炎炎夏日，人们已经习惯了使用空调来降温。毋庸置疑，空调给人们带来了极大的舒适感。尤其是晚上，可以睡一个安稳凉爽的觉。如果没有空调，夏夜该如何度过？这是一件难以想象的事情。
　　但空调使用不当，也是有健康隐患的。
　　一、空调的温度一般设置在25-26C°比较适宜；可以用电扇解决的问题就可以不用空调；在空调房里呆了4-5个小时，应该呼吸一下自然空气。
　　事物都是有两面性的，空调给我们带来了凉快的感觉，但空调使用不当，也是有健康隐患的。
　　二、空调环境的弊端：
　　1、空间密闭，当人员较多时，室内呼出的废气较多，二氧化碳含量高，氧含量低，还有细菌病毒，即空气不新鲜，易患呼吸道感染。
　　应对措施：经常开窗通风换气。密闭的公共场所，空调要有新风系统。
　　2，空调的滤网很容易吸附脏物、灰尘，所以要经常清洗，必要时需要进行消毒或更换。
　　3，长时间使用空调易导致室内空气干燥，所以需要适当加湿。加湿器用久了，也有卫生问题，需要经常清洗。如果室内空气不清洁，湿度又大，更易于细菌生长繁殖。
　　4，夏日里，人体要适度出点汗，如果人体总是不出汗，腠理（汗腺）不通，会感觉不爽，身心疲乏，精神不佳。所以每天要到户外活动一下，与自然环境有所接触。
　　5，长期用空调的人，出门的第一感觉就是＂好热呀！＂这是因为对空调有依赖了，人的耐热耐寒能力减弱了。所以，使用空调要适度。

为什么说鸡肉是发物？土鸡到底怎么做的土鸡最有营养价值？为什么说鸡肉是发物？？？鸡肉理论上来讲不属于发物，因为鸡肉本身性味甘平，并没有什么味道，不属于辛辣的食物。但是属于禽类的肉，在中医以前传统理论当中认为禽类的肉多数是可以飞的，而且有俗语人睡三觉，命比纸薄，指的是啥？并非迷信，建议了解下人的一生有13的时间都是在睡眠中度过的，所以保证优质充足的睡眠，对于人体而言非常重要，但是在生活中很多人却忽略了睡眠的重要性，往往养成了熬夜的习惯，但是长期以往的话，对于人体的影响阳光维生素缺乏怎么办？来源中国药学会科技开发中心老吴去看骨质疏松专科门诊，医生让他吃口服药物的同时多晒晒太阳补充维生素D。但冬日昼短夜长阳光缺乏，天气寒冷外出减少，人们接受阳光直接照射较少，维生素D缺乏缺乏维生素B12的人，身体或会有这些表现，不妨对照下，及时补充维生素属于有机化合物的，维生素是生物体所必需的微量营养元素，这些营养元素通常无法由人体自身产生，通常需要通过饮食或者药物来进行补充。维生素有很多种，都属于低分子的有机化合物，所以维你缺什么维生素身体早就告诉你了，一一对照补回来当代人们饮食普遍不合理，总是追求食物的口味而忽视食物的营养。春季确实需要大补，但是不能盲目，所谓的进补，并不是吃大鱼大肉，而是看身体缺乏哪些营养元素并且进行针对性的补充。身体缺乏维长期口臭脚臭口角发炎要警惕，是否B族维生素缺乏？作者黄山市人民医院芮珉主管药师审核朱忠华主任药师我们在日常生活中经常会莫名其妙地出现一些病症，如口角发炎皮炎口臭眼鼻与口腔周围的皮肤起小疙瘩，这些小问题你可千万别忽视，这很可能是由喝蛋白质粉能强健身体吗？有哪些营养价值，该如何来补充？蛋白粉，很多人不再陌生，有些人为了补充日常蛋白质的需求，天天再喝，也有人为了增强体质，常年食用，还有一些减重增肌的人同样在喝，当然了，也有媒体报道，有人长期引用蛋白粉查出慢性肾病，惊蛰前后，中老年多吃5种碱性食物，应季而食身体棒，早吃早受益建议中老年人惊蛰前后多吃这些碱性食材，蒸蒸就上桌，太好吃了惊蛰，百虫复苏。惊蛰到，冬季的饮食习惯要改了。这个时候，我们也要把吃生热的饮食习惯调整一下。春季要多吃碱性食物。尤其是中老白酒与啤酒，哪种对身体的伤害更大呢？专业人士揭晓答案每个男性心中，喝酒海量，酒品良好，是工作应酬背后有力的推手。尽管上到老人，下到小孩，都知道喝酒对身体没啥好处，反而有很大影响。每个人都有着不同的喝酒习惯，有些老酒咪，每天二两白酒，花生对于心血管是营养佳品还是祸根？本文一次讲清导语花生被称为长寿果，不仅营养价值丰富，还可以延年益寿。不过，一直以来，关于花生是心血管的营养佳品还是祸根的争议却没停过。有人说花生中含有太多油脂，害怕吃花生后会诱发心血管疾病还有甲状腺是人体重要的器官，所以在生活中，千万要注意适当调节甲状腺作为人体重要的内分泌器官，如果一旦患上甲状腺结节，就会加重身体的负担，对身体健康不利，所以在生活中，千万要注意适当调节。有一位女士，半年前查出了甲状腺结节，医生也告知，在日常