春季,春天三个月,是自然界万物推陈出新的季节,在精神上,一定要使自己的情志生机盎然,在春天只能让自我情志生发,切不可扼杀自我情志。 夏季,夏季三个月,是万物繁荣秀丽的季节,天气与地气上下交媾,万物成熟结果。人们此时在精神上容易疲倦,但夏主长气,人气不宜懒惰,应保持情志愉快不怒。 秋季,立秋后阴气始盛,气候由热转凉,人体之阳气亦开始收敛,此时精神方面,要使神气内敛,志意安宁,不使志意外露。 冬季,冬天三个月,阳气潜藏,阴气盛极。此时,在精神方面,要使志意内藏不宜外露,像故意存于胸中不打算告诉别人一样。 如果不善于控制自己的精神,为贪图一时的快乐,违背生活规律而取乐,则有害于身心,促使人过早衰老。凝神敛思是保持思想清净的良方。