我国是高血压大国，有世界上最多的高血压人口，据统计，我国每10个成年人中就有3个高血压患者，老年人中高血压的发病率超过50%，但高血压的知晓率和治疗率仍然很低。高血压是一种多基因遗传性慢性疾病，它不仅影响到我们的生存质量，而且还威胁到我们的生命健康，如果以正常血压。
　　120/80mmHg为起点，血压每升高10mmHg，死亡风险就增加50%。家庭血压的自我监测对医生评估病情，提高治疗的依从性，改善治疗结局，提高生存率，是至关重要的，教会我们家人测量血压并养成习惯，让每一个人远离高血压。
　　现在有不少医院还在使用水银血压计为患者测量血压，但是水银血压计存在很多弊端，如不能单人操作，需要经过长期训练才能保证测量的准确性等等，目前家庭监测血压使用最多的是电子血压计，我们在挑选血压计时要选择通过欧美认证带有ESH、AAMI等字样的电子血压计，首选上臂式电子血压计，就是把袖带缠在胳膊上测量血压的那种，这种血压计测量误差小，准确性高，操作简单方便，很容易掌握，但是这种血压计也有缺点，体积比较大，不方便随身携带，不能监测24小时的血压波动等。
　　测量血压前半小时应避免吸烟、喝酒、浓茶或咖啡等，不进行剧烈运动，提前去趟厕所，排空膀胱，至少静坐休息5分钟，测量时保持坐姿，双脚放平，手臂放松，找到肘窝偏内侧一点的肱动脉，将袖带充气囊的中心位置放到肱动脉上，手臂放在与心脏齐平的桌面上，测量时要保持安静，不要说话，手臂用力、位置放置错误都会影响测量结果的准确性。关于测量手臂的问题，原则上讲两只手臂都是可以的，以个人习惯为准，没有男左女右的说法，但每次最好测量同一边的手臂，这样才具有可比性，两只手臂血压有小幅偏差，只要不超过20mmHg，都属正常。
　　总之，在我国，高血压发病率高，知晓率和治疗率低，显著影响生存质量和生命健康，高血压的家庭血压监测对于提高治疗依从性、改善治疗效果、提高生存率不可或缺，首选上臂式电子血压计，操作简便，准确性高，测量血压左右手臂均可，每次检测最好选择同一只手臂，具有可比性，误差在20mmHg之内，都是正常的。

揭秘癫痫反复发作病因预防方法有哪些癫痫每次发作都会给患者带来很多困扰危害，因此患者要积极重视，了解癫痫反复发作的原因，做好避免工作，减少癫痫的发作。哪些原因会导致癫痫病反复发作呢？今天北京天坛医院许兰萍主任就为大家千滚水隔夜水电壶水，它们到底能不能喝？这次一并告诉你水是细胞原生质的重要组分，水在体内起运输作用，可以传递营养物质代谢废物和内分泌物质等，而且水有较高热导性和比热，可作为载热体在体内和皮肤表面间传递热量，有助于人体调节体温！水，是人胡希恕医案1医案陈某，男，24岁，病案号97771。初诊日期1965年10月9日昨天打篮球后用凉水洗澡，今早感恶寒身热（T38。6）无汗头痛身酸痛口不渴舌苔薄白，脉浮紧。此属太阳表实证，治以发为什么你一吃补品就上火，虚不受补什么意思？首先明确一点，传统食疗养生是一种在中医理论指导下，运用传统食材达到增强体质，预防疾病，恢复身体的方法，是中医学重要的组成部分。而维生素，矿物质，蛋白粉等则属于现代医学和营养学的范畴经常吃花生，对血管好还是不好？建议了解一下病从口入，吃什么对血管健康影响很大，很多食物中，花生就是一种受到争议的食物，很多人说吃花生对血管有好处，也有人认为对血管不好，那么吃花生到底对血管有益还是有害呢，如果已经有了三高问鱼腥草含马兜铃酸，会致癌，不能再吃了，是真的吗？2000多年前就把鱼腥草作为野菜佐食，到了魏晋时期，鱼腥草便作为药用收入一点药剂，在历史变迁发展中，它便一直扮演药食两用的双重角色，为民众养生保健治病发挥着作用。近几年来，大家更加按摩按出脑中风？这4类人的脖子碰不得脖子不舒服，去按摩放松一下？慢着！前不久，深圳的肖先生在家做饭时突然感觉天旋地转，还伴有呕吐，去医院检查后医生表示这跟他前一段时间的按摩有关，这到底是怎么回事？案例男子脖子不舒服去爱吃植物益母草要你经调肤白你见过这种植物吗？如果你经常野外旅游乡村田野游玩或者喜欢吃野菜，或者你喜欢植物，或者你喜欢用中草药养生预防疾病，你会觉得很眼熟，可能不用反应几秒钟，就在脑海里大喊，就是它！它叫益母冬季，多吃这些水果，缓解焦虑，养颜瘦身，价格不贵，吃得起冬季，特别是北方，气候干燥，草木枯黄，花儿凋零，难免会触景生情，让原本焦虑的心情，平添几分，皮肤也容易失去水分，天气寒冷，活动量少，体重也会上升，这时候，除了自我调节和约束外，可以秋冬润肺第一补鸡蛋它，可滋阴润燥，止咳安神秋冬季干燥，最易伤肺，很多人都出现了口干咳嗽等症状，吃一些润肺养阴的食物很有必要。眼下正是吃百合的好时机，它不仅能保养肺部，对很多小毛病都能起到一定的缓解作用。秋冬润肺第一补中医认女人常吃南瓜会让皮肤变黄？提醒若想皮肤红润，可常吃这3物导语提到南瓜很多人都不陌生，南瓜是生活中常见的蔬菜，它是葫芦科的一种，南瓜中含有丰富的营养物质，食用后对身体有很大的好处，今天小编就跟大家说一下，一起看看吧。01hr南瓜的营养价值