暴食：罪还是病? 中世纪早期的欧洲，饥荒遍地，贪吃因此被认为是一种罪过。基督教为了限制人们吃太多，推出针对食欲的禁欲主义，并且将其命名为＂暴食罪＂，纳入七宗罪。 当然，此＂暴食＂非彼＂暴食＂。 真正的暴食行为是一种严重影响患者心身健康的进食障碍,，多发生在年轻的成年人群、女性群体、大学生群体中，发病平均年龄约为23岁，发生率约为1.4%。怎么判断自己是否有暴食症? 暴食症，指在短时间内进食大量食物，并伴随焦虑、抑郁等负面情绪和缺乏控制感的一种反复发作的进食行为。 《美国精神障碍诊断与统计手册》指出,暴食发作的频率为一周至少一次,且持续3个月。发作时常表现为:进食速度快在不饿的时候大量进食因羞愧感倾向于单独进食进食后自我厌恶、抑郁、内疚 当你出现以上行为,意味着可能患有暴食症。 好好吃不行，为什么要暴食? 暴食症的发生并不源于贪吃，而是受到了人格特质、社会文化、精神情绪、遗传与家庭等各种因素的影响。 冲动型人格特质 暴食者通常为冲动性人格，他们对饮食刺激反应强烈，对饮食冲动的控制力差，很容易诱发暴食行为。 而且由于长期暴饮暴食，暴食者的多巴胺敏感性降低，对食物的耐受性增加，便会寻求更大的进食量以抵消增加的耐受性，产生恶性循环。＂瘦美＂文化 ＂瘦美＂文化大流行，很多女性对自己身材不满意而节食，殊不知这种限制性进食是暴食的一个重要风险因素。 研究数据显示，限制进食时，暴食基因反而会被诱发，过度节食之后，报复性暴食常有发生。精神情绪 约79%的暴食者至少存在一种精神障碍病史，情绪总体比较糟糕，为应付负面情绪，患者往往通过食物安慰来转移注意、暂时改善情绪。 当负面情绪越大、暴食情况越严重，长此以往，暴食便被用作逃避消极情绪、减轻情绪压力的一种手段。遗传与家庭 研究表明，暴食症的发生与遗传有一定的关系，遗传效应约为41%-57%。 除此，工具性喂养也是子女发生暴食的重要因素，它会使子女形成＂进食可以作为处理问题的方式＂的观念，日后采用暴食的方式来应对负性情绪。 当子女表现好时，父母用食物作为奖励，相反，以剥夺食物作为犯错的惩罚，这样的喂养方式称为工具性喂养。暴食者的痛，有谁能懂? 暴食行为可能导致超重或肥胖，但暴食的危害远不止于此！不健康的身体状态 体重指数增高、腰围变大、脂肪堆积 疾病纷纷找上门 胃扩张、糖尿病、高血压社会功能受损 自尊水平降低、人际关系困扰患上精神疾病 焦虑症、情感障碍、抑郁症 对暴食者进行及时干预与正确治疗十分必要。怎样才能摆脱暴食? 对于轻症暴食患者，目前一般采取心理干预，对于重症患者，在心理干预的同时辅以药物治疗。 认知行为疗法 通过改变暴食者不合理的认知，如纠正患者对自己的消极看法、对事情的曲解等来减少其负面情绪与不良行为模式，它是目前应用最多也最有效的治疗方法。人际心理疗法 通过调整改善患者人际关系，来帮助他改掉不良行为，学习好的适应行为,，修正他对自身体型与体重的不正确评价。 相比于认知行为疗法起效更慢，但停止治疗后效果维持更久。 行为减肥法 通过改变饮食习惯、限制高热量饮食、增加体能活动等促进暴食者减肥，在短期内对纠正暴食行为、摆脱肥胖的效果明显。药物治疗 抗抑郁药物如氟西汀，是目前运用最广的药物，它能有效改善暴食者焦虑、抑郁、沮丧等症状，短时间内降低暴食行为发生频率。 暴食，远不只是长点肉那么简单。对于暴食者而言，食物就像一个渣男，令人迷恋又让人痛苦。这份痛苦，发生在身体上，也刻在精神上祝愿每一个深受暴食折磨的人，都能早日挣脱。 #暴食##对抗暴食##暴饮暴食对身体有多大伤害##健康解密##头条# 更多养生资讯，欢迎关注素问健康管家！
