肿瘤科医生说了一句大实话医生只能医好你的病，却医不好你的命

　　随着科技发展，医学越来越发达，生病的人应该越来越少才对。
　　可是，为什么医院还是有那么多病人，为什么很多人经常会不舒服……
　　对此，一位肿瘤科医生说了这样的大实话……
　　医生能医好你的病，但却医不好你的命
　　沈阳市第五人民医院肿瘤科医生『尚书』在北京卫视《我是演说家》中曾说过这样一段话：
　　自然科学的巨大进步，使得我们在面临许多疾病的时候，有了更多的武器和手段，但是恰恰是这种相对完善的保驾护航，使得我们都变成了＂温水中的青蛙＂，因为我们已经不去问为什么我们会得这个病了，我们只知道病了找医生，他们一定能帮我们治好。
　　我有很多肺癌患者，他们好不容易熬过了3年的生存期，又把烟捡了起来，他们觉得没事儿了。但你知道吗，等待他们的一定是肿瘤的复发和病情的恶化，到了那个时候，再好的医生，也只能对他们说：对不起，我们尽力了。
　　医生、医学，只能暂时的解决你的病痛；先进的设备，进口的药物，不能成为你的保护伞。只有尊重自己的生命，克制自己的欲望，才能让自己的生命更安全、更有质量。
　　听完『尚书』医生这段发自肺腑的话语，你有受到一点触动吗？生活中，你自己是不是也做过这样的事情。
　　医生能医好你的病，但却医不好你的命
　　1. 最好的医生是自己
　　最好的医生是自己，最好的处方是知识。
　　为什么这么说呢？因为生病了看医生只有一两个小时时间，平时还是要靠自己来把控。自己掌握一些基本的防病治病科普常识非常必要，成为自己的＂业余医生＂。所谓＂知识就是力量＂，正确的养生知识不仅是力量，还是男人的健身丸、女人的美容霜、孩子的聪明药、老人的长寿丹。
　　2. 最好的养生在家里
　　最好的饮食在厨房。每天保证12种食物，每周保证25种，保证按时吃饭，不饱一顿饿一顿。
　　最好的睡眠在卧室。不熬夜，成年人保证每天7-8个小时的睡眠，一觉睡起来神清气爽能不健康吗？现在有多少人『主动』去熬夜，然后又感觉身体一直处在＂劳累＂状态。
　　为什么说医生能医好你的病，却医不好你的命，因为在健康由四大元素中，遗传占15%、环境占17%、生活方式占60%，医疗只占8%。健康最重要的在于自己的生活方式，现在有的糖尿病是＂夫妻病＂，就是两个人相同的不健康的生活方式所致。
　　3. 最好的心情是宁静
　　养生先养心，保持心情的平和，也是很多＂国医大师＂养生经中必定会提到的一点。这也许很难做到，但至少是在脑子里有这根弦，能时刻提醒自己也是好的。
　　＂百病生于气＂，很多疾病就是爱找生气、愁虑的人。据美国亚特兰大疾病控制中心，90%的疾病都和精神压力有关。生气就仿佛是场身体的地震，不仅对身体有影响，对心脑血管、神经系统都会造成巨大冲击。这种冲击跟地震一样，来得很快，但修复却很困难。
　　遇事不怒，遇事不愁，遇事不悲，想得开，放得下，始终保持心情的平和，学会把控好自己的情绪。
　　4. 最好的运动是步行
　　＂百练不如一走＂，走路是人类最自然的运动。多项研究明确指出，走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出。
　　走路能减少心血管发病率。世卫组织数据显示，每周步行大于或等于4小时的65岁以上老人比每周步行小于1小时的65岁以上老人，心血管发病率减少69%，病死率则减少73%。
　　【建议】
　　姿势：头部垂直，不要盯着脚下看，将胸部挺起来，同时收紧小腹和臀部，让手臂轻微弯曲，随着步伐自然摆动。
　　呼吸：走三步吸气一次，再走三步呼气一次。
　　时间：平均每天五六千步，运动时间半小时到四十分钟最好。
　　最好的医生是自己，最好的养生在家里，
　　最好的心情是宁静，最好的运动是步行。