好多女生对豆浆类食物有抗拒感，因为好多人反复的问我，我有乳腺增生能喝吗，我有子宫肌瘤能喝吗？听说豆制品对乳腺不好，对子宫肌瘤不好，因为它里面含有大豆异黄酮，会刺激增生和肌瘤。其实大数据研究恰恰相反，经常食用豆制品的女性，反而不容易出现乳腺和子宫的那些问题。今天我重点说两个问题，我相信能解决大多数人的疑虑。
　　第一个，黄豆里有多少＂雌激素＂？
　　首先可以肯定的是，黄豆里不含有人体所需的天然雌激素。很多人鼓吹黄豆里含有＂雌激素＂实际上是因为黄豆中含有大豆异黄酮。大豆异黄酮被人体吸收后可以发挥类似雌激素的作用，因此又被称为＂植物雌激素＂。不过黄豆中的大豆异黄酮含量真的是太少了。现在市售的＂大豆异黄酮胶囊＂中一般是含有0.5g大豆异黄酮/粒；大豆中大豆异黄酮的含量约为2g/1kg大豆，黄豆中的大豆异黄酮含量约为大豆中的6%左右，也就是说为了获取0.5g的大豆异黄酮，您需要吃8斤半左右的黄豆。更不要说，喝多少黄豆做成的豆浆才能获得这么多的大豆异黄酮，就算是不做豆浆直接吃黄豆，一天两天的也吃不完吧。
　　第二个问题是，喝豆浆能补充雌激素吗？
　　从上面的数据分析，我们不难发现，希望从黄豆中获取足量的有价值的＂植物雌激素＂既不能通过吃黄豆，也不能通过喝豆浆来完成。换句话说，单纯靠喝豆浆补充雌激素只能是个精彩的传说和美好的愿望。豆腐豆浆不仅不会致乳腺ai，反而会降低乳腺ai的发生率，亚洲妇女通过喝豆浆可以降低1/3乳腺ai的发病率。豆浆尤其是五豆豆浆，更多的是调节脏腑功能恢复正常，也就是让我们体内的激素水平趋于正常水平，它具有双向调节作用，就是当体内雌激素高时调低，体内雌激素低时调高，帮助雌激素处于一个平衡的稳态。平衡态怎么会加重乳腺和肌瘤的问题呢？只有不平衡态才会影响这两个问题。退一万步讲，它就是一个食物而已。不必畏惧！

身体不缺维生素E，但想适当补充，建议多久吃一粒？如果你已经知道身体不缺乏维生素E，建议不要额外补充，如果真得很想吃补充，建议你减少富含维生素E食物的摄入，否则容易导致维生素E的过量。维生素E过量对健康的影响对骨骼不利。过量维生素隔夜水与千滚水对身体有害吗？多数人可能想错了原标题隔夜水与千滚水对身体有害吗？多数人可能想错了，为健康看一眼吧水是生命之源也是我们身体必不可缺少的一种物质，我们身体有70由水组成的，多喝水才能够补充我们身体的水分和所需要的营如果你的血糖总是高高低低，看是否和这8个糖尿病饮食误区有关众所周知，得了糖尿病，离不开饮食控制，但许多糖友在饮食方面陷入了以下8个误区，导致血糖不达标。误区一经常吃无糖食品市面上，无糖食品打着不含糖的幌子，使得部分糖友放下戒心，敞开着吃，这5种中药尽量不要长期服用，有你服用的吗？建议了解一下俗话说西医治标，中医治本，用中医疗法来养生的人越来越多，相信中医的人也越来越多，这是我们中华文化不断发扬不断继承的显著结果。随着人群生活质量的不断提升，饮食多样化也得到了普遍，这也立夏将至，记得给孩子喝1碗汤，高蛋白低热量，成本不超过5块钱老话说春生夏长秋收冬藏，再过几天就是二十四节气中的第7个节气，也是夏季的第1个节气立夏。这也就意味着我们即将踏进夏天的怀抱，迎接酷暑。月令七十二候集解立夏，四月节。立字解见春。夏，几块钱一瓶维生素B12，或许可以解决这3种病，早了解早受益维生素作为人体生理功能运行必不可缺乏的微量有机物质，参与各器官生长代谢发育过程，也是构成人体细胞的支撑点，间接性稳定平衡酸碱平衡酸碱平衡形态。常见维生素药理类型为B族维生素维生素B每天一个鸡蛋，从专业角度上来讲对身体到底好不好？水煮蛋茶叶蛋蛋炒饭番茄炒蛋鸡蛋征服了每个人的餐桌。集万千宠爱于一身的鸡蛋，堪称业界良心。口感好做法多样价格便宜而且营养特别丰富。它的蛋白质氨基酸比例也堪称完美。蛋黄胆固醇过高，不能脾虚易生湿，中医教你一招养脾胃的方法，祛痰湿，一身清爽过夏天如果你热衷养生，那一定听说过一句话，脾好，一切都好。脾被称为后天之本，是气血生化之源，为我们的生命活动提供气血，如果脾失健运，那么就会出现气血亏虚的情况。同时，脾还有代谢水液的作用高质量的睡眠充足的睡眠，不仅是指形式上的睡眠时间够不够，更重要的是指睡眠质量的高低。只有高质量的睡眠，才可以使你很快恢复消耗掉的体力，让你第二天神采奕奕。如果您听从以下建议，相信你会获得满意的蒲公英的黄金搭档，坚持泡水喝，肝变红润，睡眠也好了生命是人们对重要的财富，对于蒲公英来说生命的意义就是顽强，尤其是这个季节，正是大量繁殖蒲公英的季节，这个时候的蒲公英水生长最旺盛的时候也是最具有营养价值的时候。对于蒲公英这种野菜，肠癌化疗老是拉肚子，患者该如何应对？化疗是肠癌术后重要的辅助治疗手段，据统计，术后辅助化疗可降低20的结肠癌复发转移等相关危险。化疗在抗肿瘤的同时，也会给患者带来一定的副作用。其中，腹泻就是其中常见的一种。据统计，大