痛风，在我们的生活中，简直是防不胜防！
　　但即便如此，我们也要积极去防御痛风。
　　这7个防风知识，建议收藏！
　　01、痛风少吃高果糖食物
　　痛风患者的＂敌人＂除了各种富含嘌呤的食物外，还有富含果糖的食物。
　　痛风患者要少吃甜度比较高的水果，尤其是果糖含量较高的水果。因为血液中的果糖含量上升，会导致血尿酸和
　　尿液中的尿酸含量迅速增加。此外，有的饮料中会添加＂果葡糖浆＂。因此，痛风患者食用前要注意看一下配料表，少吃富含果糖的食物。
　　02、痛风少用调味料
　　痛风患者都知道要少吃海鲜等，但很多人并不知道蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等。
　　食品调味料的嘌呤含量也很高。这些调味品常常是一些动物、海鲜等经过提炼、浓缩加工后的成品，其嘌呤含量非常高，食用这些调味品烹调的食物后，可以短时间内迅速升高体内的尿酸水平。
　　快速的血尿酸升高则会导致痛风发作。
　　03、痛风患者别喝葡萄酒
　　都知道痛风患者不能喝啤酒，因为啤酒中有嘌呤，但有些人认为红葡萄酒里没有嘌呤，痛风患者可以喝，其实是非常错误的！
　　酒精对痛风的影响是多方面的，酒精会促进嘌呤吸收。
　　即便红葡萄酒和白酒中没有嘌呤，跟其他含嘌呤的肉类一起食用也会加重通风。另外，酒精可增进尿酸排泄，增加痛风或高尿酸风险。
　　04、痛风多吃碱性食物
　　痛风患者要有意识多吃点碱性食物，比如黄瓜、南瓜、土豆、白菜、油菜、胡萝卜等，以增加尿液的碱性，抑制结石形成。05、患痛风要少吃粗粮
　　痛风患者忌口的食物除了常见的海鲜、动物内脏、肉汤外，主食不应该选用粗粮，如玉米、荞麦、全麦片等，因为这些谷物糙皮中嘌呤含量相对较多，过多食入会引起血尿酸升高。
　　06、痛风喝点苏打水
　　痛风患者在选择低嘌呤饮食，还要想办法促进血液尿酸的排泄，最简单的方法是喝苏打水。
　　苏打水有较强的碱性，在肾脏可以使尿液呈碱性，碱性环境有利于肾脏排酸。
　　实际上，在痛风的临床治疗中也经常要吃苏打片，道理与喝苏打水一样———促进尿酸的排泄。
　　07、防痛风饮食要低蛋白
　　主要选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和鸡蛋的蛋白部分。
　　因为它们既是富含必需氨基酸的优质蛋白，能够提供组织代谢不断更新的需要，又含嘌呤甚少，对痛风几乎不产生不良影响。
　　酸奶因含乳酸较多，故不宜饮用。

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