中医朱老师告诉你舌苔发生这5种变化,千万别不当回事
1、舌红少苔,舌有裂痕是肾精亏虚
主要表现为:头晕,目眩,耳鸣,记忆力差,胁痛,腰膝酸软,口燥咽干,失眠多梦,低热或五心烦热,男子固涩能力弱,遗精、早泄,女子月经量少等。
病因:精血亏虚可能是长期的熬夜或者过度的劳累引起的,也可能是夫妻生活过度频繁或"用手"过度导致。
调理应以益精固髓为主,同时要思想要端正,养成良好的作息习惯,适当的运动,不要抽烟喝酒,少吃辛辣、生冷和油腻食品。
2、舌红苔黄是内火旺盛
主要表现为:脸色发红、眼睛红肿、口唇干裂、口苦、口臭,口腔溃疡,咽喉肿痛、牙龈出血以及身体发热、烦躁、小便量少、大便秘结等。
病因:引起内火旺盛的原因有很多,比如气候,季节,居住环境,过度食用辛辣刺激食物,心情不好,过度饮酒吸烟,饮水不足熬夜等。
调理应清热泻火,散风止痛为主,平时多喝白开水,以清淡饮食为主,保持大便畅通,还要劳逸结合,保持心情舒畅。
3、舌体胖大,舌边有齿痕,舌苔白腻是脾虚湿盛
主要表现为:带下量多,色白或淡黄,质稠无味,面色发黄,手脚不温,全身乏力,食量少,便溏,恶心呕吐,口淡不渴,小便短少等。
病因:多是由饮食不节,情志不畅,缺乏锻炼,熬夜,吃生冷食物等导致脾胃虚弱,从而脾的运化失常,形成脾虚湿盛。
调理应益气健脾,和胃为主,平时饮食以清淡为主,不要暴饮暴食,多吃易消化的食物,适当的运动,如果肥胖适当减肥,保持大便通畅。
4、舌苔淡白是气血亏虚
主要表现为:不爱说话,全身乏力,爱出汗,眩晕,心慌,入睡困难,易惊易醒,夜尿多,面色淡白或萎黄,皮肤粗糙,饭量少,消化不良等。
病因多由平时挑食,节食减肥,缺乏身体锻炼,久坐久卧,思虑过度,生活习惯不规律,还有久病,这些都可能导致气血亏虚。
调理应以补中益气为主,平时加强营养,注意休息,避免过于劳累,适量做一些运动,保证睡眠充足。
5、舌淡,苔白厚是脾胃虚弱
主要表现为:饮食减少,食后腹胀,肢体浮肿,大便溏泻,全身无力,气短,不爱说话,面色萎黄,形体瘦弱等。
病因多是由于平时饮食不节,缺乏锻炼,情志不畅,思虑过多,后天失养等因素导致的。
调理应以补脾胃为主,同时清淡饮食,不要吃生冷油腻辛辣食物,适当进行运动,增强体力,保持良好的心情。
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