写给有胃病的你慢性胃炎三分靠治，七分靠养饮食方面1每天一定要吃早餐，可以吃得营养丰富一些2吃饭可以放慢速度，吃到八分饱就可以（根据个人情况）3如果有条件的情况尽量少点外卖，自己花点时间做饭更健康蜂蜜水早上喝好，还是晚上喝好？还需要注意2小点补充足够的水分对机体健康有利，能促进血液循环，加强代谢，在排尿顺利的情况下能让身体积累的有害物质一并带走。而饮水除了选择温开水，还可以喝蜂蜜水。如果没有对蜂蜜过敏或者血糖过高等情况肺部不适咽喉先知？如果喉咙出现2个异常，需要注意了脏腑有较高的地位，称之为五脏之华盖，因为肺叶比较娇嫩，不耐寒热，容易被邪气入侵，所以肝脏称之为娇脏，又有养生先养肺的说法。编辑搜图肺部不适，喉咙先知？如果喉咙出现2个异常，或要及早甲减朋友吃对这6种食物，抓住春季最后一个养生节气的尾巴众所周知，春季是一个养生的好季节，而谷雨是春季的最后一个节气，谷雨一过将迎来立夏，就开始步入夏天了，所以对于很多想要减肥的甲减朋友，建议抓住这次时机，先养好甲状腺，指标稳定了，甲状经络不通肝气郁结试试这个方法，有寒去寒，有瘀化瘀，以通为补很多人都说养生好难，体质复杂，一会儿寒，一会儿湿一会儿瘀，一会儿又虚，可吃点补的就各种不舒服，上火肚子胀便秘，都不知道要怎么调了！其实养生不仅仅是有寒驱寒，有湿祛湿，有瘀化瘀，虚了夏季皮肤瘙痒，中医怎么通过生活饮食来防治？外界的因素会诱发，或者是加重瘙痒，其中之一就是气候因素，忽冷忽热，过于干燥或过于潮湿，都会引起加重瘙痒。夏季发作的痒有什么特点？它跟受潮受热有关，按中医说，跟湿跟热关系多，多见。表日常饮食营养基础，你知道多少健康是人类永恒的话题。营养是维持健康的基础。高质量和有规律的饮食习惯对于保持健康至关重要。每种食物的营养物质组成不同，所以需要从不同的食物中获取，保证营养的均衡。今天主要介绍一下人健康来自健康的生活习惯，最简单保持长寿健康的秘诀现代人追求的目标无非就是健康长寿，尤其是很多老年人，想尽办法去养生和保健，期待能够增加寿命。现在也有很多长寿的人，那么，他们长寿的秘诀有哪些呢？人的一生都要经历生老病死，谁也逃脱不五心烦热？失眠梦多？介绍两味中药，养肝血，清虚热，助你安眠最近几天天气明显炎热了起来，天气炎热之后，很多人燥热的毛病又显得突出了起来。手脚心燥热，发烫，有的人皮肤疏松，手脚心会出汗，带走一部分热量，显得没那么燥热。而有的人皮肤致密，不出汗经常眼睛疼的缓解办法1。减少用眼时间现在很多人都非常依赖手机，或出于工作需要不得不看电脑，但是长时间用眼对眼睛的伤害是非常大的，这个时候我们就应该放下手机和电脑，对眼部做一些按摩，眼保健操就是一种很不脑心通胶囊血塞通胶囊参松养心胶囊能长期服用吗？非常病例脑心通胶囊组方为黄芪赤芍丹参当归川芎桃仁红花乳香（制）没药（制）鸡血藤牛膝桂枝桑枝地龙全蝎水蛭。方中黄芪益气健脾，补气行滞，用于气虚血滞，切中病机，为君药。赤芍丹参活血化瘀