1、舌红少苔，舌有裂痕是肾精亏虚
　　主要表现为：头晕，目眩，耳鸣，记忆力差，胁痛，腰膝酸软，口燥咽干，失眠多梦，低热或五心烦热，男子固涩能力弱，遗精、早泄，女子月经量少等。
　　病因：精血亏虚可能是长期的熬夜或者过度的劳累引起的，也可能是夫妻生活过度频繁或＂用手＂过度导致。
　　调理应以益精固髓为主，同时要思想要端正，养成良好的作息习惯，适当的运动，不要抽烟喝酒，少吃辛辣、生冷和油腻食品。
　　2、舌红苔黄是内火旺盛
　　主要表现为：脸色发红、眼睛红肿、口唇干裂、口苦、口臭，口腔溃疡，咽喉肿痛、牙龈出血以及身体发热、烦躁、小便量少、大便秘结等。
　　病因：引起内火旺盛的原因有很多，比如气候，季节，居住环境，过度食用辛辣刺激食物，心情不好，过度饮酒吸烟，饮水不足熬夜等。
　　调理应清热泻火，散风止痛为主，平时多喝白开水，以清淡饮食为主，保持大便畅通，还要劳逸结合，保持心情舒畅。
　　3、舌体胖大，舌边有齿痕，舌苔白腻是脾虚湿盛
　　主要表现为：带下量多，色白或淡黄，质稠无味，面色发黄，手脚不温，全身乏力，食量少，便溏，恶心呕吐，口淡不渴，小便短少等。
　　病因：多是由饮食不节，情志不畅，缺乏锻炼，熬夜，吃生冷食物等导致脾胃虚弱，从而脾的运化失常，形成脾虚湿盛。
　　调理应益气健脾，和胃为主，平时饮食以清淡为主，不要暴饮暴食，多吃易消化的食物，适当的运动，如果肥胖适当减肥，保持大便通畅。
　　4、舌苔淡白是气血亏虚
　　主要表现为：不爱说话，全身乏力，爱出汗，眩晕，心慌，入睡困难，易惊易醒，夜尿多，面色淡白或萎黄，皮肤粗糙，饭量少，消化不良等。
　　病因多由平时挑食，节食减肥，缺乏身体锻炼，久坐久卧，思虑过度，生活习惯不规律，还有久病，这些都可能导致气血亏虚。
　　调理应以补中益气为主，平时加强营养，注意休息，避免过于劳累，适量做一些运动，保证睡眠充足。
　　5、舌淡，苔白厚是脾胃虚弱
　　主要表现为：饮食减少，食后腹胀，肢体浮肿，大便溏泻，全身无力，气短，不爱说话，面色萎黄，形体瘦弱等。
　　病因多是由于平时饮食不节，缺乏锻炼，情志不畅，思虑过多，后天失养等因素导致的。
　　调理应以补脾胃为主，同时清淡饮食，不要吃生冷油腻辛辣食物，适当进行运动，增强体力，保持良好的心情。

30女性们，气血不足这样调，方便又有效女人一旦上了30岁一不注意就很容易出现气血不足人老珠黄的情况即使上网搜各种方法不仅没用还容易出现虚不受补的情况食补也需要讲究体质和搭配具体怎么补可以留言哦补气血怎么补容易补得进去呢想要气血好，常喝四红汤，哪些情况不适合喝呢在月经期间是要根据自身的身体状况来选择是否可以喝四红汤，不过大部分都可以适量服用四红汤的，但是要注意食用的量不要过多。四红汤是由花生红枣红糖和红豆一起熬煮的汤水，在月经期间适量服用周末休息，记得给肠道排毒，这样做会让肠道更健康转眼又到了周末。俗话说想要长寿，先要肠寿。在放松休息的同时，不要忘记给肠道排毒，定期给肠道排毒，让肠道更健康。这几种排毒食物推荐给大家1。海带海带具有很好的排毒功效，因为它含有硫酸维生素的真相维生素为什么重要，我们需要服用维生素补充剂吗长期以来，对维生素的争议一直存在。我们知道维生素能预防坏血病，除此之外还有什么作用？我们需不需要服用维生素补充剂？纪录片维生素的真相告诉了我们一些关于维生素的知识。1维生素为什么重四个习惯对肝脏伤害很大，养护肝脏一定要避开肝脏在我们的身体器官中承担解毒功能，对人体的作用很大，人体主要是靠肝脏来代谢的，是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物废物，吃进去的毒物有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。但是有肝病患者几点睡觉最合适？如何提高睡眠质量？肝病患者要高度关注睡眠质量首先我们来说一下，什么样的情况能定义为睡眠质量不佳？第一，是睡眠时间不足。一般指睡眠时间少于6小时。第二，入睡困难，入睡时间超过半个小时。第三睡后容易醒，秋季是肝病高发期，做好这4件事，让你安稳度过金秋时光秋天，天气逐渐变得越来越冷。秋季是慢性乙型肝炎患者的危险季节，肝病患者要认真对待。据研究发现，慢性肝病在一年内有两个发病高发期，分别是春季和秋季，而且两者之间，秋季的肝病复发率远大喝瓶人参泡水熬夜不怕爆肝？近日，一款号称可以养生滋补减轻熬夜负担的熬夜水吸引了不少寻求花式养生方法的年轻人。记者发现厦门一家新开的果饮店也推出了熬夜水，吸引了不少年轻人前去打卡。记者在该果饮店了解到，熬夜水血管堵不堵，身上3个部位会告知！一旦出现，劝你及时做好4件事随着年龄的增长以及日常的一些不良习惯，会导致体内的血管发生软化，血管在软化以后，就很容易造成血管堵塞。当血管发生堵塞以后，会引发脑梗心梗等严重的心脑血管疾病，因此在日常生活中一定要牛奶豆浆大PK，哪个更有营养更适合中国人？豆浆和牛奶都是大众喜爱的早餐饮品，二者营养丰富，对身体大有裨益。早餐C位牛奶和豆浆，究竟选谁？今天，安利君就来扒一扒，早餐C位牛奶和豆浆谁的营养更胜一筹？优质蛋白牛奶和豆浆中均含有65岁老人长期喝浓茶致重度贫血，有关喝茶的10大雷区，你踩过吗？昨日一位65岁的老年人因为长期喝浓茶，最后健康出了问题的新闻报道引起了大家的关注，实际上在大家的日常生活中，普遍存在着一些喝茶的误区，只是大家沒有在意，还疯狂踩雷。今日就来给大伙儿