近期服用抗帕金森药或抗阴道滴虫药，尿液可能出现棕色。
　　尿液分叉咋回事？
　　①偶发或一时性： 多与疾病无关
　　主要是由于前尿道或尿道开口处临时有阻塞。晨起第一泡尿或者男的射精后第一次小便会出现分叉；大量饮酒后，会使前列腺充血、排尿不畅而发生分叉。
　　②经常的或长期的尿液分叉： 可能与疾病相关
　　反复发作性尿道炎、急性尿道炎、前列腺炎期间，尿液会分叉；包皮过长、包茎所造成的尿道外口部分狭窄以及尿道结石阻塞，也会分叉。
　　看大便，都要看些啥？
　　健康的便便长这样：
　　颜色： 呈黄色至棕黄色。
　　气味： 正常粪便的臭味。
　　形状： 呈柱状，软而成形，通常情况下排到便器中仍保持固定形态，貌似香蕉。
　　次数： 排便次数为每周3次至每天3次，每天排出粪便的平均重量为200克左右。
　　1、看颜色
　　①红色
　　多提示下消化道出血，可以由溃疡性结肠炎、痢疾引起，尤应警惕结肠肿瘤。
　　②黑色
　　便便色黑而有光泽，呈柏油样的暗黑色，可能预示着上消化道出血性疾病，如胃或十二指肠溃疡、胃癌。
　　③陶土色
　　粪色呈陶土样，提示胆道系统发生阻塞，胆汁不能进入肠腔，同时往往伴有脸色和巩膜发黄。
　　TIPS：很多药物会影响粪便的颜色。
　　利福平可使大便变成红色或橙色； 氢氧化剂、钡剂可使粪便变成白色； 肝素、保泰松、阿斯匹林能使大便变成红或黑色； 消炎痛以及一些抗生素可使大便变成绿色或灰色； 服用炭粉、铋剂或铁剂后，粪便呈深浅不一且无光泽的炭样黑色。
　　2、看形状
　　①米泔水样便： 是霍乱的表现；
　　②柱状偏硬： 多见于习惯性便秘；
　　③羊粪粒样： 提示痉挛性便秘；
　　④糊状便： 见于大量饮食后及消化不良；
　　⑤水样便： 多半发生于急性肠炎或食物中毒；
　　⑥柱状大便上有槽沟或大便变扁： 需要认真检查是否患大肠癌；
　　⑦脓血样便： 常因菌痢、阿米巴痢疾所致，有时也可能是直肠癌作祟。
　　3、看频率
　　①多长时间不排便，就是便秘了？
　　排便次数减少（次数超过3天不排便），同时有排便困难、排便不尽、大便干硬的状况。
　　②一天拉几次，才算是拉肚子？
　　每天大便 3 次以上，整天大便总量大于 200 克，并且大便含水量超过 85%。